Giáo án Thể dục Khối 9 - Chương trình học kì 1 - Bản đẹp 3 cột

: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa và luyện chạy bền. 5’ 2X8n 2X8n 2X8n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà * Rút kinh nghiệm -----------------------------†------------------------------- Tiết 32 nhảy xa: kiểm tra Soạn: Dạy: I. Mục tiêu * Kiểm tra để đánh giá kết quả tập luyện của học sinh, kết hợp tiêu chuẩn RLTT, yêu cầu HS thực hiện đúng kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” và đạt thành tích cao. II. Địa điểm – Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, hố nhảy xa, thước mét. Nội dung ĐL Phương pháp – Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 5 ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lườn + Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc 6-8’ 1-2’ 5-6’ 1v 4X8 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 4X8 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Lớp trưởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * B. Cơ bản 1. Nội dung kiểm tra - Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi”. 2. Cách cho điểm Bảng thành tích Giỏi Khá Đạt Nam 3.4m 3.1m 2.7m Nữ 2.9m 2.7m 2.3m + 9-10 (Giỏi): Thực hiện đúng kĩ thuật. TT đạt mức giỏi + 7-8 (Khá): Thực hiện đúng kĩ thuật giai đoạn trên không. TT đạt mức khá + 5-6 (Đạt): Thực hiện đúng kĩ thuật giai đoạn trên không. TT chưa đạt mức “đạt”. + 3-4 (Chưa đạt): Thực hiện không đúng kĩ thuật. TTkhông đạt ở mức “đạt”. 30-32 XXXXXXX XXXXXXX * XXXXXXX XXXXXXX - Kiểm tra nam riêng, nữ riêng - Kiểm tra làm nhiều đợt - Cho HS nhảy thử 1-2 lần. Nếu lần kiểm tra đầu tiên được điểm cao nhất thì không cần kiểm tra lần tiếp theo. - Chú ý đảm bảo an toàn cho HS - Trường hợp đặc biệt do GV quyết định. C. kết thúc. - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Luyện chạy bền . 5’ 2X8n 2X8n 2X8n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà * Rút kinh nghiệm Tuần 17 Tiết 33 Ôn tập kiểm tra học kì I Chạy ngắn Soạn : Giảng : I. Mục tiêu - HS ôn luyện kỹ thuật chạy ngắn chuẩn bị kiểm tra học kì - HS nghiêm túc, tích cực tập luyện tương đối thành thạo 4 giai đoạn và kết hợp để nâng cao thành tích II. Địa điểm – Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV. Nội dung ĐL Phương pháp – Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 5 ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lườn + Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc 6-8’ 1-2’ 5-6’ 1v 4X8 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 4X8 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Lớp trưởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * B. Cơ bản 1 . chạy ngắn : Ôn : 1 số động tác bổ trợ của kĩ thuật chạy ngắn -Bước nhỏ - Nâng cao đùi -Đá gót chạm mông -Chạy đạp sau - Đánh tay 2. Chạy ngắn : - Luyện tập chạyngắn :Thực hiện 4 giai đoạn của kĩ thuật chạy ngắn : + Giai đoạn xuất phát + Giai đoạn chạy lao sau xuất phát + Giai đoạn chạy giữa quãng + Giai đoạn về đích * Củng cố: - Gv nhác lại kĩ thuật cần thiết 30-32 4l 4l 5’ - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng - GV quan sát sửa sai X X X X X X X X X X X X * X X X X X X X X X X X X Chia lớp tập theo nhóm ,tổ - lớp Thực hiện theo đội hình nước chảy 2em / nhóm Nam nữ riêng biệt .thực hiện từ 2-3 lần - Gv qsát sửa sai cho hsinh -Hs lắng nghe C. kết thúc. - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn luyện kĩ thuật chạy ngắn 5’ 2X8n 2X8n 2X8n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà * Rút kinh nghiệm Tiết 34 Ôn tập kiểm tra học kì I Chạy ngắn Sọan: Dạy: I. Mục tiêu - HS ôn luyện kĩ thuật chạy ngắn để chuẩn bị cho kiểm tra HK I, kết hợp chạy bền - HS nghiêm túc, tích cực tập luyện, thực hiện tương đối thành thạo 4 giai đoạn chạy ngắn để chuẩn bị cho kiểm tra và rèn sức bền. - Trò chơi: “Kiến – chim – người đi săn” II. Địa điểm – Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV. Nội dung ĐL Phương pháp – Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 5 ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lườn + Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc 6-8’ 1-2’ 5-6’ 1v 4X8 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 4X8 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Lớp trưởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * B. Cơ bản 1.Chạy ngắn - Ôn: 1 số động tác bổ trợ để nâng cao dần thành tích +) Chạy bước nhỏ +) Chạy nâng cao đùi +) Chạy đá gót chạm mông +) Chạy đạp sau +) Đánh tay 2. Trò chơi - “Kiến – chim – người đi săn” 3. Chạy ngắn : - Luyện tập chạy ngắn : Nam ,Nữ riêng biệt * Củng cố: - Gọi 2 HS nam, nữ nhắc lại kĩ thuật chạy ngắn 30-32 4l 4l 2l 5’ - Thực hiện theo đội hình hàng ngang - GV quan sát sửa sai X X X X X X X X X X X X * X X X X X X X X X X X X - GV giải thích cách chơi, cho HS chơi thử - Làm trọng tài cho HS chơi - Đội thua lò cò một vòng quanh lớp. Hs thực hiện theo đội hình nước chảy 2em /nhóm -Gviên qsát sửa sai - lớp nghe , gọi HS nhận xét đánh giá C. kết thúc. - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn luyện kĩ thuật chạy ngắn ,chạy bền. 5’ 2X8n 2X8n 2X8n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà * Rút kinh nghiệm Tuần 18 Tiết 35 Ôn tập kiểm tra học kì I Chạy ngắn Sọan: Dạy: I. Mục tiêu - HS ôn luyện 1 số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn ,thực hiện kĩ thuật 4 giai đoạn để kiểm tra học kì - HS nghiêm túc, tích cực tập luyện, đạt kết quả cao II. Địa điểm – Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV. Nội dung ĐL Phương pháp – Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 5 ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lườn + Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc 6-8’ 1-2’ 5-6’ 1v 4X8 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 4X8 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Lớp trưởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * B. Cơ bản 1 . Chạy ngắn - Ôn:1 số động tác kĩ thuật chạy ngắn +)Chạy bước nhỏ +) Chạy nâng cao đùi +) Chạy đá gót chạm mông +) Chạy đạp sau +) đánh tay 3. Chạy ngắn - Luyện tập chạy ngắn * Củng cố: - Gọi 2 HS nam, nữ thực hiện kĩ thuật chạy ngắn 30-32 4l 4l 5’ - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng - GV quan sát sửa sai X X X X X X X X X X X X * X X X X X X X X X X X - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C. kết thúc. - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn luyện kĩ thuật chạy ngắn chuẩn bị kiểm tra học kì 1 5’ 2X8n 2X8n 2X8n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà * Rút kinh nghiệm -----------------------------†------------------------------- Tiết 36 kiểm tra học kì I Chạy ngắn Sọan: Dạy: I. Mục tiêu - Kiểm tra để đánh giá kết quả học tập và rèn luyện của học sinh lấy điểm học kì I. II. Địa điểm – Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV Nội dung ĐL Phương pháp – Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết kiểm tra 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 5 ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lườn + Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc 6-8’ 1-2’ 5-6’ 1v 4X8 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 4X8 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Lớp trưởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * B. Cơ bảN 1. Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy ngắn 60m. * Cách đánh giá xếp loại. - Điểm 9-10(giỏi): Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức “giỏi” RLTT - Điểm 7-8(khá): Thực hiện đúng kĩ thuật XPT và kĩ thuật chạy giữa quãng, thành tích đạt mức “khá” RLTT. - Điểm 5-6(đạt): Thực hiện đúng kĩ thuật chạy giữa quãng, c iện kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt mức “đạt” RLTT. - Điểm 3-4(Chưa đạt): Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật XPT và kĩ thuật bước chạy, nhưng không đạt thành tích ở mức “đạt” RLTT. 30-32 * - Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt từ 2-3 HS - GV xác định thành tích của HS bằng đồng hồ bấm giây. - Mỗi HS chỉ tham gia kiểm tra một lần, trường hợp đặc biệt GV có thể kiểm tra thêm, khi kiểm tra lần hai điểm không quá 8. C. kết thúc. - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết kiểm tra - Về nhà: + Luyện chạy bền 5’ 2X8n 2X8n 2X8n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà * Rút kinh nghiệm