Giáo án môn Thể dục Khối 11 - Tiết 14 - Năm học 2009-2010

Giáo án số : 14 Tiết PPCT : 14 Ngày soạn : 20/09/2009 NỘI DUNG Nhảy Cao: Ôn Một số động tác bổ trợ chạy đà giậm nhảy TTTC Bóng Chuyền : Ôn một số động tác đã học ở lớp 10 PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I. Chuẫn Bị . 1. Nhận lớp . 2. Khỡi động 3. Bai củ - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . - Chạy chậm một vòng sân,.Thực hiện bài khởi động nhịp điệu xoay các khớp cổ tay chân ,nhún chân - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc -Em hảy cho biết nhảy cao có mấy giai đoạn ? II. Cơ Bản . 1.Nhảy Cao a.Oân một số động tác bổ trợ b. Học chạy đà giậm nhảy 2. TTTCBóng Chuyền Oân tập một số động tác đã học ở lớp 10 -CB : Đứng chân giậm nhảy ở trước chân lăng ở sau ( hơi co) hai tay chống hông -Thực hiện : Dùng sức đùi và hông chủ động đá chân lăng về trước lên cao ( bàn chân ở tư thế bàn cuốc ) sau đó thả lỏng hạ thấp ra sau và lặp lại -CB : chân lăng ở trước chân giậm nhảy đặt sau hai tay buông tự nhiên -Thực hiện : Như hình vẻ -Yêu cầu : Khi thực hiện đưa đặt chân giậm nhảy phải nhanh đặt gót chân sau đó chuyển sang cả bàn chân -CB : Đứng chân giậm nhảy sau hơi co -Thực hiện : Đưa chân giậm nhaỷ về trước sau đó đá chân lăng kết hợp giậm nhảy và đánh hai tay nâng thân người lên ( như hình vẻ ) Tư thế chuẩn bị : Yêu Cầu : Đứng hai chân song song rộng bằng vai ,trọng tâm cơ thể thấp vai hơi đổ về trước hai tay co tự nhiên ,không gò bó Di chuyển : Yêu Cầu : Thực hiện di chuyển đúng theo yêu cầu kĩ thuật giáo viên đã phân tích ,khi di chuyển mắt luôn quan sát về phía trước và hướng di chuyển động tác không gò bó ,thân người không thay đổi -Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt thường đượcsữ dụng khi bóng có điểm rơi ngang đầu và ở trước mặtu1 thuật gồm những giai đoạn sau : _TTCB : Đứng ở tư thế hai chân rộng bằng vai ,hai chân ngang nhau trọng lượng cơ thể dồn đều hai chân ,gối hơi khuỵu ,thân trên thẳng mặt hơi ngữa ,ma81t quan sát bóng ,đồng thơi hai tay đưa lên cao tạo thành hình tay phù hợp đón bóng _Động tác ; Khi bóng đến ,hai bàn tay tiếp xúc bóng với hình tay như sau : Hai bàn tay mở rộng nhưng không mở căng các ngón ,các ngón tay khum lại tạo thành hình túi , Khi bóng đến tay tiếp xúc bóng ở phía sau và Yếu Cầu : Trong quá trình chuyền bóng quá trình chuyển động của hai tay là quá tr2inh liên tục và không thay đổi ,Khi bóng rời khỏi tay ,hai tay tiếp tục vươn theo bóng sau đó nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị III. Kết Thúc . 1.Hồi tĩnh 2 Cũng cố . 3. Gv ra BT VN - Sau khi luyện tập xong HS tự thả lỏng -Thực hiện chạy đà giậm nhảy ,chuyền bóng cao tay - Giáo viên nhận xét buổi học và những yêu cầu về chạy bền và ra bài tập về nhà các em thực hiện lại kĩ thuật chạy đà giậm nhảy ,kỉ thuật chuyền bóng cao tay Giáo án số : 14 Tiết PPCT:14 Tuần dạy : 07 Từ ngày :21-27/09/2009 MỤC TIÊU -Ki ến Th ức : Biết khái niệm ,nội dung ,yêu cầu của nguyên tắc vừa sức -Kỹ Năng :Lựa chọn được một số bài tập vừa sức để tập luyện hàng ngày -Thái Độ học tập : Có ý thức trong học tập ,có tính tự giác cao Địa Điểm –Dụng Cụ :Sân trường –Còi –bộ nệm nhảy cao ,4 quả bóng chuyền KLVĐ BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI TG SL 10’ 2lx 8n 2l - GV-HS làm thủ tục nhận lớp Đội hìnhkhởi động chung Đội hình khởi động cm € € € € € € HS thực hiện €€€€€€€ € € € € € € theo hướng 㠀€€€€€€ 15m € € € € € € của GV €€€€€€€ € € € € € € €€€€€€€   30’ 1l 3-4l 4-5l Đội hình nêu những yêu cầu cần ôn tập -Giáo viên tập trung lớp phân tiùch và làm mẫu động tác của kỉ thuật chuyền bóng cao tay , và kỉ thuật nhảy cao sau đó nêu những yếu lĩnh động tác và phân nhóm tập luyện Nhóm 1 tập bóng chuyền Nhóm 2 luyện tập nhảy cao Sau đó đổi vị trí luyện tập € €€€ €€€ €€ €€ €€€ €€€ € €€€ €€€€ €€ € GV dùng phương pháp phân nhóm ôn tập Đội Hình tập luyện Nhóm 1: Nhóm 2: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Bài tập Nhóm 1 Bài tập nhóm 2 -Tai chổ đá lăng -Một bước đưa đặt chân giậm nhảy -Một bước đưa đặt chân giậm nhảy đá lăng lên cao -3 bước giậm nhảy đá lăng -Ôn tập tư thế chuẩn bị -Ôn tập Kỉ thuật chuyền bóng không bóng -3em một quả bóng thực hiện kỉ thuật chuyền bóng cao tay Sau khi nhóm 2 ôn tập các nội dung bài tập trên xong giáo viên cho luyện tập chạy đà giậm đà 3 bước giậm nhảy đá lăng lên cao theo chiều xà .nhóm 1 chia 3 em một quả bóng luyện tập với bóng -Lớp luyện tập chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng theo chiều xà -Giáo viên quan sát sữa sai cho học sinh Sau khi các nhóm luyện tập xong đổi vị trí €€€€€ €€€€€ 5’ €€€€€€- GV gọi 2 hs lên thực hiện chạy đà giậm nhảy và 2 học sinh lên thực €€€€€€ kĩ thuật chuyền bóng cao tay .GV nhận xét và những sai lầm của học sinh €€€€€€- GV nhận xét buổi học bài tập về nhà mỗi hs phải thực hiện chạy đà giậm €€€€€€ nhảy và ôn chuyền bóng cao tay . GV và học sinh làm thủ tục xuống lớp