Giáo án Thể dục 7 - Chương trình học cả năm - Năm học 2012-2013

hực hiện động tác giậm nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu "ngồi". 2.Kỹ năng : - Bật nhảy: + HS biết cách thực hiện động tác giậm nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu "ngồi". 3. Thái độ: - Tích cực tập luyện, nghiêm túc chấp hành tốt các yêu cầu của GV II. Đồ dùng dạy học: 1. HS : Trang phục gọn gàng, đi giày tập, 2. GV; Sổ điểm, còi thể dục, thức dây 10m III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định Lượng Phương pháp - tổ chức A. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số - GV nhận lớp,phổ biến mục têu giờ kiểm tra. 2.Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Xoay khớp ép dây chằng - Ba động tác bổ trợ 8 - 10 p 1 - 2 p 7 - 8 p 200m 2 x 8 2 x 8 * Cách tiến hành - Đội hình nhận lớp: xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x xxxxxxxxxxx 3 -5(m) GV - Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5-7(m) LT B. Phần cơ bản: Kiểm tra kĩ thuật chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không. Biểu điểm - Điểm Đ: +Thực hiện đúng kĩ thuật động tác đẹp. +Thực hiện kĩ thuật tương đối đúng kĩ thuật có một số sai sot nhỏ. +Thực hiện kĩ thuật cơ bản đúng kĩ thuật, còn nhiều sai sót. - Điểm CĐ: + Thực hiẹn sai động tác 28-30 p * Cách tiến hành - Kiểm tra làm nhiều đợt , mỗi đợt 5 – 6 HS. - Những HS đến lượt kiểm tra vào vị trí kiểm tra, những HS khác quan sát cổ vũ động viên các bạn kiểm tra. - Đội hình kiểm tra: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ---------> GV C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng : 2. Nhận xét,đọc điểm 3. Dặn dò HS. 4. Nhắc nhở HS chuẩn bị trang phục cho tiết học sau. 5- 7 p * Cách tiến hành HS thả lỏng tại chỗ. HS chú ý lắng nghe. Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết 67 Ôn tập học kỳ II I) Mục tiêu: 1.Kiến thức : - Biết cách thực hiện kỹ thuật bật xa. chơi trò chơi bật xa tiếp sức 2.Kỹ năng : - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật bật xa, chơi trò chơi bật xa tiếp sức 3. Thái độ: - Tích cực tập luyện, nghiêm túc chấp hành tốt các yêu cầu của GV II. Đồ dùng dạy học: 1. HS : Trang phục gọn gàng, đi giày tập, 2. GV; Sổ điểm, còi thể dục, đồng hồ TT III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức Phần mở đầu 1) ổn định lớp + GV ổn định lớp định lớp,kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung nhiệm vụ yêu cầu của giờ học 2) Khởi động + Chạy khởi động + Xoay khởi động các khớp cổ tay,cổ chân,vai,gối,khuỷu,hông + ép sâu phải, trái,trớc,sau + Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi chạy đạp sau l0 phút 2 phút 8 phút * Cách tiến hành ĐH rập trung ổn định lớp x x x x x x x x x x x GV can sự lớp báo cáo sĩ số chính xác GV phổ biến nội dung ngắn ngọn HS tự tập các động tác khởi động chuẩn bị cho kiểm tra Phần cơ bản 1) Bật nhảy: + Ôn tập nội dung kỹ thuật bật xa có tính thành tích - Kết hợp được sức mạnh của đánh tay,và đạp chân để bật người lên cao và đưa cơ thể bay xa một cách tốt nhất. + Trò chơi: Bật xa tiếp sức - Chia lớp thành 2 đội số lượng nam,nữ bằng nhau. 30 phút * Cách tiến hành GV nêu yêu cầu, hướng dẫn kỹ thuật và quy định về thành tích sau đó cho học sinh tập luyện ĐH tập kỹ thuật x x x x x x x X Gv GV hướng dẫn cách chơi,luật chơi sau đó tổ chức cho học sinh chơi Đh tham gia trò chơi x x x x x x x x X TT Phần kết thúc + Thả lỏng tay,chân ,thân mình kết hợp hít thở sâu + Nhận xét đánh giá kết quả giờ học giao bài tập cho Hs - Luyện tập nội dung kỹ thuật bật xa + Phân công HS chuẩn bị sân bãi cho giờ sau 5 phút * Cách tiến hành Đội hình như tập khởi động Cán sự lớp tập trung lớp,làm thủ tục xuống lớp ĐH tập trung xuống lớp Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết 68 Kiểm tra chạy bền I) Mục tiêu: 1.Kiến thức : - Biết cách thực hiện chạy bền theo địa hình quy định cự ly 400m nữ,500m nam. 2.Kỹ năng : - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền theo địa hình quy định cự ly 400m nữ,500m nam 3. Thái độ: - Tích cực tập luyện, nghiêm túc chấp hành tốt các yêu cầu của GV II. Địa điểm – Phương tiện 1. Địa điểm: + Tại Sân trường THCS Cốc San, , 2. Phương tiện : + GV; Sổ điểm, còi thể dục, đồng hồ TT + HS. Trang phục gọn gàng đúng quy định bộ môn III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức Phần mở đầu 1) ổn định lớp + GV ổn định lớp định lớp,kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung nhiệm vụ yêu cầu của giờ học 2) Khởi động + Chạy khởi động + Xoay khởi động các khớp cổ tay,cổ chân,vai,gối,khuỷu,hông + ép sâu phải, trái,trước,sau + Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi chạy đạp sau + Chạy tăng tốc 10 – 20 m. l0 phút 2 phút 8 phút * Cách tiến hành ĐH rập trung ổn định lớp x x x x x x x x x x x GV Cán sự lớp báo cáo sĩ số chính xác GV phổ biến nội dung ngắn ngọn HS tự tập các động tác khởi động chuẩn bị cho kiểm tra Phần cơ bản * Kiểm tra nội dung kỹ thuật chạy bền 400 m nữ,500 m nam có tính thành tích + Quy định về kỹ thuật và thành tích cho từng thang điểm - Điểm Đ: + Chạy hết cự ly quy định bước chạy thoải mái,phối hợp nhịp nhàng các giai đoạn,thành tích đạt 1phút 45giây nam,1 phút 50giây nữ + Chạy hết cự ly quy định,thành tích đạt 1 phút 50 giây nam,1 phút55 giây nữ + Chạy hết cự ly quy định song bước chạy còn chưa nhịp nhàng thành tích đạt 1 phút 55 giây nam,1 phút 60 giây nữ - Điểm CĐ: + Chưa đạt được kỹ thuật và thành tích quy định 30 phút * Cách tiến hành GV tiến hành kiểm tra theo nhóm mỗi nhóm 5 HS nam,nữ riêng Điểm cho theo mức độ thực hiện kỹ thuật động tác của HS Phần kết thúc + Thả lỏng tay,chân ,thân mình kết hợp hít thở sâu + Nhận xét đánh giá kết quả giờ kiểm tra,tuyên dương học sinh có nhiều cố gắng,yêu cầu HS chưa đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể luyện tập thêm. + Phân công HS chuẩn bị sân bãi cho giờ sau 5 phút * Cách tiến hành Sau khi các nhóm kiểm tra song tự tập các động tác thư duỗi thả lỏng Cán sự lớp tập trung lớp,làm thủ tục xuống lớp ĐH như ổn định lớp Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết 69 Kiểm tra học kỳII (bật nhảy xa) I.Mục tiêu: 1.Kiến thức : - Bật nhảy: + HS biết cách thực hiện động tác giậm nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu "ngồi". 2.Kỹ năng : - Bật nhảy: + HS biết cách thực hiện động tác giậm nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu "ngồi". 3. Thái độ: - Tích cực tập luyện, nghiêm túc chấp hành tốt các yêu cầu của GV II. Đồ dùng dạy học: 1. HS : Trang phục gọn gàng, đi giày tập, 2. GV; Sổ điểm, còi thể dục, thức dây 10m III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định Lượng Phương pháp - tổ chức A. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số - GV nhận lớp,phổ biến mục têu giờ kiểm tra. 2.Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Xoay khớp ép dây chằng - Ba động tác bổ trợ 8 - 10 p 1 - 2 p 7 - 8 p 200m 2 x 8 2 x 8 * Cách tiến hành - Đội hình nhận lớp: xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x xxxxxxxxxxx 3 -5(m) GV - Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5-7(m) LT B. Phần cơ bản: Kiểm tra kĩ thuật chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không. Biểu điểm - Điểm Đ: +Thực hiện đúng kĩ thuật động tác đẹp. +Thực hiện kĩ thuật tương đối đúng kĩ thuật có một số sai sot nhỏ. +Thực hiện kĩ thuật cơ bản đúng kĩ thuật, còn nhiều sai sót. - Điểm CĐ: + Thực hiẹn sai động tác 28-30 p * Cách tiến hành - Kiểm tra làm nhiều đợt , mỗi đợt 5 – 6 HS. - Những HS đến lượt kiểm tra vào vị trí kiểm tra, những HS khác quan sát cổ vũ động viên các bạn kiểm tra. - Đội hình kiểm tra: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ---------> GV C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng : 2. Nhận xét,đọc điểm 3. Dặn dò HS. 4. Nhắc nhở HS chuẩn bị trang phục cho tiết học sau. 5- 7 p * Cách tiến hành HS thả lỏng tại chỗ. HS chú ý lắng nghe. Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết 68 Kiểm tra chạy bền I) Mục tiêu: 1.Kiến thức : - Biết cách thực hiện chạy bền theo địa hình quy định cự ly 400m nữ,500m nam. 2.Kỹ năng : - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền theo địa hình quy định cự ly 400m nữ,500m nam 3. Thái độ: - Tích cực tập luyện, nghiêm túc chấp hành tốt các yêu cầu của GV II. Địa điểm – Phương tiện 1. Địa điểm: + Tại Sân trường THCS Cốc San, , 2. Phương tiện : + GV; Sổ điểm, còi thể dục, đồng hồ TT + HS. Trang phục gọn gàng đúng quy định bộ môn III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức Phần mở đầu 1) ổn định lớp + GV ổn định lớp định lớp,kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung nhiệm vụ yêu cầu của giờ học 2) Khởi động + Chạy khởi động + Xoay khởi động các khớp cổ tay,cổ chân,vai,gối,khuỷu,hông + ép sâu phải, trái,trước,sau + Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi chạy đạp sau + Chạy tăng tốc 10 – 20 m. l0 phút 2 phút 8 phút ĐH rập trung ổn định lớp x x x x x x x x x x x GV Cán sự lớp báo cáo sĩ số chính xác GV phổ biến nội dung ngắn ngọn HS tự tập các động tác khởi động chuẩn bị cho kiểm tra Phần cơ bản * Kiểm tra nội dung kỹ thuật chạy bền 400 m nữ,500 m nam có tính thành tích + Quy định về kỹ thuật và thành tích cho từng thang điểm - Chạy hết cự ly quy định bước chạy thoải mái,phối hợp nhịp nhàng các giai đoạn,thành tích đạt 1phút 45giây nam,1 phút 50giây nữ - Chạy hết cự ly quy định,thành tích đạt 1 phút 50 giây nam,1 phút55 giây nữ - Chạy hết cự ly quy định song bước chạy còn chưa nhịp nhàng thành tích đạt 1 phút 55 giây nam,1 phút 60 giây nữ - Chưa đạt được kỹ thuật và thành tích quy định 30 phút GV tiến hành kiểm tra theo nhóm mỗi nhóm 5 HS nam,nữ riêng Điểm cho theo mức độ thực hiện kỹ thuật động tác của HS Đạt điểm 9 – 10 Đạt điểm 7 – 8 Đạt điểm 5 – 6 Đạt điểm dưới trung bình Phần kết thúc + Thả lỏng tay,chân ,thân mình kết hợp hít thở sâu + Nhận xét đánh giá kết quả giờ kiểm tra,tuyên dương học sinh có nhiều cố gắng,yêu cầu HS chưa đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể luyện tập thêm. + Phân công HS chuẩn bị sân bãi cho giờ sau 5 phút Sau khi các nhóm kiểm tra song tự tập các động tác thư duỗi thả lỏng Cán sự lớp tập trung lớp,làm thủ tục xuống lớp ĐH như ổn định lớp