Giáo án môn Thể dục Khối 7 - Tuần 10 - Năm học 2010-2011

Tuần 10 Ngày soạn: 18. 10. 10 Tiết 19 Ngày dạy : 26. 10. 10 Chạy nhanh - ném bóng - chạy bền I - mục tiêu. 1. Chạy nhanh: - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30m. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30m. Xuất phát đúng hiệu lệnh 2. Ném bóng: - Biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ, đà 1 bước ném bóng xa, đà 2 bước chéo ném bóng xa - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ. Thực hiện được đà 1 bước ném bóng xa, đà 2 bước chéo ném bóng xa. 3. Chạy bền: - Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền. -> Rèn phản xạ tốt, tích cực tập phát triển sức nhanh, tự giác tập luyện, đảm bảo an toàn. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường 2. Phương tiện: - HS: Giày TT - GV: Giáo án, bóng ném, thước dây, đồng hồ. III - tiến trình dạy - học. nội dung đl Phương pháp tổ chức A .Phần mở đầu 1. Nhận lớp - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. 2.Khởi động. +Xoay các khớp. +ép dọc, ép ngang, bụng. + Bổ trợ chuyên môn: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi 3. Kiểm tra bài cũ: - Thực hiện đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa. B.Phần cơ bản 1. Chạy nhanh * Ôn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau Cần đạp tích cực và thẳng chân sau. * Luyện tập: Xuất phát cao - chạy nhanh. Y/ c: Xuất phát đúng hiệu lệnh, chạy hết sức bản thân. 2. Ném bóng * Ôn bổ trợ: - Tung và bắt bóng bằng 2 tay. - Tung và bắt bóng qua khoeo chân. - Tung bóng sau lưng bằng 1 tay và bắt bóng - Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia. * Luyện tập: - Đà 1 bước ném bóng xa * Học: Đà 2 bước chéo ném bóng xa. Chân bên tay cầm bóng để sau, bước lên 2 bước thực hiện RSCC ném bóng. * Luyện tập: Đà 2 bước chéo ném bóng xa. * Củng cố: Đà 2 bước chéo ném bóng xa . 3. Chạy bền Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. Y/ c: Chạy phân phối sức, tăng dần tốc độ, tránh lúc đầu chạy đua quá nhanh sau đuối sức giảm tốc độ hoặc đi bộ. C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Giao BTVN: Ôn xuất phát cao - chạy nhanh; đà 1 bước, 2 bước chéo ném bóng; rèn sức mạnh tay, sức nhanh, sức bền. 8 -10’ 2 x 8nh 2 x 8 nh 1 lần 1 lần 2’ 1 lần 30 -32’ 1 x 5m 2 x 5m 1 x 20m 1 x 30m 1 x 40m 10 lần 10 lần 5 lần 10 lần 2 lần 1 - 2 lần 3 - 4 lần 2 quả 2’ 1 lần 300m nữ 350m nam 5’ - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x X x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - 1- 2 HS thực hiện, HS khác nhận xét - GV nhận xét, đánh giá - HS thực hiện theo hàng ngang x x x x x - GV quan sát nhắc nhở chung. - HS thực hiện theo từng đôi x x x - GV tính thành tích chạy cho HS - GV nhắc lại yêu cầu. - HS thực hiện theo hàng ngang x x x x x x x x x x - GV quan sát nhắc nhở chung - HS thực hiện theo hàng ngang x x x x x - GV quan sát sửa sai chung. - GV hướng dẫn, nhấn mạnh kĩ thuật động tác. - HS tự tập tại chỗ (không bóng) - 2 HS thực hiện/ đợt - GV đánh dấu các mốc thành tích để HS luyện tập, quan sát sửa sai cho 1 số HS x x - 2 HS thực hiện, lớp quan sát nhận xét - GV nhận xét chung - GV nêu yêu cầu - HS chạy thành hàng dọc, theo nhóm nam, nữ riêng, chạy xong tự thả lỏng. - HS thả lỏng tại chỗ x x x x x x x x x x X x x x x x Tuần 10 Ngày soạn: 18. 10. 10 Tiết 20 Ngày dạy : 29. 10. 10 Chạy nhanh - ném bóng I - mục tiêu. 1. Chạy nhanh: - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 40m. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 40m. Xuất phát đúng hiệu lệnh 2. Ném bóng: - Biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ, đà 1 bước ném bóng xa, đà 2 bước chéo ném bóng xa - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ. Thực hiện được đà 1 bước ném bóng xa, đà 2 bước chéo ném bóng xa. -> Rèn phản xạ tốt, tích cực tập phát triển sức nhanh, tự giác tập luyện, đảm bảo an toàn. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường 2. Phương tiện: - HS: Giày TT - GV: Giáo án, bóng ném, thước dây, đồng hồ. III - tiến trình dạy - học. nội dung đl Phương pháp tổ chức A .Phần mở đầu 1. Nhận lớp - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. 2.Khởi động. +Xoay các khớp. +ép dọc, ép ngang, bụng. + Bổ trợ chuyên môn: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi 3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện đà 2 bước chéo ném bóng xa. B.Phần cơ bản 1. Chạy nhanh * Ôn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau * Luyện tập: Xuất phát cao - chạy nhanh. Y/ c : Xuất phát đúng hiệu lệnh, chạy hết sức bản thân. 2. Ném bóng * Ôn bổ trợ: - Tung và bắt bóng qua khoeo chân. - Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia. - Ngồi xổm tung và bắt bóng * Luyện tập: - Đà 1 bước ném bóng xa - Đà 2 bước chéo ném bóng xa. * Củng cố : - Đà 2 bước chéo ném bóng xa. - Thành tích chạy nhanh và ném bóng C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Giao BTVN: Ôn xuất phát cao - chạy nhanh, đà 1 bước, 2 bước chéo ném bóng ném bóng, rèn sức mạnh tay, sức nhanh, sức bền. 8 -10’ 2 x 8nh 2 x 8 nh 1 lần 1 lần 2’ 1 lần 30 -32’ 1 x 5m 2 x 5m 1 x 20m 1 x 30m 2 x 40m 10 lần 10 lần 5 lần 2 lần 2 lần 2’ 1 lần 5’ - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x X x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - 2 HS thực hiện, lớp quan sát nhận xét - GV nhận xét, cho điểm - HS thực hiện theo hàng ngang x x x x x - GV quan sát nhắc nhở chung. - HS thực hiện theo từng đôi x x x - GV tính thành tích chạy cho HS 1 HS ghi thành tích - GV nhắc lại yêu cầu. - HS thực hiện theo hàng ngang - GV quan sát nhắc nhở chung x x x x x x x x x x - HS chia 2 nhóm nam, nữ tập luyện - 2 HS thực hiện / đợt x x - GV quan sát chung, sửa sai cho 1 số HS - 2 HS thực hiện , lớp nhận xét - GV nhận xét chung về kĩ thuật và thành tích. - HS thả lỏng tại chỗ x x x x x x x x x x X x x x x x