Giáo án Thể dục 7 - Chương trình học kì 1 - Năm học 2010-2011 - Nguyễn Trung Thành

- LuËt ch¹y bÒn - Kü thuËt xuÊt ph¸t, kü thuËt ch¹y trªn ®­êng vßng - Mét sè chiÕn thuËt nhá trong ch¹y bÒnb¸m ®èi t­îng khi cã c¬ héi v­ît lªn 19-20phót 6.7phót (Gi¸o viªn) + Gäi tõng cËp häc sinh vµo s©n cÇu thùc hiÖn ®éng t¸c + 1Îmt¶ lêi c©u hái, em cßn l¹i nhËn xÐt, bæ sung + G/v kÕt luËn, cho ®iÓm *Chia líp theo nhãm ë tong khu vùc s©n tËp, cø 2 em tËp víi nhau *Cuèi giê tËp trung c¹nh s©n cÇu (Gi¸o viªn) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Gi¸o viªn) 3- PhÇn kÕt thóc - TiÕp tôc ®i bé, hÝt thë s©u - Dµn hµng thùc hiÖn ®éng t¸c v­¬n thë, ®iÒu hoµ, th¶ láng vµ xoa bãp c¸c b¾p - Dån hµng G/v nhËn xÐt :tinh thÇn vµ kÕt qu¶ häc tËp 4phót x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Gi¸o viªn) TiÕt 31 Tù chän – Ch¹y bÒn Ngµy so¹n: 11/2009 I- Môc tiªu 1- Néi dung a- Tù chän: CÇu l«ng - Kü thuËt ph¸t cÇu, bá nhá, ®Ëp cÇu, di chuyÓn kh«ng cÇu, nhËn cÇu tr¸i thuËn tay - LuËt cÇu l«ng: nh÷ng ®iÒu c¬ b¶n nhÊt cã liªn quan ®Õn tËp luyÖn vµ thi ®Êu cña løa tuæi H/s b- Ch¹y bÒn: luyÖn ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn, kü thuËt ch¹y gi÷a qu·ng,ch¹y trªn ®­êng vßng ®­êng th¼ng vµ kü thuËt vÒ ®Ých 2- Yªu cÇu a- KiÕn thøc: n¾m v÷ng kü thuËt ®éng t¸c ë c¶ hai néi dung häc vµ mét sè ®iÒu luËt c¬ b¶n b- Kü n¨ng: thùc hiÖn ®óng kü thuËt ®éng t¸c, ¸p dông vµo tËp luyÖn vµ thi ®Êu c- Th¸i ®é: nghiªm tóc, tÝch cùc, tù gi¸c tËp luyÖn ®ång thêi gi¸o dôc lßng kiªn tr× bÒn bØ II- §Þa ®iÓm vµ ph­¬ng tiÖn §Þa ®iÓm: s©n cÇu l«ng vµ s©n tr­êng. Ph­¬ng tiÖn: cÇu, vît,l­íi, cê, cßi ®ång hå bÊm giê d©y ®Ých vµ c¸c dông cô cã liªn quan III- Néi dung vµ ph­¬ng ph¸p gi¶ng d¹y Néi dung §.l­îng Ph­¬ng ph¸p 1- PhÇn më ®Çu a- NhËn líp - KiÓm tra s2 h/s, phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi tËp - T×nh h×nh søc khoÎ h/s b- Khëi ®éng - Thùc hiÖn ®éng t¸c cña bµi thÓ dôc pt chung: tay, ch©n, l­ng bông, vÆn m×nh - Xoay c¸c khíp cæ ch©n, cæ tay,khuûu tay, b¶ vai, h«ng - Ep d©y ch»ng däc ngang - Ch¹y t¹i chç b­íc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt ch¹m m«ng 1phót 3phót x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(C¸n sù) O(Gi¸o viªn) ( C¸n sù ®iÒu khiÓn líp xÕp hµng, chØnh ®èn hµng ngò, b¸o c¸o s2 vµ ®iÒu khiÓn khëi ®éng ) 2- PhÇn c¬ b¶n a- KiÓm tra bµi cò - Thùc hiÖn ®éng t¸c ph¸t cÇu tr¸i thuËn tay,nhËn cÇu tr¸i thuËn tay, ®Ëp cÇu - Nªu nh÷ng ®éng t¸c cÇn thiÕt quan träng sau khi ch¹y vÒ ®Ých cña ch¹y bÒn b- ¤n tËp vµ häc míi b1- CÇu l«ng - Kü thuËt cÇu l«ng: §/t ph¸t cÇu, bá nhá, ®Ëp cÇu vµ ®ì cÇu - LuËt cÇu l«ng:ph¸t cÇu, lçi ph¸t cÇu,ch¹m l­íi, bèc th¨m vµ mét sè ®iÒu c¬ b¶n th­êng gÆp trong qu¸ tr×nh thi ®Êu B2- Ch¹y bÒn: luyÖn ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn (ch¹y trªn s©n tr­êng). Gåm kü thuËt ch¹y gi÷a qu·ng, trªn ®­êng vßng vµ ®­êng th¼ng - Mét sè ®iÒu l­u ý cÇn thiÕt khi ch¹y bÒn: ch¹y trªn ®­êng vßng, khi thi ®Êu,b¸m s¸t ®­êng biªn phÝa trong, kh«ng v­ît ®èi ph­¬ng trªn ®o¹n ®­êng vßng 3phót 15phót 6-7phót x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Gi¸o viªn) - TËp trung c¹nh s©n cÇu, G/v phæ biÕn ng¾n gän ®iÒu luËt cÇu l«ng - G/v cïng 1 H/s kh¸ lµm mÉu ®éng t¸c trong s©n cÇu - 1 nhãm thùc hiÖn trong s©n cã sù ®iÒu khiÓn cña 1 H/s träng tµi - Cßn l¹i, cø hai em tËp víi nhau ngoµi s©n cÇu - Cuèi giê tËp trung H/s nh­ ®éi h×nh ban ®Çu cñng cè b»ng c¸ch cho 1-2 cÆp vµo s©n thi ®Êu,mét sè nhËn xÐt,sau cïng G/v kÕt luËn vµ söa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Gi¸o viªn) 3- PhÇn kÕt thóc - TiÕp tôc ®i bé hÝt thë s©u, vÒ 4hµng ngang d·n c¸ch, thùc hiÖn ®éng t¸c v­¬n thë,®iÒu hoµ vµ c¸c ®éng t¸c th­ gi·n kh¸c - G/v nhËn xÐt vµ ra bµi vÒ nhµ 4phót x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(Gi¸o viªn) TiÕt 32 kiÓm tra thÓ thao tù chän Ngµy so¹n: 11/2009 I- Môc tiªu 1- Néi dung:KiÓm tra thÓ thao tù chän (CÇu l«ng), gåm kü thuËt vµ luËt cÇu l«ng, mét sè ®iÒu liªn quan ®Õn bµi häc 2- Yªu cÇu: a- Th¸i ®é Nghiªm tóc, tÝch cùc, tù gi¸c vµ gi¸o dôc tinh thÇn ®oµn kÕt b- KiÕn thøc:N¾m v÷ng kÜ thuËt ®éng t¸c vµ luËt cÇu l«ng c- Kü n¨ng: Thùc hiÖn ®óng kü thuËt ®éng t¸c ¸p dông luËt vµo thi ®Êu II- §Þa ®iÓm vµ ph­¬ng tiÖn: cê, cßi, cÇu vît l­íi danh s¸ch thi ®Êu vµ b¶ng ph©n c«ng H/s III- Néi dung vµ ph­¬ng ph¸p gi¶ng d¹y Néi dung §.l­îng Ph­¬ng ph¸p 1- PhÇn më ®Çu a- NhËn líp: kiÓm tra sÜ sè vµ t×nh h×nh søc khoÎ h/s b- Khëi ®éng:thùc hiÖn bµi thÓ dôc P/t chung, xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng vµ ch¹y t¹i chç 1phót 3phót x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X (C¸n sù) O(Gi¸o viªn) 2- PhÇn c¬ b¶n a- KiÓm tra(kh«ng) b- KiÓm tra cÇu l«ng - Kü thuËt cÇu l«ng - LuËt cÇu l«ng T0cßn l¹i (§éi h×nh líp) (Gi¸o viªn) 3- PhÇn kÕt thóc - Dµn hµng th¶ láng - Gi¸o viªn nhËn xÐt, ra bµi vÒ nhµ vµ d2 4phót x x x x x x x x x x O(Gi¸o viªn) TiÕt 33 ¤n tËp häc kú I Ngµy so¹n: 11/2009 I- Môc tiªu 1- Néi dung: «n tËp ch¹y nhanh 2- Yªu cÇu a- KiÕn thøc: n¾m v÷ng kÜ thuËt vµ luËt ch¹y nhanh (Trong luËt ®iÒn kinh) b- Kü n¨ng: thùc hiÖn ®óng kü thuËt ®éng t¸c cã ¸p dông luËt trong thi ®Êu c- Th¸i ®é: nghiªm tóc, tÝch cùc, tù gi¸c ®ång thêi gi¸o dôc tinh thÇn ®oµn kÕt II- §Þa ®iÓm vµ ph­¬ng tiÖn: cß, cßi, d©y ®Ých, ®ång hå bÊm giê vµ mét sè dông cô trß ch¬i III- Néi dung vµ ph­¬ng ph¸p gi¶ng d¹y Néi dung §. L­îng Ph­¬ng ph¸p 1- PhÇn më ®Çu a- NhËn líp: kiÓm tra S2,t×nh h×nh søc khoÎ h/s vµ phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi tËp b- Khëi ®éng: thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c cña bµi thÓ dôc vµ xoay c¸c khíp - ch¹y nhÑ t¹i chç 1phót 3phót x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Gi¸o viªn) 2- PhÇn c¬ b¶n a- KiÓm tra bµi cò: thùc hiÖn ®éng t¸c xiÊt ph¸t cao ch¹y 15 m b- ¤n tËp ch¹y nhanh: hoµn thiÖn 4 giai ®o¹n 3phót t.Cßn l¹i x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Gi¸o viªn) 3- PhÇn kÕt thóc - Dµn hµng thcj hiÖn ®éng t¸c v­¬n thë, ®iÒu hoµ, xoa bãp vµ th­ gi·n – th¶ láng - Dån hµng nhËn xÐt buæi tËp, ra bµi vµ h­íng dÉn tËp ë nhµ 3phót x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (GI¸o viªn) TiÕt 34 ¤n tËp häc kú I Ngµy so¹n: 12/2009 I- Môc tiªu 1- Néi dung: «n tËp ch¹y bÒn, kü thuËt,chiÕn thuËt vµ luËt ch¹y bÒn (nh÷ng ®iÒu c¬ b¶n nhÊt) 2- Yªu cÇu: a- KiÕn thøc: n¾m v÷ng kü thuËt, luËt ch¹y bÒn vµ cã ý ®å chiÕn thuËt thi ®Êu ch¹y bÒn b- Kü n¨ng: thùc hiÖn t­¬ng ®èi tèt kü thuËt ®éng t¸c,¸p dông chiÕn thuËt vµ luËt vµo tËp luyÖn,thi ®Êu c- Th¸i ®é: nghiªm tóc, tÝch cùc, tù gi¸c, ®oµn kÕt trung thùc§ång thêi rÌn luyÖn ý chÝ kiªn c­êng, dòng c¶m v­ît khã kh¨n II- §Þa ®iÓm vµ ph­¬ng tiÖn: cê, cßi, d©y ®Ých ®ßng hå III- Néi dung vµ ph­¬ng ph¸p gi¶ng d¹y Néi dung §.l­îng Ph­¬ng ph¸p 1- PhÇn më ®Çu a- NhËn líp: kiÓm tra S2, t×nh h×nh søc khoÎ h/s vµ phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi tËp b- Khëi ®éng: thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c cña bµi thÓ dôc P.triÓn chung, xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng vµ ch¹y t¹i chç 1phót 3phót x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(C¸n sù) O(Gi¸o viªn) 2- PhÇn c¬ b¶n a- KiÓm tra bµi cò - Nªu kü thuËt ch¹y gi÷a qu·ng vµ sù phèi hîp gi÷a b­íc ch¹y vµ thë cña ch¹y bÒn b- LuyÖn ch¹y bÒn 3phót t.cßn l¹i x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Gi¸o viªn) 3- PhÇn kÕt thóc - §i bé hÝt thë s©u - Dµn hµng ngang th¶ láng 4phót G/v nh¾c l¹i kü thuËt c¬ b¶n ch¹y bÒn phèi hîp ch¹y vµ thë ®éng t¸c sau vÒ ®Ých TiÕt 35 kiÓm tra häc kú i Ngµy so¹n: 12/2009 I- Môc tiªu 1- Néi dung: kiÓm tra ch¹y nhanh cù ly 60m 2- Yªu cÇu - Thùc hiÖn ®óng kü thuËt ®¶m b¶o ®¹t thêi gian theo tiªu chuÈn R.L.T.T vµ ®óng luËt ch¹y nhanh - Nghiªm tóc, tÝch cùc, tù gi¸c vµ ®oµn kÕt II- §Þa ®iÓm vµ ph­¬ng tiÖn: cß, cßi, ®ång hå, danh s¸ch h/s ; Thi ®Êu trªn s©n tr­êng III- Néi dung vµ ph­¬ng ph¸p gi¶ng d¹y Néi dung Néi dung ph­¬ng ph¸p 1- PHÇN Më §ÇU a- NhËn líp: kiÓm tra S2 vµ t×nh søc khoÎ H/s; Phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi tËp... b- Khëi ®éng: thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c thÓ dôc tay kh«ng, xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng vµ ch¹y t¹i chç b­íc nhá... n©ng cao ®ïi 1phót 3phót x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(C¸n sù) (Gi¸o viªn) 2- phÇn c¬ b¶n a- KiÓm tra bµi cò (Kh«ng) b- KiÓm tra ch¹y nhanh - Kü thuËt ch¹y nhanh - LuËt ch¹y nhanh - Thµnh tÝch ch¹y nhanh t.cßn l¹i x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Gi¸o viªn) 3- PhÇn kÕt thóc - Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c v­¬n thë vµ ®iÒu hoµ, th¶ láng - G/v nhËn xÐt buæi tËp vµ ra bµi vÒ nhµ; h­íng dÉn häc sinh tËp. C«ng bè ®iÓm 3phót x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O(Gi¸o viªn) TiÕt 36 KiÓm tra häc kú I Ngµy so¹n: 12/2009 I- Môc tiªu 1- Néi dung: kiÓm tra häc kú, néi dung ch¹y nhanh 60 2- Yªu cÇu - Thùc hiÖn ®óng kü thuËt ®éng t¸c,®óng luËt vµ ®¹t tiªu chuÈn R.L.T.T - Tinh thÇn, th¸i ®é nghiªm tóc, tÝch cùc, tù gi¸c - §¸nh gi¸ chÝnh x¸c kÕt qu¶ rÌn luyÖn cña h/s II- §Þa ®iÓm vµ ph­¬ng tiÖn 1- §Þa ®iÓm: s©n thÓ dôc vµ s©n tr­êng 2- Ph­¬ng tiÖn: cß, cßi, ®ång hå, d©y ®Ých, danh s¸ch h/s III- Néi dung vµ ph­¬ng ph¸p gi¶ng d¹y Néi dung §. l­îng Ph­¬ng ph¸p 1- PhÇn më ®Çu a- NhËn líp - KiÓm tra s2h/s, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu bµi tËp nh­ mu¹c I - T×nh h×nh sø khoÎ h/s b- Khëi ®éng: thùc hiÖn ®éng t¸c cña bµi thÓ dôc pt chung: tay, ch©n, l­ng bông, vÆn m×nh, xoay c¸c khíp vµ Ðp ®©y ch»ng 1phót 3phót x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(C¸n sù) O(Gi¸o viªn) 2- PhÇn c¬ b¶n a- KiÓm tra bµi cò (Kh«ng) b- KiÓm tra tiÕp ch¹y nhanh cña tiÕt tr­íc, kü thuËt vµ thµnh tÝch t.cßn l¹i x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Gi¸o viªn) 3- PhÇn kÕt thóc - Dµn hµng thùc hiÖn ®éng t¸c th¶ láng vµ th­ gi·n nh­ xoa bãp b¾p ch©n b¾p tay ®Êm l­ng - Dån hµng gi¸o viªn nhËn xÐt, ra bµi vÒ nhµ vµ c«ng bè ®iÓm 4phót x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O(Gi¸o viªn)