Giáo án môn Thể dục Lớp 7 - Tiết 41: Bật nhảy, ném bóng, chạy bền

Tiết 41 Ngày soạn : 27/1/07 Tuần 21 Ngày dạy : 29/1/07 -bật nhảy: luyện tập bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao , chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi “ - ném bóng : ôn luyện như nội dung tiết 39 , đứng vai hướng ném , xoay người ném bóng , đà 1 bước ném bóng xa - Chạy bền : luyện tập chạy bền 1) Mục tiêu: - Tiếp tục cung cấp cho HS những hiểu biết và kỷ năng cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân, sức bật để chuẩn bị cho kỉ thuật nhảy cao , nhảy xa -Nhằm góp phần rèn luyện sức mạnh tay ngực . 2) Yêu cầu: - Thực hiện nghiêm túc , trật tự , đúng , đều , đẹp kĩ thuật động tác. - Biết và thực hiện tương đối đúng một số trò chơi . Biết vận dụng tự tập hàng ngày. 3)Sân bãi , dụng cụ: Đường chạy, sân trường đảm bão vệ sinh,sạch sẽ, an toàn , đồng hồ bấm giây,10 quả bóng ném Nội dung lên lớp. LVĐ Phương pháp, tổ chức. A) Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: GV phổ biến nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chương trình bài học. 2.Khởi động: HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác : Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai, hông, gối . Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. ép cơ : Ngang , dọc B) Phần cơ bản: 1) Bật nhảy - Ôn : + Nhảy bước bộ trên không + Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi + Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao + Chuẩn bị : Đứng 2 bàn chân cách nhau 1 khoảng nhỏ hơn vai , mảI 2 bàn chân hơI xoay và trong , thân người thẳng , 2 tay buông tự nhiên . Điểm dọi của vật trên cao xuống mặt đất cách mủi bàn chân 0,2-0,3 m + Động tác : Co 2 chân lấy đà mắt nhìn lên vật treo ở trên cao phối hợp với 2 tay đưa ra sau , bật người hơI chếch trước , hướng lên cao , 2 tay hoặc 1 tay với vào vật . Khi rơI xuống đất cần chàng gối để giảm chấn động * Chú ý : Thực hiện nghiêm túc , đúng kỷ thuật động tác 2) Ném bóng : * Ôn : Tung và bắt bóng bằng 2 tay Ngồi xổm tung và bắt bóng Tung và bắt bóng qua kheo chân Ném bóng trúng đích Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng Đà 1 bước ném bóng xa 3) Chạy bền : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên + Nam chạy 5 vòng + Nữ chạy 3 vòng C) Kết thúc: - Tập trung lớp thả lỏng. - GV nhận xét giờ học. - Rèn luyện sức bật - Xuống lớp 5phút 35phút 5phút Tập trung lớp thành 4 hàng ngang( cán sự điều khiển) x x x x x x x x x x x x x x x x GV Vòng tròn khởi động GV phân tích làm mẩu kỷ thuật động tác. x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x GV phân tích làm mẩu kỷ thuật động tác. Cho tầng nhóm thực hiện X X X X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X X X X X X X X X GV phân tích , làm mẩu kỷ thuật động tác rồi cho lần lượt 3 em thực hiện quan sát sửa sai Tập trung lớp như đội hình ban đầu. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV