Giáo án môn Thể dục 8 - Tiết 1 đến 53

ỗ - Nâng cao đùi tại chỗ 3/ Kiểm tra bài cũ : - Chạy đà giậm nhảy - đá lăng 7 - 8’ 2x8lần/đt 1’ 2-3L - Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ theo ĐH: xxxxxxxx X xxxxxxxx - GV nhận lớp, phổ biến nội dung ngắn gọn - GV hướng dẫn học sinh khởi động - vỗ tay để học sinh tập theo - Gọi 2-3hs thực hiện cho hs nhận xét gv đánh giá cho điểm II/ Phần cơ bản 1. Nhảy cao : a/ Ôn : - Đà 3 bước đặt chân vào điểm giậm nhảy - Đà 5 bước đặt chân vào điểm giậm nhảy - Đà 3-5 bước giậm nhảy - đá lăng b/ Học : - Kĩ thuật trên không và tiếp đất * Chia nhóm : - Nhóm 1 : Đà 3-5 bước giậm nhảy - đá lăng - Nhóm 2 : Kĩ thuật trên không và tiếp đất * Củng cố : - Đà 3 bước giậm nhảy qua xà và tiếp đất 2. Chạy bền : - Luyện chạy 400m nữ, 500m nam. 32-33’ 3-5L 3-5L 1-2L 1-2L 1-2L 3-5L 2-3L 5’ - Học sinh tập đồng loạt cả lớp x x x x x x x x x x x x x x x x - GV tập mẫu – Giải thích ( cho hs quan sát tranh ) - Cho 1-2 học sinh tập thử gv sửa sai + cho HS tập theo đội hình nước chảy * Phân nhóm : - Nhóm 1 : cán sự chỉ huy tập ngoài hố cát - Nhóm 2 : giáo viên hướng dẫn + GV quan sát sửa sai cho các nhóm GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Đổi nhóm và đổi nội dung tập luyện - GV gọi 2 HS lên thực hiện Gọi hs nhận xét GV đánh giá sửa sai - GV chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ chạy riêng III/ Phần kết thúc : 1/ Thả lỏng : 2/ Nhận xét giờ học : ưu, nhược điểm 3/ BTVN : - Chạy bền vào các buổi sáng - Giậm nhảy - đá lăng 3 - 5’ 1- 2L 7-10L - Đội hình : xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx - giáo viên nhận xét những nét chính - giáo viên dặn dò học sinh cách học ở nhà Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 27 - Nhảy cao : Ôn : + Một số động tác bổ trợ + Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua ” - Chạy bền : + Luyện tập chạy bền --------------------- I - Mục tiêu - Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ - Thực hiện tương đối tốt 4 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất - Biết phân phối sức khi chạy bền II - Địa điểm và phương tiện 1/ Địa điểm : Học thực hành ngoài sân 2/ Phương tiện : a/ Học sinh chuẩn bị : trang phục TDTT b/ Giáo viên chuẩn bị : Sân tập, hố cát ( đệm ), xà, cột , tranh ảnh, vôi, III - Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung Đl Phương pháp - tổ chức I - Phần mở đầu 1- Nhận lớp : - Kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh - Phổ biến nội dung bài học 2- Khởi động : a. Khởi động chung : - Tập bài TD tay không - Xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, gối - ép dây chằng : ngang, dọc b. Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ tại chỗ - Nâng cao đùi tại chỗ 3/ Kiểm tra bài cũ : - Thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật đã học 7 - 8’ 2x8lần/đt 1’ 2-3L - Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ theo ĐH: x x x x x x x x X x x x x x x x x - GV nhận lớp, phổ biến nội dung ngắn gọn - GV hướng dẫn học sinh khởi động - vỗ tay để học sinh tập theo - Gọi 2-3hs thực hiện cho hs nhận xét gv đánh giá cho điểm II/ Phần cơ bản 1. Nhảy cao : a/ Ôn động tác bổ trợ - Đà 3 bước đặt chân vào điểm giậm nhảy - Đà 5 bước đặt chân vào điểm giậm nhảy - Đà 3-5 bước giậm nhảy - đá lăng b/ Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua ” - Với 3 bước chạy đà - Với 5 bước chạy đà * Củng cố : - Thực hiện Đà 5 bước giậm nhảy, qua xà và tiếp đất 2. Chạy bền - Luyện chạy nữ 350m , nam 400m 32-33’ 3-5L 3-5L 3-5L 2-3L 2-3L 1-2L 5’ * Phân nhóm : - Nhóm 1 : các động tác bổ trợ ( thực hiện ở ngoài hố cát ) tập từng hàng ngang xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - Nhóm 2 : Thực hiện 4 giai đoạn ( GV hướng dẫn HS ôn tập ) + GV quan sát sửa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Đổi nhóm và đổi nội dung thực hiện * ĐH củng cố như trên - Gọi 2 HS lên thực hiện , cho học sinh nhận xét GV đánh giá sửa sai cho học sinh - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ chạy riêng III/ Phần kết thúc : 1/ Thả lỏng : 2/ Nhận xét giờ học : ưu, nhược điểm 3/ BTVN : - Chạy bền vào các buổi sáng - Thực hiện giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất 3 - 5’ 1-2L 2-3L - Đội hình : xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx - giáo viên nhận xét những nét chính - giáo viên dặn dò học sinh cách học ở nhà Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 28 - Nhảy cao : Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua ” Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh ( phần nhảy cao ) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền --------------------- Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 29 - Nhảy cao : Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua ” - Chạy bền : Trò chơi ( do giáo viên chọn ) --------------------- Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 30 - Nhảy cao : Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao ( chuẩn bị kiểm tra ) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền -------------------- Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 31 Kiểm tra nhảy cao kiểu “ bước qua ” --------------------- Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 32 - Nhảy cao : Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao ( chuẩn bị kiểm tra ) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền --------------------- Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 33 - Nhảy cao : Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao ( chuẩn bị kiểm tra ) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền --------------------- Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 34 - Nhảy cao : Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao ( chuẩn bị kiểm tra ) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền --------------------- Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 35 - 36 - Nhảy cao : Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao ( chuẩn bị kiểm tra ) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền --------------------- Học kỳ II Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 37 - Nhảy xa : Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy ( vào ván giậm ) – bật cao ; một số động tác, bài tập phát triển sức mạnh chân ( do GV chọn ) - Ném bóng : Ôn đà 2 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không có bóng ) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền --------------------- Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 38 - Nhảy xa : Ôn chạy đà 3-5 bước phối hợp giậm nhảy- trên không; một số động tác bổ trợ kỹ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – “ bước bộ trên không ( do giáo viên chọn ) - Ném bóng : Đà 2 - 4 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không và có bóng ), một số động tác bổ trợ kỹ thuật, ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng ( do GV chọn ) - Chạy bền : Trò chơi ( do GV chọn ) --------------------- Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 39 - Nhảy xa : Ôn phối hợp chạy đà 5 -7 bước - giậm nhảy- “ bước bộ ” trên không và tiếp đất bằng chân lăng ; một số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy bước bộ trên không ( do GV chọn ) - Ném bóng : Đà 2 - 4 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không và có bóng ), một số động tác bổ trợ kỹ thuật, ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng ( do GV chọn ) - Chạy bền : Trò chơi ( do GV chọn ) --------------------- -----------------------------†------------------------------- Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 40 - Nhảy xa : Ôn như nội dung tiết 39 ; một số động tác bổ trợ kỹ thuật, bài tập phát triển sức mạnh chân ( do GV chọn ) - Ném bóng : chạy đà 4 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không và có bóng ). - Chạy bền : Luyện tập chạy bền --------------------- Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 41 - Nhảy xa : Ôn chạy đà - giậm nhảy- trên không – tiếp đất ( bằng 2 chân ), một số động tác bổ trợ, bài phát triển sức mạnh chân ( do GV chọn ) - Ném bóng : chạy đà 4 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không và có bóng ). - Chạy bền : Trò chơi ( do GV chọn ) --------------------- Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 42 - Nhảy xa : Ôn chạy đà - giậm nhảy- trên không – tiếp đất - Ném bóng : chạy đà 4 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không và có bóng ). - Chạy bền : Luyện tập chạy bền --------------------- Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 43 - Nhảy xa : Ôn chạy đà - giậm nhảy- trên không – tiếp đất ( bằng 2 chân ), động tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất, bài phát triển sức mạnh chân ( do GV chọn ) - Ném bóng : chạy đà 4 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không và có bóng ). - Chạy bền : Luyện tập chạy bền --------------------- Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 44 - Nhảy xa : như nội dung tiết 43 - Ném bóng : Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật ném bóng xa Giới thiệu một số điểm trong luật điền kinh (phần ném bóng xa ). - Chạy bền : Trò chơi ( do GV chọn ) --------------------- Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 45 - Nhảy xa : Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa “ kiểu ngồi ” - Ném bóng : Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích ném bóng xa. - Chạy bền : Trò chơi ( do GV chọn ) --------------------- Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 46 - Nhảy xa : Trò chơi “ Bật cóc tiếp sức ” luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa - Ném bóng : Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành tích - Chạy bền : Luyện tập chạy bền --------------------- Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 47 - Nhảy xa : Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích Giới thiệu một số điểm trong luật điền kinh ( phần nhảy xa ) - Ném bóng : Như nội dung tiết 46 và chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền : Luyện tập chạy bền --------------------- Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 48 Kiểm tra ném bóng ( kỹ thuật và thành tích ) --------------------- Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 49 - Nhảy xa : Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa - Chạy bền : Luyện tập chạy bền --------------------- Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 50 - Nhảy xa : Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa - Chạy bền : Trò chơi ( do giáo viên chọn ) --------------------- Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 51 - Nhảy xa : Như nội dung tiết 49 và chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền : Trò chơi ( do giáo viên chọn ) --------------------- Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 52 Kiểm tra nhảy xa kiểu “ ngồi ” --------------------- Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết 53 Môn tự chọn ---------------------