Giáo án môn Thể dục Khối 7 - Tuần 14 - Năm học 2010-2011

Tuần 14 Ngày soạn: 15. 11. 10 Tiết 27 Ngày dạy : 23. 11. 10 ném bóng - chạy bền I - mục tiêu. 1. Ném bóng: - Biết cách thực hiện đà 4 bước chéo ném bóng xa; Chạy đà tự do ném bóng; Trò chơi “ném vào vòng tròn”. - Thực hiện cơ bản đúng đà 4 bước chéo ném bóng xa; trò chơi. Thực hiện được đi thường thực hiện 4 bước chéo - ném bóng xa 2. Chạy bền: - Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền. -> Có ý thức kỉ luật tốt, đảm bảo an toàn, tự giác rèn luyện hàng ngày. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường 2. Phương tiện: - HS: Giày TT - GV: Giáo án, bóng ném, thước dây. III - tiến trình dạy - học. nội dung đl Phương pháp tổ chức A .Phần mở đầu 1. Nhận lớp - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. 2.Khởi động. +Xoay các khớp. +ép dọc, ép ngang, bụng. + Bổ trợ chuyên môn: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chống đẩy 3. Kiểm tra bài cũ: ở bước đà chéo cuối cùng trọng tâm dồn nhiều vào chân, chân sau gối khuỵu hay thẳng? B.Phần cơ bản 1. Ném bóng * Ôn tập: - Đà 4 bước chéo ném bóng xa. - Đi thường (chạy tự do) sau đó thực hiện 4 bước đà chéo - ném bóng. * Luyện tập : - Chạy đà 4 bước chéo ném bóng xa. - Phối hợp đi thường (chạy đà tự do) thực hiện 4 bước chéo ném bóng xa. Đánh dấu vạch đà 4 bước chéo * Kiểm tra - củng cố: Đà 4 bước chéo ném bóng * Trò chơi: “Thi ném bóng” HS đứng tư thế ưỡn thân ném vào các vòng tròn điểm (vòng to 5 điểm, vòng nhỏ 10 điểm), đội nào ném được nhiều điểm là thắng, đội thua chống đẩy 10 lần. 2. Chạy bền. Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Y/c: Chạy hết cự li với tốc độ nhanh nhất. C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Giao BTVN: Ôn đà 4 bước chéo ném bóng xa, đà tự do, rèn sức mạnh tay, rèn sức bền. Tự sửa tư thế ưỡn thân cho đúng 8 -10’ 2 x 8nh 2 x 8 nh 1 lần 1 lần 10 lần 2’ 30 -32’ 2 lần 2 lần 3lần 3 lần 1 lần 1 hiệp 450m nữ 500m nam 5’ - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x X x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x X x x x x - 1 HS trả lời, HS khác nhận xét. - GV nhận xét, cho điểm. - GV nêu yêu cầu chính - HS luyện tập theo hàng ngang (không bóng) x x x x x - GV quan sát sửa tư thế cho HS. - HS chia 2 nhóm nam, nữ tập luyện - 2 HS thực hiện/ đợt - GV đánh dấu 1 số mốc thành tích để HS phấn đấu. x x x x - GV nhận xét kịp thời từng HS. - HS tự sửa kĩ thuật còn sai sót. - GV hướng dẫn - HS chia thành 2 đội lần lượt ném bóng vào vòng tròn điểm Vòng nhỏ ĐK 1m, vòng to ĐK 2m 10m x x x x x x x x x x x x - GV nhắc lại yêu cầu - HS chạy theo nhóm sức khoẻ, 2 nhóm nam, 2 nhóm nữ, chạy xong tự thả lỏng. - HS thả lỏng tại chỗ x x x x x x x x x x X x x x x x Tuần 14 Ngày soạn: 15. 11. 10 Tiết 28 Ngày dạy : 26. 11. 10 ném bóng - chạy bền I - mục tiêu. 1. Ném bóng: - Biết cách thực hiện đà 4 bước chéo ném bóng xa; Chạy đà tự do ném bóng; Trò chơi “kéo co”. - Thực hiện cơ bản đúng đà 4 bước chéo ném bóng xa; trò chơi. Thực hiện được đi thường thực hiện 4 bước chéo - ném bóng xa 2. Chạy bền: - Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền. -> Có ý thức kỉ luật tốt, đảm bảo an toàn, tự giác rèn luyện hàng ngày. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường 2. Phương tiện: - HS: Giày TT - GV: Giáo án, bóng ném, thước dây. III - tiến trình dạy - học. nội dung đl Phương pháp tổ chức A .Phần mở đầu 1. Nhận lớp - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. 2.Khởi động. +Xoay các khớp. +ép dọc, ép ngang, bụng. + Bổ trợ chuyên môn: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chống đẩy 3. Kiểm tra bài cũ: ở bước đà chéo cuối cùng bàn chân sau hướng thẳng hay chếch theo hướng chạy? B.Phần cơ bản 1. Ném bóng * Ôn tập: - Đà 4 bước chéo ném bóng xa. - Đi thường (chạy tự do) sau đó thực hiện 4 bước đà chéo - ném bóng. * Luyện tập: - Chạy đà 4 bước chéo ném bóng xa. - Đi tự do sau đó thực hiện 4 bước chéo - ném bóng xa. Đánh dấu vạch đà 4 bước chéo * Củng cố: Đi tự do thực hiện 4 bước chéo - ném bóng xa. * Trò chơi: “Kéo co” Kẻ vạch giới hạn 2 HS đứng về 2 phía đối diện, đan tay vào nhau. Khi có lệnh bắt đầu ai kéo được bạn qua vạch giới hạn về phía mình là thắng. Người thua chống đẩy 5 lần 2. Chạy bền. Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. Y/c: Có giai đoạn chạy rút đích (vòng cuối cùng) C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Giao BTVN: Ôn đà 4 bước chéo và đà tự do ném bóng, rèn sức mạnh tay, rèn sức bền. 8 -10’ 2 x 8nh 2 x 8 nh 1 lần 1 lần 10 lần 2’ 30 -32’ 2 lần 2 lần 3 lần 3 lần 2’ 1- 2 lần 2 - 3’ 500m nam, nữ. 5’ - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x X x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x X x x x x - 1 HS trả lời, HS khác nhận xét. - GV nhận xét, cho điểm. - HS luyện tập theo hàng ngang (không bóng) x x x x x - GV quan sát sửa tư thế cho HS. - GV nêu yêu cầu chính - HS chia 2 nhóm nam, nữ tập luyện - Lần lượt từng HS thực hiện - 2 HS đo thành tích, 1HS ghi. x x x x - GV quan sát sửa sai chung. - 1 - 2 HS có kĩ thuật đúng thực hiện. - GV nhận xét. - HS tự sửa kĩ thuật còn sai sót. - GV hướng dẫn. - HS chia thành từng đôi, tự giác trung thực tham gia. x x x x x x x x x x x x - GV nhắc lại yêu cầu - HS chạy theo nhóm sức khoẻ 8 - 9 em thành hàng dọc, chạy xong tự thả lỏng. - HS thả lỏng tại chỗ x x x x x x x x x x X x x x x x