Giáo án môn Thể dục Khối 7 - Tiết 13+14: Chạy cự li ngắn - Bài thể dục - Chạy bền - Năm học 2009-2010

Ngày soạn : 28/09/2009 Ngày dạy : 30/09/2009 Tiết : 13 + 14 GIÁO ÁN SỐ : 7 BÀI : CHẠY CỰ LY NGẮN - BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU : + Chạy nhanh : Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, thực hiện đúng đo, đóng bàn đạp, đúng kĩ thuật chạy giữa quãng, xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát trong chạy cự ly ngắn . + Bài thể dục liên hoàn : Thực hiện đúng thứ tự, đúng động tác từ nhịp 1-17 của bài thể dục liên hoàn . + Chạy bền : Luyện tập ; Giới thiệu “ Hai lần hít vào , hai lần thở ra “. HS nắm để vận dụng trong quá trình tập luyện . II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : sân trường - còi - vôi - đinh . III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội dung, yêu cầu bài học . - Khởi động chung : Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân . - Khởi động chuyên môn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông + Ép dọc - Ép ngang PHẦN CƠ BẢN 1. Chạy cự ly ngắn : a) Ôn tiết 12 : b) Cách đo và đóng bàn đạp : c) Kĩ thuật xuất phát thấp : e) Kĩ thuật chạy lao sau XP : 2. Bài thể dục liên hoàn . a) Ôn nhịp 1 - 8 : b) Học mới nhịp 9 - 17 : 3/ Chạy bền : * Giới thiệu “ Hai lần hít vào, hai lần thở ra “ * Luyện tập * Nam : 500m . * Nữ : 400m . PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng : + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá tiết học . - Bài tập về nhà : Ôn các động tác đã học . 10 phút Mỗi động tác 2l*8n Mỗi động tác 2l*10m 72 phút 3l*10m 4l*20m 4 lần 3 lần 5 lần 8 phút - Đội hình 4 hàmg ngang - Cán sự điều khiển . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV nhận lớp - Đội hình khởi động : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV + GV nêu nội dung - yêu cầu ôn tập . + Tập luyện như tiết 12 . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV + GV giới thiệu bàn đạp, sau đó hướng dẫn cụ thể từng kĩ thuật của cách đo và đóng bàn đạp và làm mẫu cho HS xem . + HS thực hành cách đóng. + GV phổ biến kĩ thuật xuất phát và làm mẫu cho HS xem và hướng dẫn HS thực hành theo nhóm 2 em/lần x 2 lần theo lệnh của GV . Sau đợt thực hành 1. GV nhận xét và cho HS tập đợt 2 . Bàn đạp vạch XP 10-20cm hướng chạy 45 -50 Bàn chân 75-800 + GV phổ biến kĩ thuật chạy lao sau xuất phát, làm mẫu giải thích kt - đt . + HS tập theo đội hình sau: + GV phát lệnh - quan sát sửa sai * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲GV + GV nêu nội dung - yêu cầu ôn . + Cán sự vừa tập vừa hô cho các bạn tập theo . + GV quan sát sửa sai . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X + GV làm mẫu - gt kĩ thuật từng nhịp HS tập theo . + GV vừa thực hiện vừa hô nhịp HS tập theo . + Cán sự vừa hô vừa tập các bạn tập theo từ nhịp 1 -17, GV quan sát sửa sai . + Đội hình tập như trên . + Từng tổ tập, còn lại quan sát, nhận xét . - GV hướng dẫn hai lần hít vào , hai lần thở ra cho HS nắm . - GV nêu nội dung – yêu cầu tập luyện . - GV phát lệnh - quan sát nhắc nhở . ▲ XP - Đội hình thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲