I. MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU
1. Mục Đích:
Góp phần giáo dục, ph1t triển thể lực toàn diện, đẵc biệt là sự khéo léo và sức mạnh của tay cho học sinh
Bước đầu trang bị cho học sinh một số kiến thực và kỹ thuật bóng chuyền
2. Yêu Cầu:
Hiểu và thực hiện đúng các kỹ thuật cơ bản chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện
Biết vận dụng trong quá trình tự luyện tập và thi đấu
II. NỘI DUNG:
1. Tư thế cơ bản
2. Di chuyển
3. Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay
4. Đệm bóng
5. Phát bóng
III. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Sân bóng chuyền của trường
Vệ sinh an toàn nơi tập luyện.
15 quả bóng chuyền, còi, lưới
3 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 157 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 10 - Bản đẹp 3 cột, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
TỰ CHỌN BÓNG CHUYỀN
( 10 TIẾT)
MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU
Mục Đích:
Góp phần giáo dục, ph1t triển thể lực toàn diện, đẵc biệt là sự khéo léo và sức mạnh của tay cho học sinh
Bước đầu trang bị cho học sinh một số kiến thực và kỹ thuật bóng chuyền
Yêu Cầu:
Hiểu và thực hiện đúng các kỹ thuật cơ bản chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện
Biết vận dụng trong quá trình tự luyện tập và thi đấu
NỘI DUNG:
Tư thế cơ bản
Di chuyển
Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay
Đệm bóng
Phát bóng
ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Sân bóng chuyền của trường
Vệ sinh an toàn nơi tập luyện.
15 quả bóng chuyền, còi, lưới
Tiết Số 1 -2
BÓNG CHUYỀN, CHẠY BỀN
Nội Dung
Định lượng
Phương Pháp Tổ Chức Tập
1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ và yêu cầu giờ học
b. Khởi động:
Xoay các khớp: cổ, cổ tay - chân, cẳng tay, cánh tay, lườn, hông, gối, ép dọc, ép ngang ...
Chạy bước nhỏ, chạy tại chỗ, nâng cao đùi
20’
GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang.
Đội hình khởi động
2. Phần cơ bản
a. Học Mới:
Tư thế cơ bản
Di chuyển
Giới thiệu và tập luyện kỹ thuật di chuyển:
Bước lướt
Bước chéo
Giới thiệu và làm quen sơ bộ về Kỹ thuật Chuyền bóng
b. Oân tư thế cơ bản – Di chuyển
Học mới:
Động tác Chuyền bóng:
Tập mô phỏng không bóng
Tập có bóng
d. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
60’
25’
10’
15’
10’
GV làm mẫu nhanh, châm, chi tiết từng động tác.
Đội hình phân tích KT.
▲GV
Tổ chức tập luyện:
Chia nhóm luyện tập
GV quan sát kết hợp sửa sai
GV cho HS từng nhóm 4-5 em đứng thành vòng tròn có 1 em đuổi bắt lấy bóng
GV hô khẩu lệnh cho cả lớp làm – từng hàng – từng cá nhân
GV kết hợp nhận xét sửa sai
GV làm mẫu nhanh, châm, chi tiết từng động tác.( đội hình như trên)
Cả lớp tập làm hình tay đón bóng
Một hàng đưa tay, hàng còn lại tung bóng cho bạn đón
HS thực hiện chạy vòng sân trường:
Nam 4 vòng, mỗi đợt chạy 12 HS
Nữ 3 vòng
3. Phần kết thúc
Tập trung lớp:
Thả lỏng ( chủ yếu thả lỏng chân, vươn thở, tích cực hít thở sâu).
Nhận xét lớp: Ưu – Khuyết điểm
Giao bài tập về nhà
- Tự ơn tập, chỉnh sửa động tác gọn và đẹp đúng kỹ thuật.
- Xem trước giáo án sau.
Xuống lớp
10’
Đội hình 4 hàng ngang
Đội hình thả lỏng
Tích cực thả lỏng để cơ thể trở về trạng thái ban đầu.
File đính kèm:
- GIAO AN 10.doc