Giáo án môn Thể dục Khối 7 - Tiết 33+34: Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể - Năm học 2009-2010

Ngày soạn : Ngày dạy : Tiết : 33+34 GIÁO ÁN SỐ : 17 BÀI : KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ I/ MỤC TIÊU : + Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: Nhằm đánh giá quá trình rèn luyện, năng khiếu của HS . II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân trường – Còi – vôi . III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội dung, yêu cầu bài học . - Khởi động chung : Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân . - Khởi động chuyên môn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông + Ép dọc - Ép ngang PHẦN CƠ BẢN 1- Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể : * Chạy nhanh 60m; bật xa . Mức xếp loại - nội dung thi : Mức Nội dung thi Nam/ Tuổi Nữ/ Tuổi 13 14 13 14 Đạt * chạy 60m .(s) * Bật xa .(cm) 11,5 170 11,0 180 12,0 160 11,5 160 Khá * Chạy 60m(s) * Bật xa (cm) 9,8 180 9,5 190 11,0 170 10,8 170 Giỏi * Chạy 60m(s) * Bật xa (cm) 9,2 20,0 9,0 210 10,2 180 10,0 180 2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền + Nam : 300m + Nữ : 200m PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng : + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá tiết học . 10 phút Mỗi động tác 2l*8n Mỗi động tác 2l*10m 72 phút 8 phút - Đội hình 4 hàmg ngang - Cán sự điều khiển . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲GV nhận lớp - Đội hình khởi động : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV + GV nêu nội dung - yêu cầu kiểm tra . + Kiểm tra nhóm 3 em một lần * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 60m ▲ GV * Bật xa : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲GV + GV nêu nội dung - yêu cầu tập . + Cả lớp chạy một lần thành một hàng, theo lệnh của GV . + GV quan sát - nhắc nhở . ▲ XP - Đội hình thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X Cán sự hướng dẫn * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV xuống lớp