Giáo án Thể dục 7 - Bản đẹp 3 cột - Công Bằng

Ngày soạn:......... Ký duyệt Ngày giảng: ....... BÀI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN Tiết 28. - Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục - Bật nhảy: Như nội dung tiết 26. - Chạy bên: Luyện tập chạy bền. I. MỤC TIÊU 1. Kiến thức: - Biết tên và cách thực hiện 9 động tác bài thể dục đac học. - Biết cách thực hiện đá lăng trước sau, đà một bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm. - Biết cách thực hiện luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng 9 động tác đã học của bài thể dục. - Thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước sau, đà một bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm. -Thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3.Thái độ: - Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu của giáo viên đề ra. II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Tập tại sân thể dục - vệ sinh sạch sẽ. - Cờ tay: mỗi em 2 cờ, cờ tiêu. 8 vòng tròn. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp : - GV nhân lớp Kiểm tra sĩ số, - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Giới thiệu gv dự giờ ( nếu có) 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng quanh sân TD - Xoay các khớp - Ép dây chằng - Chạy bước nhỏ, - Chay nâng cao đùi, - Chạyđạp sau. 3. Kiểm tra bài cũ - Hãy thực hiện bài thể dục và cho biết ở động tác phối hợp, ở nhịp 3 và nhịp 7, khi vặn mình tư thế 2 mũi chân ntn? - hãy thực hiện đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào đệm ? B. PHẦN CƠ BẢN 1. Bài thể dục - Ôn luyện 9 động tác thể dục. Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục . - Yêu cầu: thuộc thứ tự động tác, tập động tác chính xác và đẹp. + Các động tác tay phải thẳng. 2. Bật nhảy - Ôn luyện: + Đá lăng trước sau + Đà 1 - 3 buớc dậm nhảy một chân vào hố cát (đệm). * Củng cố - Thực hiện bài thể dục. -Thực hiện đà 3 bước dậm nhảy 1 chân vào đệm. 3. Chạy bền - Luyện tập chạy bền: + Nam chạy: + Nữ chạy: C. PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng hồi tĩnh . - Nhận xét giờ học +Ưu điểm - nhược điểm. - Bài tập về nhà: + Ôn bài thể dục. +Tập chạy đà 3 bước dậm nhảy. 8 - 10' 1-2| 1Vx200m 2Lx15m 28- 30' 550m 500m 3 - 5' -Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3-5m 0 GV - CS lớp tập chung, chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho gv, chúc gv khoẻ. - Gv chúc lại học sinh .phổ biến N/d, y/c ngắn gọn, đủ y cho hs - Từ ĐH trên cho cả lớp quay phải , từ trái qua phải thành 1 hàng dọc chạy, sau đó về chuyển khai thành ĐH so le - Goi 2-4 em lên thực hiện, trả lời cho lớp quan sát, nhận xét bổ sung - Gv nhân xét chung, cho điểm - Cho hs ôn tập chung cả lớp 2-3 lần bài TD - Giao viên quan sát sửa sai cho hs - Chia lớp ra làm 2 nhóm + Một nhóm ôn bài TD + Một nhóm ôn bật nhảy - Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhâu (Sau 10' đổi nhóm tập). - Cử cán sự điều khiển nhóm tập - GV quan sát sửa sai cho h, chú ý nhiều điến biên độ động tác . x x x x x x x x Q CS x x x x x x Q CS x x - Phần cuối 2 nội dung gv gọi 4-6 em lên thực hiện cho lớp quan sát, nhận xét. - GV nhân xét ,bổ sung , kết luận chung. -Tổ chức cho hs chạy bền, nhắc nhở cho hs phối hớp tốt hít thở khi chạy. - Cho hs thực hiện một số động tác thả lỏng: Rũ tay, chân, hít thở sau . - Gv hướng dẫn cho hs thực hiện - Đội hình xuống lớp (Như đội hình nhận lớp) - Gv nhận xét Ưu - khuyết điểm giờ học . - Giao bài tập cụ thể cho hs : - Gv cho lớp nghỉ . - Cả lớp chúc khoẻ IV. Rút kinh nghiệm ...................................................................................................................................................................................................................................................................................