Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 37 - Bản đẹp 3 cột

Ngày 14 tháng 01 năm 2008 GIÁO ÁN SỐ 37 Tiết 37: BÀI HỌC: - Cầu lông: Giới thiệu tác dụng của tập luyện cầu lông Học cách cầm cầu, cầm vợt và tư thế chuẩn bị. Một số trò chơi làm quen với cầu: - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Mục tiêu: - Biết cách thực hiện kỹ thuật động tác cơ bản trong Cầu lông dần hình thành kĩ năng động tác. - Thực hiện đúng các yêu cầu cơ bản về Cầu lông. Luyện tập phát triển sức nhanh, sức mạnh và sự khéo léo.. - Tiếp tục phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Địa điểm, phương tiện: Sân thể dục, đường chạy, dụng cụ nhảy cao, 15 đôi vợt, sân cầu lông NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP HỌC TG SL I. Chuẩn Bị: 1, Nhận lớp; 2, Khởi động 5’–7’ 2 x 8 - Nhận lớp ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, tác phong, trang phục thể dục. Phổ biến nội dung giờ học: Cầu lông - chạy bền - Tại chỗ xoay kĩ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp. Thực hiện động tác: vặn mình, lưng bụng, bật tại chỗ. Thực hiện động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Chạy đá chân vào trong, chạy đá lăng chân ra ngoài, chạy đá gót chạm mông - Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang. 6 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * II. Cơ bản: 1. Cầu lông 30-32’ 1 1 – 2 - Giới thiệu tác dụng của tập luyện cầu lông Cầu lông là môn TT dễ tập luyện, dụng cụ, sân bãi đơn giản, không đòi hỏi cầu kỳ, rất phù hợp với mọi tầng lớp, lứa tuổi, giới tính, trình độ, sức khoẻ. Tập luyện cầu lông thường xuyên sẽ mang lại sức khoẻ, phát triển các tố chất thể lực như sức nhanh, sức bền và sự phối hợp khéo léo trong thao tác vận động. - Cách cầm cầu + Cách cầm vợt cầm cầu có 3 cách cầm trên 1 2 2 1 2. Chạy bền 3. Củng cố 2 – 3 1 1 -2 + Tư thế chuẩn bị: có 2 tư thế cơ bản: đứng hai chân bằng nhau tay thuận cầm cầu, mặt vợt cao ngang thắt lưng thường sử dụng trong phòng thủ chân bên tay cầm vợt đứng sau. Mặt vợt cao ngang trán thường Sử dụng trong khi chuẩn bị đỡ phát cầu hoặc sử dụng đánh cầu cao tay Cả 2 tư thế đều đứng trên nửa bàn chân trước. + Luyện tập tư thế chuẩn bị cả 2 tư thế trên. - Một số trò chơi làm quen với cầu: hai người tập đánh cẩu qua lại với nhau tập làm quen với cầu và vợt. - Chạy bên trên địa hình tự nhiên. Nam 1500m, Nữ 1000m Thở đều, thở sâu trong khi chạy. Phân phối sức hợp lý đủ sức chạy về đích và tăng tốc độ khi về đích - Thực hiện tư thế chuẩn bị trong cầu lông và cách cầm cầu. Lớp chú ý theo dõi và nhận xét nêu phương pháp luyện tập và sửa sai (nếu có) Chạy bền phương pháp: phân nhóm, liên tục, hoàn thiện, thi đấu. Kết Thúc: 1, Thả lỏng 2, Nhận xét 3, Bài tập về nhà 4 - 6’ - Tại chỗ thả lỏng tích cực nhằm hồi phục cơ bắp sau luyện tập tránh được sự co cứng cơ ảnh hưởng đến sinh hoạt và học tập. - Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học - Về nhà luyện tập chạy bên Nam 1500m, nữ 1000m. Luyện tập đánh câu, kĩ thuật nhảy cao năm nghiêng 6 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút Kinh Nghiệm