Giáo án Thể dục 9 - Tiết 1 đến Tiết 12

Phần cơ bản: 1- Bài TD: - Học từ nhịp N1- N10 bài thể dục Phát triển chung ( nam nữ riêng ) a. Động tác nữ: từ nhịp 1-10.( ND SGK TR16-17) b. Động tác nam: từ nhịp 1-10 ( ND SGK TR 19-20 ) Chú ý: Thực hiện hết biên độ động tác, đúng nhịp. c - Học từ N11 đến N18 ( Nữ ). 2 - Chạy ngắn: a - ôn các động tác bổ trợ - Ôn chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Xuất phát cao chạy nhanh40m - Ngồi vai hướng chạy- Xuất phát. - Ngồi lưng hướng chạy - Xuất phát. C. Phần kết thúc: - Thả lỏng : Rũ chân tay, xoa bóp cơ bắp. - Nhận xét giờ học. - Hướng dẫn về nhà: + Học thuộc bài thể dục + Chạy tăng tốc độ: 40-60m + Luyện chạy bền 500m Nữ, 800m Nam 10P 4L x 8N 30P 10P 15P 5P Cán sự tập trung báo cáo sĩ số. X X X X X X X X X X Cán sự điều khiển lớp khởi động GV bao quát lớp. X X X X X X X X X X X X X X X GV phân tích thị phạm HS quan sát tập. Cán sự điều khiển GV bao quát. G/V thị phạm hướng dẫn học sinh tập 1 - 2 lần. -Chia tổ tập luyện phối hợp từ N1 - N18. GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác hô cho học sinh tập 1- 2 lần. - G/V quan sát sửa sai. - Chia nhóm tập luyện từ 2 - 4 học sinh một nhóm. . - G/V hướng dẫn thả lỏng. - Biểu dương, phê bình kịp thời trước lớp. - ôn luyện bài thể dục, luyện tập chạy bền 15 - 20’ hàng ngày lời Tuần 5 Tiết 9 Soạn ://.. Giảng: //.. thể dục – Chạy ngắn i. Mục tiêu- yêu cầu: - Bài TD : học từ nhịp 1-10(nam nữ riêng bài phát triển chung) Học từ N11 – N19 ( nam). Yêu cầu : Thuộc bài, nắm được kĩ thuật cơ bản động tác-tập đúng, đều. - Chạy ngắn: Xuất phát cao - Chạy nhanh ( cự li 40 – 60m ) Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao 18 - 20m ) Yêu cầu : Thực hiện xuất phát cao chạy nhanh cự li 60 Thực hiện cơ bản đúng yêu cầu kĩ thuật động tác xuất phát thấp chạy lao. II. Địa điểm, phương tiện: 1 - Địa điểm : Tiến hành trên sân tập. 2 - Phương tiện: còi,đông hồ, bàn đạp, tranh vẽ xuất phát thấp. III. . tiến trình dạy- học: Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu: 1 - Nhận lớp: - ổn định tổ chức. - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2 - Khởi động: - Chạy 2 vòng sân. - Xoay kĩ các khớp - ép dọc, ép ngang. B. Phần cơ bản: 1- Bài TD: a - Ôn bài thể dục : - Ôn từ nhịp N1- N10 ( Nam ), - Ôn từ N1 – 10 Nữ )bài thể dục c - Học từ N11 đến N19( Nam ). 2 - Chạy ngắn: a - ôn các động tác bổ trợ - Ôn chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Xuất phát cao chạy nhanh 60m - Xuất phát thấp chạy lao 18 - 20m. - Ngồi lưng hướng chạy - Xuất phát. 3 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nữ 500m, Nam 800m. C. Phần kết thúc: - Thả lỏng : Rũ chân tay, xoa bóp cơ bắp. - Nhận xét giờ học. - Hướng dẫn về nhà: + Học thuộc bài thể dục + Chạy tăng tốc độ: 40-60m + Luyện chạy bền 500m Nữ, 800m Nam 10P 4L x8n 30P 15P 15P 5P Cán sự tập trung báo cáo sĩ số. X X X X X X X X X X Cán sự điều khiển lớp khởi động GV bao quát lớp. X X X X X X X X X X X X X X X GV phân tích thị phạm HS quan sát tập. Cán sự điều khiển GV bao quát. G/V thị phạm hướng dẫn học sinh tập 1 - 2 lần. -Chia tổ tập luyện phối hợp từ N1 - N18. GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác hô cho học sinh tập 1- 2 lần. - G/V quan sát sửa sai. - Chia nhóm tập luyện từ 2 - 4 học sinh một nhóm. - G/V hướng dẫn thả lỏng. - Biểu dương, phê bình kịp thời trước lớp. - ôn luyện bài thể dục, luyện tập chạy bền 15 - 20’ hàng ngày lời Tuần 5 Tiết 10 Soạn ://.. Giảng: //.. thể dục – Chạy ngắn i. Mục tiêu- yêu cầu: - Bài TD : Ôn từ N11 – N19 ( nam). N1 - 18 ( Nữ ). Học từ N19 - 25 ( Nữ ) Yêu cầu : Thuộc bài, nắm được kĩ thuật cơ bản động tác-tập đúng, đều. Từ N1 - 18 (Nữ ), N19 ( Nam ). Chạy ngắn: Ôn một số bài tập bổ trợ , trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi “ Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao. Yêu cầu : Thực hiện cơ bản đúng yêu cầu kĩ thuật động tác xuất phát thấp chạy lao. II. Địa điểm, phương tiện: 1 - Địa điểm : Tiến hành trên sân tập. 2 - Phương tiện: còi,đông hồ, bàn đạp, tranh vẽ xuất phát thấp. III. . tiến trình dạy- học: Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu: 1 - Nhận lớp: - ổn định tổ chức. - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2 - Khởi động: - Chạy 2 vòng sân. - Xoay kĩ các khớp - ép dọc, ép ngang. 10P 4L x 8N Cán sự tập trung báo cáo sĩ số. X X X X X X X X X X Cán sự điều khiển lớp khởi động GV bao quát lớp. X X X X X X X X X X X X X X X B. Phần cơ bản: 1- Bài TD: a - Ôn bài thể dục : - Ôn từ nhịp N1- N19( Nam ), - Ôn từ N1 – 18 Nữ )bài thể dục c - Học từ N19 - N25 ( Nữ ) 2 - Chạy ngắn: a - ôn các động tác bổ trợ - Ôn chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Xuất phát cao chạy nhanh 60m - Xuất phát thấp chạy lao 18 - 20m. - trò chơi “ Chạy tiêp sức con thoi “ C. Phần kết thúc: - Thả lỏng : Rũ chân tay, xoa bóp cơ bắp. - Nhận xét giờ học. - Hướng dẫn về nhà: + Học thuộc bài thể dục + Chạy tăng tốc độ: 40-60m + Luyện chạy bền 500m Nữ, 800m Nam 30P 15P 15P 5P Cán sự điều khiển GV bao quát. G/V thị phạm hướng dẫn học sinh tập 1 - 2 lần. -Chia tổ tập luyện phối hợp từ N1- 18,19 GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác hô cho học sinh tập 1- 2 lần. - G/V quan sát sửa sai. - Chia nhóm tập luyện từ 2 - 4 học sinh một nhóm. . - G/V hướng dẫn thả lỏng. - Biểu dương, phê bình kịp thời trước lớp. - ôn luyện bài thể dục, luyện tập chạy bền 15 - 20’ hàng ngày lời Tuần 6 Tiết 11 Soạn ://.. Giảng: //.. thể dục – Chạy ngắn – chạy bền i. Mục tiêu- yêu cầu: - Bài TD : Ôn từ N11 – N19 ( nam). N1 - 25 ( Nữ ). Học từ N20 - 26 ( Nam ) Yêu cầu : Thuộc bài, nắm được kĩ thuật cơ bản động tác-tập đúng, đều. Từ N1 - 18 (Nữ ), N19 ( Nam ). Chạy ngắn: Ôn Xuất phát thấp - chạy lao. và chạy giữa quãng ( cự ly 50m) Yêu cầu : Thực hiện cơ bản đúng yêu cầu kĩ thuật động tác xuất phát thấp chạy lao. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. yêu cầu: Thực hiện hết cự ly với tốc độ trung bình, biết phân phối sức khi chạy. II. Địa điểm, phương tiện: 1 - Địa điểm : Tiến hành trên sân tập. 2 - Phương tiện: còi,đông hồ, bàn đạp, tranh vẽ xuất phát thấp. III. . tiến trình dạy- học: Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu: 1 - Nhận lớp: - ổn định tổ chức. - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2 - Khởi động: - Chạy 2 vòng sân. - Xoay kĩ các khớp - ép dọc, ép ngang. 10P 4L x 8N Cán sự tập trung báo cáo sĩ số. X X X X X X X X X X Cán sự điều khiển lớp khởi động GV bao quát lớp. X X X X X X X X X X X X X X X B. Phần cơ bản: 1- Bài TD: a - Ôn bài thể dục : - Ôn từ nhịp N1- N19( Nam ), - Ôn từ N1 – 25( Nữ )bài thể dục c - Học từ N20 - N26 ( Nam ) 2 - Chạy ngắn: a - ôn các động tác bổ trợ - Ôn chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Xuất phát thấp chạy tăng tốc 15 – 20m Xuất phát thấp chạy 15 – 40. Xuất phát thấp – chạy lao – Chạy giữa quãng ( 50m ) 3 – Chạy bền - Luyện tập trên địa hình sân trường Nữ 500m, Nam 800m. C. Phần kết thúc: - Thả lỏng : Rũ chân tay, xoa bóp cơ bắp. - Nhận xét giờ học. - Hướng dẫn về nhà: + Học thuộc bài thể dục + Chạy tăng tốc độ: 40-60m + Luyện chạy bền 500m Nữ, 800m Nam 30P 15P 15P 5P Cán sự điều khiển GV bao quát. G/V thị phạm hướng dẫn học sinh tập 1 - 2 lần. -Chia tổ tập luyện phối hợp từ N1- 18,19 GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác hô cho học sinh tập 1- 2 lần. - G/V quan sát sửa sai. - Chia nhóm tập luyện từ 2 - 4 học sinh một nhóm. . - Thi đấu giữa các tổ, nhóm chạy. Chia nhóm nam, nữ riêng chạy theo hàng dọc. - Mỗi nhóm 8 – 10 H/s - G/V hướng dẫn thả lỏng. - Biểu dương, phê bình kịp thời trước lớp. - ôn luyện bài thể dục, luyện tập chạy bền 15 - 20’ hàng ngày lời Tuần 6 Tiết 12 Soạn ://.. Giảng: //.. thể dục – Chạy ngắn – chạy bền i. Mục tiêu- yêu cầu: - Bài TD : Ôn từ 1 – N26 nam). N1 - 25 ( Nữ ). Học từ 26 – 29 ( Nữ ) Yêu cầu : Thuộc bài, nắm được kĩ thuật cơ bản động tác-tập đúng, đều. Từ N1 – 26 Nam, N1 – 25 Nữ. Chạy ngắn: Ôn Xuất phát thấp - chạy lao. và chạy giữa quãng ( cự ly 50m) Yêu cầu : Thực hiện cơ bản đúng yêu cầu kĩ thuật động tác xuất phát thấp chạy lao. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. yêu cầu: Thực hiện hết cự ly với tốc độ trung bình, biết phân phối sức khi chạy. II. Địa điểm, phương tiện: 1 - Địa điểm : Tiến hành trên sân tập. 2 - Phương tiện: còi,đông hồ, bàn đạp, tranh vẽ xuất phát thấp. III. . tiến trình dạy- học: Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu: 1 - Nhận lớp: - ổn định tổ chức. - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2 - Khởi động: - Chạy 2 vòng sân. - Xoay kĩ các khớp - ép dọc, ép ngang. 10P 4L x 8N Cán sự tập trung báo cáo sĩ số. X X X X X X X X X X Cán sự điều khiển lớp khởi động GV bao quát lớp. X X X X X X X X X X X X X X X B. Phần cơ bản: 1- Bài TD: a - Ôn bài thể dục : - Ôn từ nhịp N1- N19( Nam ), - Ôn từ N1 – 25( Nữ )bài thể dục c - Học từ N20 - N26 ( Nam ) 2 - Chạy ngắn: a - ôn các động tác bổ trợ - Ôn chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Xuất phát thấp chạy tăng tốc 15 – 20m Xuất phát thấp chạy 15 – 40. Xuất phát thấp – chạy lao – Chạy giữa quãng ( 50m ) 3 – Chạy bền - Luyện tập trên địa hình sân trường Nữ 500m, Nam 800m. C. Phần kết thúc: - Thả lỏng : Rũ chân tay, xoa bóp cơ bắp. - Nhận xét giờ học. - Hướng dẫn về nhà: + Học thuộc bài thể dục + Chạy tăng tốc độ: 40-60m + Luyện chạy bền 500m Nữ, 800m Nam 30P 15P 15P 5P Cán sự điều khiển GV bao quát. G/V thị phạm hướng dẫn học sinh tập 1 - 2 lần. -Chia tổ tập luyện phối hợp từ N1- 18,19 GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác hô cho học sinh tập 1- 2 lần. - G/V quan sát sửa sai. - Chia nhóm tập luyện từ 2 - 4 học sinh một nhóm. . - Thi đấu giữa các tổ, nhóm chạy. Chia nhóm nam, nữ riêng chạy theo hàng dọc. - Mỗi nhóm 8 – 10 H/s - G/V hướng dẫn thả lỏng. - Biểu dương, phê bình kịp thời trước lớp. - ôn luyện bài thể dục, luyện tập chạy bền 15 - 20’ hàng ngày lời