Giáo án môn Thể dục Khối 7 - Tuần 21 - Năm học 2010-2011

Tuần 21 Ngày soạn: 03. 01. 11 Tiết 39 Ngày dạy : 11. 01. 11 Bài thể dục - bật nhảy - chạy bền I - mục tiêu. 1. Bài TD: - Biết tên và cách thực hiện các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn. - Thực hiện cơ bản đúng động tác vươn thở, tay, chân, lườn. 2. Bật nhảy: - Biết cách thực hiện đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang; trò chơi “ bật xa tiếp sức”. - Thực hiện cơ bản đúng động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang; trò chơi. 3. Chạy bền: - Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền. ->Rèn tư thế cơ bản cho đúng, tập tăng sức mạnh chân, tự giác tập luyện hàng ngày. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường 2. Phương tiện: - HS: Giày TT - GV: Cờ, bóng chuyền. III - tiến trình dạy - học. nội dung đl Phương pháp tổ chức A .Phần mở đầu 1. Nhận lớp - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. 2.Khởi động. +Xoay các khớp. +ép dọc, ép ngang, bụng. + Bổ trợ chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi 3. Kiểm tra bài cũ: Động tác chân và lườn của bài TD với cờ. B.Phần cơ bản 1. Bài TD * Ôn: - Động tác vươn thở Sai: tư thế từng nhịp không chính xác, thực hiện quá nhanh, chưa phối hợp thở sâu với tập động tác. - Động tác tay Sai: Phương hướng đưa tay và cờ, đuôi cán cờ nhô ra ngoài - Động tác chân Sai: Khuỵu gối ít, lưng không thẳng, để mất thăng bằng. - Động tác lườn Sai: Không nghiêng được lườn, dồn trọng tâm vào bên nghiêng lườn. * Luyện tập - củng cố: Ôn 4 động tác, chú ý vào tư thế như đã sửa. 2. Bật nhảy * Ôn đá lăng: - Đá lăng trước - sau - Đá lăng sang ngang * Trò chơi : “Bật xa tiếp sức” HS cầm bóng thực hiện đúng tư thế “cóc” hoặc “ếch” 3. Chạy bền Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên Chạy có tăng tốc độ ở vòng cuối cùng. C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Giao BTVN: Ôn 4 động tác bài TD với cờ; đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang; rèn sức mạnh chân, sức bền. 8 - 10’ 2 x 8nh 2 x 8 nh 1 lần 1 lần 2’ 2 x 8nh 30 - 32’ 4 x 8nh 4 x 8nh 4 x 8nh 4 x 8nh 4x8nh 15 lần 15 lần 1 hiệp 300m nữ 400m nam 5’ - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x X x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - 1- 2 HS thực hiện , HS khác nhận xét - GV nhận xét, đánh giá - HS thực hiện chậm từng nhịp - GV nêu và hướng dẫn cách sửa -> Cho tập động tác có kết hợp thở sâu với nhịp hô chậm, nhắc HS không tập quá nhanh -> Chỉ dẫn HS cầm cờ cho đúng tập từ chậm đến nhanh dần. -> Tập riêng nhịp 2 và 6 tập chậm đến nhanh vừa -> Bước sang ngang rộng, tập nhịp 2 và 6 đứng trên 1 chân (trụ) đẩy hông sang phải (trái) - HS luyện tập theo đôi, 1 em tập 1 em sửa cho bạn. x x x x x x x x x x - HS thực hiện đồng loạt theo nhịp đếm. - GV nhắc lại cách chơi - HS chia thành 4 đội chơi về 2 nhóm (2 đội nam, 2 đội nữ), thực hiện đúng y/c. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV làm trọng tài cho HS chơi. - GV nêu y/c, nhắc HS tự giác tập luyện - HS chạy theo nhóm nam nữ, chạy xong tự thả lỏng. - HS thả lỏng tại chỗ x x x x x x x x x x X x x x x x Tuần 21 Ngày soạn: 03. 01. 11 Tiết 40 Ngày dạy : 14. 01. 11 Bài thể dục - bật nhảy I - mục tiêu. 1. Bài TD: - Biết tên và cách thực hiện các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn. - Thực hiện cơ bản đúng động tác vươn thở, tay, chân, lườn. 2. Bật nhảy: - Biết cách thực hiện đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang; đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát. - Thực hiện cơ bản đúng động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang; thực hiện được đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát. -> Rèn tư thế cơ bản cho đúng, tích cực tập tăng sức mạnh chân. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường, hố cát. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT - GV: Cờ, cuốc. III - tiến trình dạy - học. nội dung đl Phương pháp tổ chức A .Phần mở đầu 1. Nhận lớp - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. 2.Khởi động. +Xoay các khớp. +ép dọc, ép ngang, bụng. + Bổ trợ chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi 3. Kiểm tra bài cũ: Động tác vươn thở và tay của bài TD với cờ. B.Phần cơ bản 1. Bài TD * Ôn: - Động tác vươn thở - Động tác tay - Động tác chân - Động tác thăng bằng * Luyện tập: * Trình diễn: Thực hiện cả 4 động tác ở mức cơ bản đúng, đều. 2. Bật nhảy * Ôn đá lăng: - Đá lăng trước - Đá lăng sau - Đá lăng sang ngang - Đà 1 bước giậm nhảy rơi vào hố cát. 3. Củng cố: - Động tác lườn - Đà 1 bước rơi vào đệm C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Giao BTVN: Ôn 4 động tác bài TD với cờ (chú ý tư thế và biên độ); đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang. Rèn sức mạnh chân, sức bền. 8 - 10’ 2 x 8nh 2 x 8 nh 1 lần 1 lần 2’ 2 x 8nh 30 - 32’ 4 x 8nh 4 x 8nh 2 x 8nh 15 lần 10 lần 15 lần 5 lần 2’ 2 x 8nh 1 lần 5’ - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x X x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - 1- 2 HS thực hiện, HS khác nhận xét - GV nhận xét, đánh giá - GV hô chậm, nhắc HS thực hiện với biên độ rộng, nhịp điệu. - HS thực hiện đồng loạt GV sửa sai chung x x x x x x x x x - Lần lượt từng tổ thực hiện, nhóm khác nhận xét. X x x x x x X x x x x x X x x x x - GV nhận xét chung - HS thực hiện đồng loạt - HS lần lượt thực hiện theo hình thức nước chảy. x x x x x x x x x - GV quan sát sửa sai chung - 2 HS thực hiện, lớp quan sát nhận xét. - GV nhận xét sửa sai chung. - HS thả lỏng tại chỗ x x x x x x x x x x X x x x x x