Giáo án môn Thể dục Lớp 8 - Tiết 1 đến 10 - Bản đẹp 3 cột

c, chạy tích cực. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN TẬP LUYỆN: 1. Địa điểm: Sân trường. 2. Phương tiện: Còi, Cột mốc, đồng hồ bấm giây, bàn đạp. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG GIẢNG DẠY ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC (Hoạt động của GV - HS) A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: * Kiểm tra sĩ số, ổn định tổ chức, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu, kiểm tra sân bãi và sức khoẻ học sinh. * Giảng bài mới: 2. Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông, cẳng tay, cánh tay, khơp vai, khớp gối. + Ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Khởi động chuyên môn: 3. Kiểm tra bài cũ: B. Phần cơ bản: 1. Bài TD: * Ôn : nhịp 1-25(nữ), nhịp 1-19 (nam). * Học: nhịp 20-26 (nam). 2. Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. * Xuất phát cao- chạy nhanh 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Nam: 5 vòng. - Nữ: 4 vòng. * Hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục. 4. Củng cố kiến thức: Chú ý biên độ động tác, xuất phát nhanh. C. Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, - BTVN: Luyện tập chạy bền, ôn thuộc các bài TD, tập một số động tác bổ trợ chạy ngắn. - Nhận xét buổi tập. 7/ 10/ 16/ 7/ 5/ - GV cho cả lớp ôn dưới sự điều khiển của lớp trưởng, GV quan sát sửa sai. Đồng thời kết hợp học mới. GV thực hiện từng động tác bài TD, rồi cho HS làm theo. - Chia thành 4 tổ tự tập, cử tổ trưởng lên chỉ huy. - GV quan sát chung và sửa sai. à Xuất phát: GV phát lệnh, 4HS/lần. - Các em thực hiện xong trở về cuối hàng, tới lượt khác lên thực hiện. - GV phát lệnh cho các em chạy, đồng thời quan sát sửa sai. - GV nhắc nhở hít thở đều trong khi chạy. Ngày soạn: Tiết 7: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: 1. Nhiệm vụ: - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 25 ( nữ ), từ nhịp 1-26 (nam). Học từ nhịp 26-29 (nữ). - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi. Ngồi vai, lưng hướng chạy- chạy nhanh. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Yêu cầu: Thực hiện đúng động tác, đúng thứ tự, nhịp, phương hướng và biên độ Bài TD. Thực hiện được các động tác, chạy tích cực. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN TẬP LUYỆN: 1. Địa điểm: Sân trường. 2. Phương tiện: Còi, Cột mốc, đồng hồ bấm giây, bàn đạp. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG GIẢNG DẠY ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC (Hoạt động của GV - HS) A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: * Kiểm tra sĩ số, ổn định tổ chức, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu, kiểm tra sân bãi và sức khoẻ học sinh. * Giảng bài mới: 2. Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông, cẳng tay, cánh tay, khơp vai, khớp gối. + Ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Khởi động chuyên môn: 3. Kiểm tra bài cũ: B. Phần cơ bản: 1. Bài TD: * Ôn : nhịp 1-25(nữ), nhịp 1-26 (nam). * Học: nhịp 26-29 (nữ). 2. Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. * Ngồi vai, lưng hướng chạy- chạy nhanh. 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Nam: 5 vòng. - Nữ: 4 vòng. 4. Củng cố kiến thức: Chú ý biên độ động tác, xuất phát nhanh. C. Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, - BTVN: Luyện tập chạy bền, ôn thuộc các bài TD, tập một số động tác bổ trợ chạy ngắn. - Nhận xét buổi tập. 7/ 10/ 16/ 7/ 5/ - GV cho cả lớp ôn dưới sự điều khiển của lớp trưởng, GV quan sát sửa sai. Đồng thời kết hợp học mới. GV thực hiện từng động tác bài TD, rồi cho HS làm theo. - Chia thành 4 tổ tự tập, cử tổ trưởng lên chỉ huy. - GV quan sát chung và sửa sai. à Xuất phát: GV phát lệnh, 4HS/lần. - Các em thực hiện xong trở về cuối hàng, tới lượt khác lên thực hiện. - GV phát lệnh cho các em chạy, đồng thời quan sát sửa sai. - GV nhắc nhở hít thở đều trong khi chạy. Ngày soạn: Tiết 8: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: 1. Nhiệm vụ: - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 29 ( nữ ), từ nhịp 1-26 (nam). Học từ nhịp 30-36 (nữ). Nhịp 27- 36 (nam) - Chạy ngắn: kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Yêu cầu: Thực hiện đúng động tác, đúng thứ tự, nhịp, phương hướng và biên độ Bài TD. Thực hiện được các động tác, chạy tích cực. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN TẬP LUYỆN: 1. Địa điểm: Sân trường. 2. Phương tiện: Còi, Cột mốc, đồng hồ bấm giây, bàn đạp. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG GIẢNG DẠY ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC (Hoạt động của GV - HS) A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: * Kiểm tra sĩ số, ổn định tổ chức, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu, kiểm tra sân bãi và sức khoẻ học sinh. * Giảng bài mới: 2. Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông, cẳng tay, cánh tay, khơp vai, khớp gối. + Ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Khởi động chuyên môn: 3. Kiểm tra bài cũ: B. Phần cơ bản: 1. Bài TD: * Ôn : nhịp 1-29 (nữ), nhịp 1-26 (nam). * Học: - nhịp 30-34 (nữ). - Nhịp 27-36 (nam). 2. Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. * kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao. 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Nam: 5 vòng. - Nữ: 4 vòng. 4. Củng cố kiến thức: Chú ý biên độ động tác, xuất phát nhanh. C. Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, - BTVN: Luyện tập chạy bền, ôn thuộc các bài TD, tập một số động tác bổ trợ chạy ngắn. - Nhận xét buổi tập. 7/ 10/ 16/ 7/ 5/ - GV cho chia ra nhóm nam, nhóm nữ riêng, GV quan sát sửa sai. Đồng thời kết hợp học mới. GV thực hiện từng động tác bài TD, rồi cho HS làm theo. - GV quan sát chung và sửa sai. à Xuất phát: GV phát lệnh, 4HS/lần. - Các em thực hiện xong trở về cuối hàng, tới lượt khác lên thực hiện. - GV phát lệnh cho các em chạy, đồng thời quan sát sửa sai. - GV nhắc nhở hít thở đều trong khi chạy. Ngày soạn: Tiết 9: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: 1. Nhiệm vụ: - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 34 ( nữ ), từ nhịp 1-36 (nam). Học từ nhịp 35-40(nữ). Nhịp 37- 40 (nam) - Chạy ngắn: kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao. Trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Yêu cầu: Thực hiện đúng động tác, đúng thứ tự, nhịp, phương hướng và biên độ Bài TD. Thực hiện được các động tác, chạy tích cực. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN TẬP LUYỆN: 1. Địa điểm: Sân trường. 2. Phương tiện: Còi, Cột mốc, đồng hồ bấm giây, bàn đạp. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG GIẢNG DẠY ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC (Hoạt động của GV - HS) A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: * Kiểm tra sĩ số, ổn định tổ chức, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu, kiểm tra sân bãi và sức khoẻ học sinh. * Giảng bài mới: 2. Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông, cẳng tay, cánh tay, khơp vai, khớp gối. + Ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Khởi động chuyên môn: 3. Kiểm tra bài cũ: B. Phần cơ bản: 1. Bài TD: * Ôn : nhịp 1-34 (nữ), nhịp 1-36 (nam). * Học: - nhịp 35-39 (nữ). - Nhịp 37-40 (nam). 2. Chạy ngắn: * kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao. * Trò chơi “ chạy tiếp sức con thoi”. 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Nam: 5 vòng. - Nữ: 4 vòng. 4. Củng cố kiến thức: Chú ý biên độ động tác, xuất phát nhanh. C. Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, - BTVN: Luyện tập chạy bền, ôn thuộc các bài TD, tập một số động tác bổ trợ chạy ngắn. - Nhận xét buổi tập. 7/ 10/ 16/ 7/ 5/ - GV cho chia ra nhóm nam, nhóm nữ riêng, GV quan sát sửa sai. Đồng thời kết hợp học mới. GV thực hiện từng động tác bài TD, rồi cho HS làm theo. - GV quan sát chung và sửa sai. à Xuất phát: GV phát lệnh, 4HS/lần. - Các em thực hiện xong trở về cuối hàng, tới lượt khác lên thực hiện. - GV phát lệnh cho các em chạy, đồng thời quan sát sửa sai. - GV nhắc nhở hít thở đều trong khi chạy. Ngày soạn: Tiết 10: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: 1. Nhiệm vụ: - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 39 ( nữ ), từ nhịp 1- 40 (nam). Học từ nhịp 40-45 (nữ). Nhịp 41- 45 (nam) - Chạy ngắn: kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao. Chạy giữa quãng. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Yêu cầu: Thực hiện đúng động tác, đúng thứ tự, nhịp, phương hướng và biên độ Bài TD. Thực hiện được các động tác, chạy tích cực. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN TẬP LUYỆN: 1. Địa điểm: Sân trường. 2. Phương tiện: Còi, Cột mốc, đồng hồ bấm giây, bàn đạp. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG GIẢNG DẠY ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC (Hoạt động của GV - HS) A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: * Kiểm tra sĩ số, ổn định tổ chức, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu, kiểm tra sân bãi và sức khoẻ học sinh. * Giảng bài mới: 2. Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông, cẳng tay, cánh tay, khơp vai, khớp gối. + Ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Khởi động chuyên môn: 3. Kiểm tra bài cũ: B. Phần cơ bản: 1. Bài TD: * Ôn : nhịp 1-39 (nữ), nhịp 1-40 (nam). * Học: - nhịp 40-45 (nữ). - Nhịp 41-45 (nam). 2. Chạy ngắn: * kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao. * Chạy giữa quãng. 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Nam: 5 vòng. - Nữ: 4 vòng. 4. Củng cố kiến thức: Chú ý biên độ động tác, xuất phát nhanh. C. Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, - BTVN: Luyện tập chạy bền, ôn thuộc các bài TD, tập một số động tác bổ trợ chạy ngắn. - Nhận xét buổi tập. 7/ 10/ 16/ 7/ 5/ - GV cho chia ra nhóm nam, nhóm nữ riêng, GV quan sát sửa sai. Đồng thời kết hợp học mới. GV thực hiện từng động tác bài TD, rồi cho HS làm theo. - GV quan sát chung và sửa sai. à Xuất phát: GV phát lệnh, 4HS/lần. - Các em thực hiện xong trở về cuối hàng, tới lượt khác lên thực hiện. - GV phát lệnh cho các em chạy, đồng thời quan sát sửa sai. - GV nhắc nhở hít thở đều trong khi chạy.