Giáo án Thể dục Lớp 10 - Bản đẹp 3 cột

TỰ CHỌN BÓNG CHUYỀN ( 10 TIẾT) MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU Mục Đích: Góp phần giáo dục, ph1t triển thể lực toàn diện, đẵc biệt là sự khéo léo và sức mạnh của tay cho học sinh Bước đầu trang bị cho học sinh một số kiến thực và kỹ thuật bóng chuyền Yêu Cầu: Hiểu và thực hiện đúng các kỹ thuật cơ bản chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện Biết vận dụng trong quá trình tự luyện tập và thi đấu NỘI DUNG: Tư thế cơ bản Di chuyển Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay Đệm bóng Phát bóng ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân bóng chuyền của trường Vệ sinh an toàn nơi tập luyện. 15 quả bóng chuyền, còi, lưới Tiết Số 1 -2 BÓNG CHUYỀN, CHẠY BỀN Nội Dung Định lượng Phương Pháp Tổ Chức Tập 1. Phần mở đầu a. Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ và yêu cầu giờ học b. Khởi động: Xoay các khớp: cổ, cổ tay - chân, cẳng tay, cánh tay, lườn, hông, gối, ép dọc, ép ngang ... Chạy bước nhỏ, chạy tại chỗ, nâng cao đùi 20’ GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ ‚ Đội hình khởi động € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ 2. Phần cơ bản a. Học Mới: Tư thế cơ bản Di chuyển Giới thiệu và tập luyện kỹ thuật di chuyển: Bước lướt Bước chéo Giới thiệu và làm quen sơ bộ về Kỹ thuật Chuyền bóng b. Oân tư thế cơ bản – Di chuyển Học mới: Động tác Chuyền bóng: Tập mô phỏng không bóng Tập có bóng d. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 60’ 25’ 10’ 15’ 10’ GV làm mẫu nhanh, châm, chi tiết từng động tác. Đội hình phân tích KT. €€€€€€€ €€€€€€€ ▲GV €€€€€€€ €€€€€€€ Tổ chức tập luyện: Chia nhóm luyện tập GV quan sát kết hợp sửa sai GV cho HS từng nhóm 4-5 em đứng thành vòng tròn có 1 em đuổi bắt lấy bóng GV hô khẩu lệnh cho cả lớp làm – từng hàng – từng cá nhân GV kết hợp nhận xét sửa sai GV làm mẫu nhanh, châm, chi tiết từng động tác.( đội hình như trên) Cả lớp tập làm hình tay đón bóng Một hàng đưa tay, hàng còn lại tung bóng cho bạn đón HS thực hiện chạy vòng sân trường: Nam 4 vòng, mỗi đợt chạy 12 HS Nữ 3 vòng 3. Phần kết thúc Tập trung lớp: Thả lỏng ( chủ yếu thả lỏng chân, vươn thở, tích cực hít thở sâu). Nhận xét lớp: Ưu – Khuyết điểm Giao bài tập về nhà - Tự ơn tập, chỉnh sửa động tác gọn và đẹp đúng kỹ thuật. - Xem trước giáo án sau. Xuống lớp 10’ Đội hình 4 hàng ngang Đội hình thả lỏng € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ Tích cực thả lỏng để cơ thể trở về trạng thái ban đầu.