Giáo án môn Thể dục 7 - Tiết 23 đến 30 - Năm học 2013-2014 - Võ Đình Quốc

g chiều với tay cầm bóng phía trước, chân kia ở phía sau, trọng tâm dồn nhiều vào phía trước. Tay cầm bóng co, lòng bàn tay và bóng hướng theo chiều ném cao ngang tầm tai -Động tác: Bước chân sau ra trước một bước dài, xoay người thành vai hướng ném. Tay cầm bóng đưa lên cao, vòng ra trước xuống thấp, ra sau. Trọng tâm dồn vào chân sau, bàn chân sau hướng chếch sang bên, bàn chân trước hướng chếch nhiều về hướng ném. Tiếp theo xoay hai chân và ngực tạo thành hình cánh cung. Gập nhanh thân trên, dùng sức mạnh tay, sức vuốt của cổ tay và các ngón tay ném bóng đi xa và đúng hướng. Ném xong, đứng trên một chân trước hoặc nhảy đổi chân để kìm người lại và giữ thăng bằng không cho chân vượt qua vạch giới hạn (xem hình dưới) * GV phân lớp thành 4 nhóm tự tập nội dung chính: Xuất phát cao – chạy nhanh 60m và Đứng vai hướng ném ném bóng xa (không tung bóng). Lớp theo dõi nhận xét. GV nhận xét đánh giá chung. Thả lỏng tay, chân. Nhận xét về kĩ thuật tập luyện. Nhận xét về tinh thần học tập. Về nhà tự ôn luyện lại các nội dung đã học nhất là các nội dung xuất phát cao – chạy nhanh 60m. Lập tập ném bóng ( không tung bóng) Luyện tập thêm nhảy dây bền để rèn luyện sức bền phục vụ cho việc học tập và lao động sau này. - Thực hiện nhóm 4-6 em. - Chạy thẳng hướng chạy. - GV sửa sai cho HS Phân nhóm quay vòng.Tích cực học tập IV. RÚT KINH NGHIỆM Tuần 15 Ngày soạn: 25/11/2013 Tiết : 29 Ngày dạy: 26/11/2013 CHẠY NHANH - ÔN TẬP NỘI DUNG TIẾT 28 - NÉM BÓNG ÔN ĐÀ MỘT BƯỚC NÉM BÓNG XA CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I. MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Chạy nhanh: Biết cách thực hiện một số động tác đã học, trò chơi, biết cách thực hiện xuất phát cao - chạy nhanh 60m (Nam và nữ) - Ném bóng biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ.tập thể lực; biết thực hiện vai hướng ném xoay người ném bóng xa, biết đà một bước tay không ném bóng - Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng - Chạy nhanh: Biết và thực hiện ở mức tương đối chính xác một số động tác bổ trợ ,kĩ thuật xuất phát đúng, bước chạy tương đối và trò chơi phát triển thể lực. - Ném bóng: Thực hiện tương đối đúng 1 số động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối kĩ thuật vai hướng ném xoay người ném bóng xa, thực hiện tương đối đúng đà một bước tay không ném bóng.. - Chạy bền: Thực hiện và biết phân phối sức hợp lý trong khi chạy. 3. Thái độ - Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, tự giác học tập, biết ứng xử đẹp trong khi hoạt động TDTT. Biết vận dụng luyện tập hàng ngày. II. CHUẨN BỊ - Sân tập, 5- 10 quả bóng ném, đường chạy . - Trang phục TDTT. Chủ động tham gia các hoạt động học tập. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC Phần Nội dung ĐLVĐ Yêu cầu chỉ dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức Tg Sl I- P. MỞ ĐẦU: 1- Tập hợp, báo cáo 2- PBND tiết học 3.Khởi động chung 4.Khởi động chuyên môn 5- Kiểm tra bài cũ Gọi 2 học sinh II. P.CƠ BẢN 1. Chạy nhanh: a) Ôn một số kĩ thuật cơ bản chạy nhanh. b- Xuất phát cao chạy nhanh 60m cả nam và nữ. 2. Ném bóng a)Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa b) Đà một bước tay không ném bóng. 3- Phân nhóm tự tập và củng cố theo nhóm 4- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. III-P. KẾT THÚC 1-Hồi tĩnh 2- Nhận xét 3- Dặn dò (8’) (32’) 10’ 10’ 7’ 5’ (5’) 2lX8n 1đt 3L 3L 1-2l 3L 1 lần GV nhận lớp - Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ đã học, xuất phát cao – chạy 60m cả nam và nữ.Chơi trò chơi “Người thừa thứ 3” - Bóng chuyền: Ôn các động tác bổ trợ, trò chơi và bài tập thể lực. Học chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. Chơi trò chơi” Chuyền bóng nhanh” - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. - Kiểm tra sức khỏe của HS. Xoay tay, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân, ép dọc, ép ngang. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Xoay lắc cổ tay, xoay gập cổ tay. - Thực hiện kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40m. - GV nhận xét – ghi điểm. + Ôn mặt – vai – lưng – hướng chạy – xuất phát, Cự li 20m. + GV điều khiển HS tập luyện xuất phát cao – chạy nhanh 60m. - L1: Xuất phát chạy chậm sau đó chạy tăng tốc. - L2: Xuất phát cao, chạy nhanh 60m . - Lần 3: Chạy hết khả năng 60m. + Lưu ý : GV cần nhắc nhở HS chạy đặt chân chạm đất bằng ½ bàn chân trên. - Chạy kết hợp với đánh tay. * Chuẩn bị: Tập hợp lớp thành 2 vòng tròn động tâm. -Chuẩn bị: Đứng chân cùng chiều với tay cầm bóng phía trước, chân kia ở phía sau, trọng tâm dồn nhiều vào phía trước. Tay cầm bóng co, lòng bàn tay và bóng hướng theo chiều ném cao ngang tầm tai -Động tác: Bước chân sau ra trước một bước dài, xoay người thành vai hướng ném. Tay cầm bóng đưa lên cao, vòng ra trước xuống thấp, ra sau. Trọng tâm dồn vào chân sau, bàn chân sau hướng chếch sang bên, bàn chân trước hướng chếch nhiều về hướng ném. Tiếp theo xoay hai chân và ngực tạo thành hình cánh cung. Gập nhanh thân trên, dùng sức mạnh tay, sức vuốt của cổ tay và các ngón tay ném bóng đi xa và đúng hướng. Ném xong, đứng trên một chân trước hoặc nhảy đổi chân để kìm người lại và giữ thăng bằng không cho chân vượt qua vạch giới hạn (Không tung bóng) * GV phân lớp thành 4 nhóm tự tập nội dung chính: Xuất phát cao – chạy nhanh 60m và Đứng vai hướng ném ném bóng xa (không tung bóng). Lớp theo dõi nhận xét. GV nhận xét đánh giá chung. + Luyện tập cự ly 300m + Hồi tĩnh sau khi chạy Thả lỏng tay, chân. Nhận xét về kĩ thuật tập luyện. Nhận xét về tinh thần học tập. Về nhà tự ôn luyện lại các nội dung đã học nhất là các nội dung xuất phát cao – chạy nhanh 60m. Luyện tập thêm nhảy dây bền để rèn luyện sức bền phục vụ cho việc học tập và lao động sau này. - Thực hiện nhóm 4-6 em. - Chạy thẳng hướng chạy. - GV sửa sai cho HS Phân nhóm quay vòng.Tích cực học tập IV. RÚT KINH NGHIỆM Tuần 15 Ngày soạn: 25/11/2013 Tiết : 30 Ngày dạy: 27/11/2013 CHẠY NHANH : HOÀN THIỆN VÀ NÂNG CAO THÀNH TÍCH NÉM BÓNG ÔN TẬP ĐÀ MỘT BƯỚC NÉM BÓNG XA I. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : + Chạy nhanh: Biết cách thực hiện một số động tác đã học, trò chơi, biết cách thực hiện xuất phát cao - chạy nhanh 60m (Nam và nữ) + Ném bóng biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ.tập thể lực; biết thực hiện đà một bước ném bóng xa. 2. Kĩ năng - Chạy nhanh: Biết và thực hiện ở mức tương đối chính xác một số động tác bổ trợ ,kĩ thuật xuất phát đúng, bước chạy tương đối và trò chơi phát triển thể lực. - Ném bóng: Thực hiện đúng 1 số động tác bổ trợ. Thực hiện đúng kĩ thuật vai hướng ném xoay người ném bóng xa. và đà một bước ném bóng xa. 3. Thái độ - Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, tự giác học tập, biết ứng xử đẹp trong khi hoạt động TDTT. Biết vận dụng luyện tập hàng ngày. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC Phần Nội dung ĐLVĐ Yêu cầu chỉ dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức Tg Sl I- P. MỞ ĐẦU 1- Tập hợp, báo cáo 2- PBND tiết học 3.Khởi động chung 4.Khởi động chuyên môn 5- Kiểm tra bài cũ Gọi 2 học sinh II. P.CƠ BẢN 1. Chạy nhanh: a) Ôn một số kĩ thuật cơ bản chạy nhanh. b- Xuất phát cao chạy nhanh 60m cả nam và nữ. 2. Ném bóng a) Ném trúng đích b)Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa d) Đà một bước ném bóng xa 3- Phân nhóm tự tập và củng cố theo nhóm III-P. KẾT THÚC 1-Hồi tĩnh 2- Nhận xét 3- Dặn dò (8’) (32’) 12’ 13’ 7’ (5’) 2lX8n 1đt 3L 3L 3L 1-2L 2-3l 2- 3L GV nhận lớp - Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ đã học, xuất phát cao – chạy 60m cả nam và nữ.Chơi trò chơi “Người thừa thứ 3” - Bóng chuyền: Ôn các động tác bổ trợ, trò chơi và bài tập thể lực. Học chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. Chơi trò chơi” Chuyền bóng nhanh” - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. - Kiểm tra sức khỏe của HS. Xoay tay, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân, ép dọc, ép ngang. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Xoay lắc cổ tay, xoay gập cổ tay. - Thực hiện kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40m. - GV nhận xét – ghi điểm. + Ôn mặt – vai – lưng – hướng chạy – xuất phát, Cự li 20m. + GV điều khiển HS tập luyện xuất phát cao – chạy nhanh 60m. - L1: Xuất phát chạy chậm sau đó chạy tăng tốc. - L2: Xuất phát cao, chạy nhanh 60m . - Lần 3: Chạy hết khả năng 60m. + Lưu ý : GV cần nhắc nhở HS chạy đặt chân chạm đất bằng ½ bàn chân trên. - Chạy kết hợp với đánh tay. - Cách chơi: Lần lượt từng người của mỗi đội, tiến từ vạch chuẩn bị vào vạch giới hạn, cầm vật ném, ngắm đích rồi ném vào đích. Nếu ném không trúng đích, đến lượt người tiếp theo. Ai ném trúng đích nhiều lần là thắng. -Một số sai HS thường mắc và cách sửa: + Sai: Khi đứng chuẩn bị, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước. Khi xoay người, thân trên ngả về trước nên không tạo được hình cánh cung. + Cách sửa: Tập riêng từng tư thế. Tập phối hợp các tư thế a – b (chưa ném bóng). Tập có kết hợp ném bóng. -Chuẩn bị: Đứng chân cùng chiều với tay cầm bóng phía trước, chân kia ở phía sau, trọng tâm dồn nhiều vào phía trước. Tay cầm bóng co, lòng bàn tay và bóng hướng theo chiều ném cao ngang tầm tai -Động tác: Bước chân sau ra trước một bước dài, xoay người thành vai hướng ném. Tay cầm bóng đưa lên cao, vòng ra trước xuống thấp, ra sau. Trọng tâm dồn vào chân sau, bàn chân sau hướng chếch sang bên, bàn chân trước hướng chếch nhiều về hướng ném. Tiếp theo xoay hai chân và ngực tạo thành hình cánh cung. Gập nhanh thân trên, dùng sức mạnh tay, sức vuốt của cổ tay và các ngón tay ném bóng đi xa và đúng hướng. Ném xong, đứng trên một chân trước hoặc nhảy đổi chân để kìm người lại và giữ thăng bằng không cho chân vượt qua vạch giới hạn (xem hình dưới) * GV phân lớp thành 4 nhóm tự tập nội dung chính: Xuất phát cao – chạy nhanh 60m và Đứng vai hướng ném ném bóng xa (không tung bóng). Lớp theo dõi nhận xét. GV nhận xét đánh giá chung. Thả lỏng tay, chân. Nhận xét về kĩ thuật tập luyện. Nhận xét về tinh thần học tập. Về nhà tự ôn luyện lại các nội dung đã học nhất là các nội dung xuất phát cao – chạy nhanh 60m. Lập tập ném bóng ( không tung bóng) Luyện tập thêm nhảy dây bền để rèn luyện sức bền phục vụ cho việc học tập và lao động sau này. - Thực hiện nhóm 4-6 em. - Chạy thẳng hướng chạy. - GV sửa sai cho HS Phân nhóm quay vòng.Tích cực học tập IV. RÚT KINH NGHIỆM