Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 22: Bóng chuyền - Chạy bền

Giáo án số 22 BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN I.Mục tiêu: - ôn các tư thế cơ bản và di chuyển tập động tác chuyền bóng , gây hứng thú tập lyện trong môn bóng. - Tập với bài khởi động chuyên môn, Luyện tập chạy bền. II. Địa điểm, phương tiện: - Địa điểm: Trên sân trường. - Phương tiện: Chuẩn bị 1 còiù, 5 – 10 quả bóng chuyền. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I / PHẦN MỞ ĐẦU - Nhân lớp,ổn định tổ chức - Phổ biến nhiêm vụ yêu cầu - Khởi động chung:xoay khớp, căng các nhóm cơ Khởi động bổ trợ chuyên môn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy tăng tốc 30m.bật nhảy tại chổ - Kiểm tra các bước di chuyển 10 p Đội hình xếp 4 hàng ngang €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ € Kiểm tra 2 HS II / PHẦN CƠ BẢN a) Bóng chuyền: - Ôn tư thế chuẩn bị. - Ôn tập các bước di chuyển: bước lướt, bước chéo . - Tập làm quen, cảm giác với chuyền bóng. Học kỹ thuật chuyền bóng : - Kỹ thuật tiếp xúc bóng : -Kỹ thuật chuyền bóng: b) chạy bền : - Chạy theo vòng sân trường + Nam 1000m + Nữ : 800m c)Củng cố bài: - Kiểm tra kĩ thuật:chuyền bóng - Tư thế chuẩn bị trong bóng chuyền: 30 P 15’ 10’ 5’ - Đội hình khởi động : € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Giáo viên làm mẩu, phân tích kỹ thuật sau đó cho HS tập chậm đến nhanh dần - Chia lớp thành 2 nhóm, nam chạy bền, nữ tập bóng sau đó đổi tập . - GV quan sát sữa sai từng HS Chia nhóm 4 HS đứng theo vòng tròn chuyền bóng qua lại cho nhau III / Phần kết thúc Tập trung lớp Thả lỏng : cơ và vươn thở Nhận xét ,đánh giá giờ học Dặn HS về tập ở nhà cho thành thục đông tác . Kết thúc giờ học. 5p Đội hình tập trung và đội hình khởi động GV nhận xét, dặn dò. GV hô “giải tán” lớp đồng thanh hô “khoẻ”.