Giáo án môn Thể dục Lớp 7 - Tiết 1 đến Tiết 70 - Năm học 2009-2010

các kỹ năng ĐHĐN còn yếu. Học đội hình 0 – 3 – 6 – 9. 2. Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy xuất phát, ngồi xuất phát, Học tư thế sẵn sàng xuất phát. - Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ĐHĐN và chạy ngắn. - Qua tập luyện hình thành kỹ năng ĐHĐN và tính kỷ luật phát triển sức nhanh và phản xạ nhanh nhạy cho học sinh. II. Địa điểm- Phương tiện: - Sân TD Trường THCS Khánh Yên Trung - Còi, đồng hồ, dây đích. III.HĐ của GV& HS: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang - Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) 3. Kiểm tra 15 phút. - Em hãy phân tích kỹ thuật đội hình 0 – 2 – 4. B/ Phần cơ bản: 1.Đội hình đội ngũ: * Ôn luyện đi đều. - Chú ý đến cách đánh tay. * Họcbiến đổi đội hình 0- 3- 6- 9. 2. Chạy nhanh: * Ôn chạy đạp sau. - Chân sau thẳng. - Giai đoạn bay. * Đứng vai hướng chạy XP. - Chú ý đến tư thế thân người. * Ôn ngồi xuất phát. * Học tư thế sẵn sàng xuất phát *. Củng cố: - Thực hành. C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 8 - 10' 30' 5' Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động - Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh Chia nhóm tập luyện Đội hình luyện tập kỹ thuật sẵn sàng xuất phát. - G/v làm mẫu 1L và phân tích kĩ thuật. - G/v hướng dẫn h/s tập luyện. - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện. Đội hình thả lỏng Đội hình nhận xét xuống lớp IV. Hướng dẫn về nhà: Chạy thể lực buổi sáng. Ngày soạn: 19/9/2009 Ngày giảng: 23/9/2009 Tiết 11 Tên bài: ĐHĐN - Chạy nhanh – chạy bền I.Mục tiêu: 1. ĐHĐN: Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, chạy bước nhỏ nâng cao đùi, biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. 2. Chạy nhanh: Ôn vai hướng chạy xuất phát, ngồi xuất phát, tư thế sắn sàng xuất phát. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. - Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật cũ và nắm bắt kỹ thuật mới - Qua tập luyện hình thành kỹ năng ĐHĐN và tính kỷ luật phát triển sức nhanh và phản xạ nhanh nhạy và sức bền cho học sinh. II. Địa điểm- Phương tiện: - Sân TD Trường THCS Khánh Yên Trung - Còi, đồng hồ, dây đích. III. HĐ của GV& HS: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang - Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) B/ Phần cơ bản: 1.ĐHĐN: * Ôn luyện đi đều. - Chú ý đến cách tay. - Nâng cao cánh tay. * Sửa chân khi đi sai nhịp. - Ngừng một bước tạo thành một bước đệm. * Ôn biến đổi đội hình 0- 2 – 4. * Ôn đội hình 0 – 3 – 6 – 9. 2. Chạy nhanh: - Ôn vai hướng chạy xuất phát. - Ngồi xuất phát. Ngồi xuất phát Sẵn sàng xuất phát *. Củng cố: - Thực hành. 3. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam( 4vòng). Nữ( 3vòng). C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 8 - 10' 30' 5' Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động. - Ôn tập theo nhóm. - Giáo viên làm mẫu động tác. - Hướng dẫn học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh. Đội hình 0 – 2 - 4 - Giáo viên làm mẫu kỹ thuật. Đội hình luyện tập chạy nhanh - Giáo viên phân tích kỹ thuật. - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện. - Chạy theo nhóm sức khỏe. Đội hình chạy bền. Đội hình thả lỏng Đội hình nhận xét xuống lớp IV. Hướng dẫn về nhà: Tập chạy đạp sau. =================================== Ngày soạn: 25/9/2009 Ngày giảng: 27/9/2009 Tiết 12 ĐHĐN - Chạy nhanh I.Mục tiêu: 1. ĐHĐN: Ôn biến đổi đội hình 0 – 2 – 4, đội hình 0 – 3 – 6 – 9. 2. Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng xuất phát; Chạy đạp sau. - Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ĐHĐN và chạy ngắn. - Qua tập luyện hình thành kỹ năng ĐHĐN và tính kỷ luật phát triển sức nhanh và phản xạ nhanh nhạy cho học sinh. II. Địa điểm- Phương tiện: - Sân TD Trường THCS Khánh Yên Trung - Còi, đồng hồ, dây đích. III. HĐ của GV& HS: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang - Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) B/ Phần cơ bản: 1. ĐHĐN: * Ôn luyện đi đều. - Chú ý đến cách tay. * Ôn biến đổi đội hình 0 -2 – 4. * Ôn đội hình 0 – 3 – 6 – 9. 2. Chạy nhanh: - Ôn chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Ôn tư thế sẵn sàng xuất phát. - Chạy đạp sau. *. Củng cố: - Thực hành. C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 8 - 10' 30' 5' Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động - Ôn tập theo nhóm. - Giáo viên làm mẫu động tác. - Hướng dẫn học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh. - Đội hình luyện tập chạy đạp sau - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện. Đội hình thả lỏng Đội hình nhận xét xuống lớp. IV. Hướng dẫn về nhà: Tập chạy buổi sáng. ====================================== Ngày soạn tiết 13 Ngày giảng đội hình đội ngũ- chạy nhanh- chạy bền I.Mục tiêu: 1. ĐHĐN: Luyện tập các kỹ năng ĐHĐN đã học. 2. Chạy nhanh: Ôn nội dung tiết 12. Ôn tư thế sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau. Học xuất phát cao chạy nhanh( 40m). 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ĐHĐN và chạy ngắn. - Qua tập luyện hình thành kỹ năng ĐHĐN và tính kỷ luật phát triển sức nhanh và phản xạ nhanh nhạy cho học sinh. II. Địa điểm- Phương tiện: - Sân TD Trường THCS Khánh Yên Trung - Còi, đồng hồ, dây đích. III.HĐ của GV& HS: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang - Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) B/ Phần cơ bản: 1. ĐHĐN: * Ôn luyện đi đều. - Chú ý đến cách tay. * Ôn đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Thực hiện bước trượt. 2. Chạynhanh: * Ôn chạy đạp sau. - Chân sau thẳng. - Giai đoạn bay. * Ôn tư thế sẵn sàng xuất phát. * Xuất phát cao chạy nhanh. *. Củng cố: - Thực hành. 3. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam( 4vòng). Nữ( 3vòng). C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 8 - 10' 30' 5' Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động - Ôn tập theo nhóm. - Hướng dẫn học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh. - Giáo viên hướng dẫn cho học sinh tập - Đội hình luyện tập chạy đạp sau - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện. - Chạy theo nhóm sức khỏe. Đội hình chạy bền. Đội hình thả lỏng Đội hình nhận xét xuống lớp IV. Hướng dẫn về nhà: Tập chạy buổi sáng. Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết 14 ĐHĐN - Chạy nhanh I.Mục tiêu: 1. ĐHĐN: Luyện tập các kỹ năng ĐHĐN học sinh còn yếu. 2. Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, tư thế sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao- chạy nhanh( 30m). - Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ĐHĐN và các kỹ năng động tác bổ trợ. - Qua tập luyện tập nâng cao kỹ năng thực hiện ĐHĐN phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền. II. Địa điểm- Phương tiện: - Sân TD Trường THCS Khánh Yên Trung - Còi, đồng hồ, dây đích. III. HĐ của GV& HS: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang - Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) B/ Phần cơ bản: 1.ĐHĐN: * Ôn tập các kỹ năng ĐHĐN. - Quay phải, trái, sau. - Tập hợp báo cáo. - Dậm chân tại chỗ. - Đi đều, đứng lại. - Biến đổi đội hình. - Điểm số. 2. Chạy nhanh: *. Trò chơi: - Chạy thoi tiếp sức. * Ôn chạy nhanh. - Mặt hướng chạy. - Vai hướng chạy. - Lưng hướng chạy. * Tư thế sẵn sàng xuất phát. * Ôn xuất phát cao. *. Củng cố: - Thực hành. C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 8 - 10' 30' 5' Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động - Ôn tập theo nhóm. - Hướng dẫn học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh. Chia nhóm luyện tập - Giáo viên hướng dẫn cách chơi. Đội hình trò chơi Đội hình tập luyện chạy nhanh - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện. Đội hình thả lỏng Đội hình nhận xét xuống IV. Hướng dẫn về nhà: Chạy thể lực buổi sáng. Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết 15 Tên bài: ĐHĐN kiểm tra I.Mục tiêu: - Kiểm tra kỹ thuật nội dung ĐHĐN đã học. - Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ĐHĐN trong khi kiểm tra. - Qua kiểm tra đánh giá sự tích cực trong học tập của học sinh. II. Địa điểm- Phương tiên: - Sân TD Trường THCS Khánh Yên Trung - Còi, đồng hồ, dây đích. III. HĐ của GV& HS: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang - Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) B/ Phần cơ bản: 1. Kiểm tra. - Đạt điểm: 9 -10 Thực hiện chính xác các kỹ thuật động tác. - Đạt điểm: 7 - 8 Thực hiện tốt nhưng còn chậm. - Đạt điểm: 5 – 6 Thực hiện sai 1 kỹ thuật. - Đạt điểm: 3 - 4 Thực hiện sai 2 kỹ thuật. - Đạt điểm: 1 – 2 thực hiện sai 3 – 4 kỹ thuật. *. Củng cố: - Thực hành. C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 8 - 10' 30' 5' Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động - Giáo viên quan sát cho điểm. Đội hình kiểm tra - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện. Đội hình thả lỏng Đội hình nhận xét xuống lớp. IV. Hướng dẫn về nhà: Tập thể lực chân thuận. ===============================