I/ Nội dung:
1.Đá cầu:
› Ôn một số kỹ thuật đá cầu.
› Ôn phát cầu thấp chân nghiên mình = mu bàn chân.
› Kỹ thuật tấn công = mu bàn chân.
2. Nhảy cao:
› Ôn một số bài tập bổ trợ kỹ thuật.
› Kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiên.
3. Chạy bền: Kiểm tra chạy bền.
III/ Mục tiêu:
› Tích cực ôn luyện để chuẩn bị tốt cho thi học kỳ.
› Tập trung thực hiện đúng các yêu cầu do GV đề ra ôn tập.
› Phối hợp tốt giữa kỹ thuật chạy và nhịp thở để đạt điểm cao trong kiểm tra.
IV/ Tiến trình lên lớp:
3 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 231 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Khối 10 - Tiết 67+68, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GIÁO ÁN SỐ 34 (TCT: 67,68)
I/ Nội dung:
1.Đá cầu:
› Ôn một số kỹ thuật đá cầu.
› Ôn phát cầu thấp chân nghiên mình = mu bàn chân.
› Kỹ thuật tấn công = mu bàn chân.
2. Nhảy cao:
› Ôn một số bài tập bổ trợ kỹ thuật.
› Kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiên.
3. Chạy bền: Kiểm tra chạy bền.
III/ Mục tiêu:
› Tích cực ôn luyện để chuẩn bị tốt cho thi học kỳ.
› Tập trung thực hiện đúng các yêu cầu do GV đề ra ôn tập.
› Phối hợp tốt giữa kỹ thuật chạy và nhịp thở để đạt điểm cao trong kiểm tra.
IV/ Tiến trình lên lớp:
II/ Thời gian, địa điểm, phương tiện:
› Thời gian: 90 phút.
› Địa điểm: Sân vận động Trường.
› Phương tiện: Còi, đồng hồ, cầu đá, sào, cột nhảy cao và cột đá cầu, pác cơ.
NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
ĐL / TG
1/Phần mở đầu:
› Nhận lớp, điểm danh, phổ biến n/v và y/c buổi học.
› Khởi động.
♦ Khởi động chung:
. TD tay không: các động tác bài thể dục.
. Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân...
♦ Khởi động chuyên môn:
. Chạy bước nhỏ.
. Nâng cao đùi.
. Chạy đạp sau.
. Chạy tăng tốc.
2/ Phần cơ bản:
ØNội dung 1: Đá cầu
› Ôn luyện 2 động tác di chuyển, tâng “búng” cầu.
› Ôn luyện chuyền cầu bằng mu bàn chân.
› Ôn luyện phát cầu thấp chân nghiên mình = mu bàn chân.
∙ Ôn luyện động tác phát cầu thấp chân nghiên mình = mu bàn chân, đá tấn công bằng mu bàn chân.
ØNội dung 2: Nhảy cao
› GV cho HS tập tại chổ các bài tập liên kết 2,4,5.
› Ôn luyện bài tập 6: Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân quà xà.
› Thực hiện ôn tập phối hợp 4 giai đoạn: Chạy đà - giậm nhảy - trên không – tiếp đất ở sân nhảy cao.
Ø Nội dung 3: Kiểm tra chạy bền
› Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
∙ Nam: 1000m.
∙ Nữ: 500m.
› Cách tính điểm.
Điểm
5
6
7
8
9
10
500m
2'10"
2'08"
2'06"
2'03"
2'
1'50"
1000m
4'20"
4'15"
4'10"
4'02"
3'55"
3'45"
3/ Cũng cố & kết thúc:
∙ Tại chổ thả lỏng , hồi phục.
∙ Củng cố, nhắc nhỡ, cho bài tập về nhà.
∙ Nhận xét, đánh giá giờ học. Xuống lớp.
› Lớp tập họp 4 hàng ngang nghe phổ biến n/v và y/c buổi học.
Đội hình tập họp
› Đội hình khởi động chung và chuyên môn.
Khởi động chung Khởi động chuyên môn
› Tập di chuyển ngang chéo, di chuyển ngang trượt, tại chổ tâng “búng” không cầu như đội hình khởi động.
› Tập tâng “búng”, chuyền cầu = mu bàn chân có cầu như đội hình dưới.
› Tập phát cầu thấp chân nghiên mình = mu bàn chân, đá tấn công bằng mu bàn chân có cầu như đội hình trên.
› Đội hình tập các động tác bổ trợ bài tập 2,4,5 như đội hình dưới.
► > ?
› Ôn tập bài tập 6: Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân quà xà tại sân nhảy cao trước khi ôn tập hoàn thiên 4 gđ.
› Đội hình ôn tập phối hợp 4 giai đoạn: Chạy đà - giậm nhảy - trên không – tiếp đất ở sân nhảy cao.
****** p ******
› GV phổ biến nội dung và cách thức tiến hành kiểm tra.
+ GV cho tổ chức kiểm tra thành nhiều đợt nam, nữ riêng, mỗi đợt từ 8 đến 10 HS.
Đội hình xuống lớp
20ph
5ph
15ph
2l x 20m
60 ph
10ph
File đính kèm:
- GIÁO ÁN SỐ 34.doc