A. MỤC TIÊU:
Qua bài học HS phải có hiểu biết ban đầu về sức bền, một số nguyễn tắc và phương pháp luyện tập sức nhanh đơn giản, tự giác tập luyện nâng cao sức khoẻ
B. THIẾT BỊ - ĐỊA ĐIỂM:
- GV chuẩn bị SGV, tài liệu tham khảo, tranh ảnh minh hoạ
- Sân trường
C. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
21 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 87 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án môn Thể dục Khối 9 - Chương trình học cả năm - Bản đẹp 3 cột (Chuẩn kiến thức), để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
c khớp
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. ĐHĐN:
- Nội dung kiểm tra: Các động tác quay, đi đều vòng phải, vòng trái, chạy đều
- Yªu cÇu, tæ chøc kiÓm tra:
KiÓm tra theo ®ît, mçi lÇn 5 HS, mçi HS ®îc kiÓm tra 1 lÇn.
Yªu cÇu thùc hiÖn ®óng ®éng t¸c.
C¸ch tÝnh ®iÓm:
§iÓm 9-10: Thùc hiÖn ®óng c¶ 2 néi dung
§iÓm 7-8: Mét néi dung thùc hiÖn ®óng, mét néi dung cã sai sãt nhá
§iÓm 5-6: Mét néi dung thùc hiÖn ®óng, mét néi dung thùc hiÖn sai
- Tiến hành kiểm tra
2. Chạy ngắn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Xuất phát cao chạy nhanh 100m
III. PHẦN KẾT THÚC:
1. Hồi tĩnh, củng cố:
Làm các động tác thả lỏng: rũ chân tay, vừa đi vừa thả lỏng
2. Nhận xét, đánh giá kết quả:
GV tổng kết bài
3. Giao bài tập và hướng dẫn HS tập luyện ngoài giờ:
Tiếp tục ôn tập đội hình đội ngũ
Ôn tập kỹ thuật chạy ngẵn đã học
Chạy trên địa hình tự nhiên 600-1000m
7p
2p
5p
200m
2x4n
33p
15p
13p
10p
5p
CS(cán sự lớp) tập hợp báo cáo
CS điều khiển lớp tập GV quan sát, nhắc nhở ý thức tập
GV thông báo nội dung, yêu cầu, và cách tính điểm để HS nắm và thực hiện khi kiểm tra.
GV có sự trợ giúp của CS tiến hành kiểm tra
CS điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở
GV điều khiển lớp tập
Đội hình hàng ngang
GV giao bài tập và hướng dẫn tập luyện cho HS
TUẦN: 04 TIẾT: 07
NGÀY SOẠN: 6/9/2008
NGÀY DẠY: 13/9/2008
ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:
- Bài TD: Học từ nhịp 1 - 10 bài TD phát triển chung (nam, nữ riêng)
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh
- Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục
Học xong bài này HS phải thực hiện tốt 10 nhịp đầu bài TD cơ bản của nam và nữ, trò chơi phát triển thể lực và bổ trợ chạy ngắn, biết hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục trong chạy bền, chạy hết khối lượng được giao
B. THIẾT BỊ - ĐỊA ĐIỂM:
- GV chuẩn bị tài liệu SGV, tham khảo, tranh ảnh minh hoạ
- Sân trường, cờ hiệu
C. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
GV(Giáo viên) nhận lớp, phổ biến nội dung bài học
2. Khởi động:
Xoay các khớp
Tập động tác vặn mình, bụng, chân
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài TD:
- Nam: Học mới từ nhịp 1-10
- Nữ: Học mới từ nhịp 1-10
2. Chạy ngắn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Xuất phát cao chạy nhanh 100m
3. Chạy bền:
- Hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục: Do phải cố gắng sức quá dài nên có thể xảy ra hiện tượng choáng, ngất, đặc biệt khi rút về đích và sau khi qua đích. Để tránh hiện tượng đó, sau khi chạy về đích khong được dừng đột ngột, cần dảm dần tốc độ, đi hoặc chạy nhẹ nhàng kết hợp hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng để cơ thể trở lại trạng thái bình thường
- Chạy trên địa hình tự nhiên
Nam: 800m; Nữ: 500m
III. PHẦN KẾT THÚC:
1. Hồi tĩnh, củng cố:
Làm các động tác thả lỏng: rũ chân tay, vừa đi vừa thả lỏng
2. Nhận xét, đánh giá kết quả:
GV tổng kết bài
3. Giao bài tập và hướng dẫn HS tập luyện ngoài giờ:
Ôn 10 nhịp đầu bài TD
Ôn tập kỹ thuật chạy ngẵn đã học
Chạy trên địa hình tự nhiên 600-1000m
7p
2p
5p
200m
2x4n
33p
13p
10p
10p
5p
CS(cán sự lớp) tập hợp báo cáo
CS điều khiển lớp tập GV quan sát, nhắc nhở ý thức tập
GV làm mẫu động tác, HS quan sát
GV phân tích ngắn gọn, thực hiện động tác, HS quan sát làm theo
Gọi 2HS thực hiện, lớp quan sát nhận xét, GV bổ sung sửa chữa, nêu những điểm dễ mắc sai lầm khi tập và cách sửa rồi cho lớp tập, tập một lần rồi chia tổ tập luyện
? 2HS thực hiện động tác, lớp nhận xét, GV sửa chữa, cho điểm, điều khiển HS tập
GV giới thiệu và hướng dẫn HS cách khắc phục để áp dụng trong tập luyện
GV điều khiển HS chạy theo nhóm cùng trình độ sức khoẻ, 10 HS một nhóm
Đội hình hàng ngang
GV giao bài tập và hướng dẫn tập luyện cho HS
TUẦN: 04 TIẾT: 08
NGÀY SOẠN: 6/9/2008
NGÀY DẠY: 17/9/2008
ĐHĐN - CHẠY NGẮN
A. MỤC TIÊU:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-10 nam, từ nhịp 1-10 nữ và học mới từ nhịp 11-18 nữ
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy xuất phát, lưng hướng chạy xuất phát
Học xong bài này HS phải thực hiện tốt các động tác TD nam, nữ, các động tác bổ trợ chạy ngắn
B. THIẾT BỊ - ĐỊA ĐIỂM:
- GV chuẩn bị tài liệu SGV, tham khảo, tranh ảnh minh hoạ
- Sân trường, cờ hiệu
C. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
GV(Giáo viên) nhận lớp, phổ biến nội dung bài học
2. Khởi động:
Chạy nhẹ nhành theo vòng tròn
Xoay các khớp
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài TD:
- Nam: Ôn từ nhịp 1 - 10
- Nữ:
+ Ôn từ nhịp 1-10
+ Học từ nhịp 11-18
2. Chạy ngắn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Ngồi mặt , vai, lưng hướng chạy xuất phát
- Xuất phát cao chạy nhanh 100m
III. PHẦN KẾT THÚC:
1. Hồi tĩnh, củng cố:
Làm các động tác thả lỏng: rũ chân tay, vừa đi vừa thả lỏng
2. Nhận xét, đánh giá kết quả:
GV tổng kết bài
3. Giao bài tập và hướng dẫn HS tập luyện ngoài giờ:
Ôn bài TD
Ôn tập kỹ thuật chạy ngẵn đã học
Chạy trên địa hình tự nhiên 600-1000m
7p
2p
5p
200m
2x4n
33p
16p
17p
5p
CS(cán sự lớp) tập hợp báo cáo
CS điều khiển lớp tập GV quan sát, nhắc nhở ý thức tập
? Thực hiện 10 nhịp bài TD
2HS thực hiện, lớp quan sát, nhận xét, GV bổ sung, sửa chữa và cho điểm
GV làm mẫu động tác, HS quan sát
GV phân tích ngắn gọn, thực hiện động tác, HS quan sát làm theo
Gọi 2HS thực hiện, lớp quan sát nhận xét, GV bôe sung sửa chữa, nêu những điểm dễ mắc sai lầm khi tập và cách sửa rồi cho lớp tập, tập một lần rồi chia tổ tập luyện
CS điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở
GV điều khiển lớp tập
Đội hình hàng ngang
GV giao bài tập và hướng dẫn tập luyện cho HS
TUẦN: 05 TIẾT: 09
NGÀY SOẠN: 13/9/2008
NGÀY DẠY: 20/9/2008
ĐHĐN - CHẠY NGẮN
A. MỤC TIÊU:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-10 nam, từ nhịp 1-18 nữ và học mới từ nhịp 11-19 nam
- Chạy ngắn: Xuất phát cao chạy nhanh (cự ly 40-60m); Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao (18-20m)
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Học xong bài này HS phải thực hiện tốt các động tác TD nam, nữ, các động tác bổ trợ, kỹ thuật chạy ngắn, chạy bền và áp dụng những điều đã học vào tập luyện
B. THIẾT BỊ - ĐỊA ĐIỂM:
- GV chuẩn bị tài liệu SGV, tham khảo, tranh ảnh minh hoạ
- Sân trường, cờ hiệu
C. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
GV(Giáo viên) nhận lớp, phổ biến nội dung bài học
2. Khởi động:
Chạy nhẹ nhành taih chỗ
Xoay các khớp
Các động tác chạy tại chỗ
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài TD:
- Nữ:
+ Ôn từ nhịp 1-18
- Nam:
+ Ôn từ nhịp 1 - 10
+ Học từ nhịp 11 - 19
2. Chạy ngắn:
- Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m
- Xuất phát thấp - chạy lao 18-20m
3. Chạy bền
Chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 900m, nữ 600m
III. PHẦN KẾT THÚC:
1. Hồi tĩnh, củng cố:
Làm các động tác thả lỏng: rũ chân tay, vừa đi vừa thả lỏng
2. Nhận xét, đánh giá kết quả:
GV tổng kết bài
3. Giao bài tập và hướng dẫn HS tập luyện ngoài giờ:
Ôn bài TD
Ôn tập kỹ thuật chạy ngẵn đã học
Chạy trên địa hình tự nhiên 600-1000m
7p
2p
5p
200m
2x4n
33p
10p
10p
10p
5p
CS(cán sự lớp) tập hợp báo cáo
CS điều khiển lớp tập GV quan sát, nhắc nhở ý thức tập, đội hình hàng ngang
? Thực hiện nhịp 11-18 bài TD(nữ)
2HS thực hiện, lớp quan sát, nhận xét, GV bổ sung, sửa chữa và cho điểm
GV làm mẫu động tác, HS quan sát
GV phân tích ngắn gọn, thực hiện động tác, HS quan sát làm theo
Gọi 2HS thực hiện, lớp quan sát nhận xét, GV bôe sung sửa chữa, nêu những điểm dễ mắc sai lầm khi tập và cách sửa rồi cho lớp tập, tập một lần rồi chia tổ tập luyện
GV điều khiển lớp tập
2HS thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, lớp nhận xét, GV bổ sung, sửa chữa rồi cho HS tập
Tập theo tốp 10HS, cùng sức khoẻ, giới tính, yêu cầu chạy hết cự li, áp dụng kỹ thuật vào tập luyện
Đội hình hàng ngang
GV giao bài tập và hướng dẫn tập luyện cho HS
TUẦN: 05 TIẾT: 10
NGÀY SOẠN: 13/9/2008
NGÀY DẠY: 24/9/2008
ĐHĐN - CHẠY NGẮN
A. MỤC TIÊU:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-19 nam, từ nhịp 1-18 nữ và học mới từ nhịp 19-25 nữ
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập bổ trợ (do GV chọn); trò chơi chạy tiếp sức con thoi; Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao
Học xong bài này HS phải thực hiện tốt các động tác TD nam, nữ, các động tác bổ trợ, kỹ thuật chạy ngắn, rèn luyện sức nhanh, sức mạnh tốc độ
B. THIẾT BỊ - ĐỊA ĐIỂM:
- GV chuẩn bị tài liệu SGV, tham khảo, tranh ảnh minh hoạ
- Sân trường, cờ hiệu
C. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
GV(Giáo viên) nhận lớp, phổ biến nội dung bài học
2. Khởi động:
Chạy nhẹ nhành taih chỗ
Xoay các khớp
Các động tác chạy tại chỗ
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài TD:
- Nam:
+ Ôn từ nhịp 1 - 19
- Nữ:
+ Ôn từ nhịp 1-18
+ Học từ nhịp 19 - 25
2. Chạy ngắn:
- Các động tác bổ trợ:
Ngồi mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát
- Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi
- Xuất phát thấp - chạy lao 60m
III. PHẦN KẾT THÚC:
1. Hồi tĩnh, củng cố:
Làm các động tác thả lỏng: rũ chân tay, vừa đi vừa thả lỏng
2. Nhận xét, đánh giá kết quả:
GV tổng giờ tập
3. Giao bài tập và hướng dẫn HS tập luyện ngoài giờ:
Ôn bài TD các động tác đã học
Ôn tập kỹ thuật chạy ngẵn đã học, chạy nhanh 100m
7p
2p
5p
200m
2x4n
33p
16p
17p
5p
CS(cán sự lớp) tập hợp báo cáo
CS điều khiển lớp tập GV quan sát, nhắc nhở ý thức tập, đội hình hàng ngang
? Thực hiện nhịp 11-19 bài TD(nam)
1-18 nữ
2HS thực hiện, lớp quan sát, nhận xét, GV bổ sung, sửa chữa và cho điểm
GV làm mẫu động tác, HS quan sát
GV phân tích ngắn gọn, thực hiện động tác, HS quan sát làm theo
Gọi 2HS thực hiện, lớp quan sát nhận xét, GV bôe sung sửa chữa, nêu những điểm dễ mắc sai lầm khi tập và cách sửa rồi cho lớp tập, tập một lần rồi chia tổ tập luyện
CS điều khiển lớp tập, GV nhắc nhở, uốn nắn
GV hướng dẫn luật chơi, cách chơi và điều khiển HS chơi
2HS thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, lớp nhận xét, GV bổ sung, sửa chữa rồi cho HS tập
Đội hình hàng ngang
GV giao bài tập và hướng dẫn tập luyện cho HS
File đính kèm:
- GA TD9.doc