Giáo án môn Thể dục Khối 11 - Tiết 18 - Năm học 2009-2010

Giáo án số : 18 Tiết PPCT : 18 Ngày soạn : 04/10/2009 NỘI DUNG Nhảy Cao : Nhảy cao hoàn thiện kĩ thuật 4 giai đọan TTTC Bóng Chuyền : Ôn tập chuyền bóng và phát bóng PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I. Chuẫn Bị . 1. Nhận lớp . 2. Khỡi động chung 3. Bài củ - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . - Chạy chậm một vòng sân,.Thực hiện bài khởi động xoay các khớp cổ tay chân ,khớp vai ,khớp gối ,ép dây cằng ngang ,dọc - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc -Em hãy thực hiện kĩ thuật phát bóng và thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy đá lăng ? II. Cơ Bản . 1. Nhảy cao. 2. Ôn tập kĩ thuật bóng chuyền a. Ôn kĩ thuật chuyền bóng thấp tay-cao tay b. Ôn tập kĩ thuật phát bóng Bài tập1 : Ba bước đà liên tục giậm nhảy đá lăng ngoài xà - Yêu cầu thực hiện kĩ thuật chạy đà nhịp điệu tốc độ đà được tăng dần chú ý bước cuối cùng hạ thấp trong tâm xuốâng để khi giậm nhảy không lao vào xà -Bài tập 2:Chạy 3-5 bước đà qua xà ở mức thấp - Yêu cầu về kĩ thuật giậm nhảy : Chạy đà nhịp nhàng danh dần Đặt chân giậm nhảy nhanh chính xác ,đúng phương hướng đá lăng thẳng chân ép được chân lăng và mở hông tích cực . * Bài tập : - HS đứng thành hai hàng đối diện nhau cách nhau khoảng 4-5 m . Một người thực hiện chuyền bóng cao tay một người thực hiện kĩ thuật chuyền bóng thấp tay luân phiên nhau như vậy ,đường bóng đi cao thấp khác nhau . - Yêu cầu : Hình tay khi chuyền bóng phải đúngkĩ thuật , sử dụng lực hợp lý theo yêu cầu của bài tập . * Bài tập : Phát bóng qua sân (lưới ) - Chuẩn bị : Nam nữ chia thành hai bóng chia thành hai - Thực hiện : kĩ thuật phát bóng thấp tay Chính diện qua lại - Yêu cầu : Phát bóng qua lưới và ở trong sân III. Kết Thúc . 1.Hồi tĩnh 2 Cũng cố . 3. Gv ra BT VN Sau khi thực chạy bến xong HS tự thả lỏng tích cực để hồi phục sức -Thực hiện kỉ thuật nhảy cao ,Thực hiện phát bóng thấp tay ,cao tay - Giáo viên nhận xét buổi học và ra bài tập về nhà : Nhảy cao –phát bóng -Thủ tục xuống lớp Giáo án số :18 Tiết PPCT :18 Tuần dạy : 09 Từ ngày :05-11/10/2009 MỤC TIÊU -Ki ến Th ức : Biết khái niệm ,nội dung ,yêu cầu của nguyên tắc vừa sức -Kỹ Năng :Lựa chọn được một số bài tập vừa sức để tập luyện hàng ngày -Thái Độ học tập : Có ý thức trong học tập ,có tính tự giác cao Địa Điểm –Dụng Cụ : Sân trường –Còi –bộ nhảy cao ,4 quả bóng chuyền KLVĐ BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI TG SL 10’ 2lx 8n 2l - GV-HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình khỡi động chung Đội hình khỡi động cm € € € € € € HS thực hiện €€€€€€€ € € € € € € theo hướng 㠀€€€€€€ 15m € € € € € € của GV €€€€€€€ € € € € € € €€€€€€€   30’ 5-6l 2l 2l 3l 2l * Đội hình nêu những sai lầm thường mắc Giáo viên tập trung lớp nêu một số sai lầm thường mắc của học sinh khi thực hiện kỉ thuật nhảy cao và chuyền bóng và phân tích ,làm mẩu kỉ thuật phát bóng -Học sinh quan sát nắm vững yêu cầu về kỉ thuật € €€€ €€€ €€ €€ €€€ €€€ € €€€ €€€€ €€ € Nhóm tập luyện chuyền bóng Bài tập bóng chuyền : -Chuyền bóng cao tay và thấp tay qua lại đổi vị trí cho nhau ,khi chuyền xong về cuối hàng -Thực hiện động tác phát bóng cao tay nam ,thấp tay nữ không bóng . €€€€ €€€€ Nhóm bóng chuyền sau khi ôn tập chuyền bóng ,chia hai nữa sân một bên thực hiện phát bóng bên kia thực hiện đệm bóng khi bạn phát bóng qua * nhóm luyện tập nhảy cao -Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng -Chạy đà 3-5 bước thực hiện qua xà nghiêng ,xoay hông mở rộng chân giậm nhảy -Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn của kỉ thuật nhảy cao -Giáo viên quan sát sữa sai cho cả hai nhóm .chú ý những học sinh còn yếu giáo viên có thể cho ra bổ trợ thêm những động tác để hoàn thiện kỷ thuật nhảycao và phát bóng -Sau khi hai nhóm luyện tập xong bài tập qui định giáo viên cho đổi nhóm luyện tập 5’ €€€€€€- GV Gọi 1-2 hs lên thực hiện lại bài tập và nhân xét đúng sai €€€€€€ .GV nhận xét kỉ thuật của họic sinh và phân tích những sai lầm €€€€€€- GV nhận xét buổi học bài tập về nhà mỗi hs phải thực hiện tốt kỉ thuật €€€€€€ nhảy cao ,các kỉ thuật của bóng chuyền .GV làm thủ tục xuống lớp