Bài giảng Thể dục Lớp 7 - Tiết 45: Bật nhảy - Ném bóng - Chạy bền (Chuẩn kiến thức)

TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆPHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO ĐẠI LỘCTỔ ANH - THỂ DỤCGIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 7 + BẬT NHẢY + NÉM BÓNG + CHẠY BỀNTiết 45:I.MỤC TIÊU: SAU KHI HỌC XONG BÀI NÀY HỌC SINH CẦN ĐẠT ĐƯỢC1 .BẬT NHẢY: + Thực hiện đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà+ Thực hiện tương đối đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy chân duỗi thẳng qua xà2. NÉM BÓNG: Thực hiện tương đối đúng chạy đà hai bước chéo (bước cuối) ném bóng xa.3. CHẠY BỀN: Trong khi chạy yêu cầu biết phân phối sức hợp lý trên cả đoạn đường chạyPHẦN MỞ ĐẦU* Giáo viên: Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu tiết học* Lớp trưởng: Tập trung lớp điểm danh * Đội hình nhận lớp:ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG SAU KHI NHẬN LỚP GIÁO VIÊN YÊU CẦU I .KHỞI ĐỘNG* Khởi động chung: HS thực hiện một số động tác( Tây, chân, ngực bụng), xoay cổ tay, cổ chân, hông, ép ngang, ép dọc* Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.1. BẬT NHẢY:2 nhóm thực hiện xoay vòng+ Thực hiện đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà+ Thực hiện tương đối đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy chân duỗi thẳng qua xàĐội hình tập luyệnII. PHẦN CƠ BẢN:2. NÉM BÓNG: 2 nhóm thực hiện xoay vòngThực hiện tương đối đúng chạy đà hai bước chéo (bước cuối) ném bóng xaĐội hình tập luyện3. CHẠY BỀN: 3 nhómTrong khi chạy yêu cầu biết phân phối sức hợp lý trên cả đoạn đường chạyChia ra làm 4 nhóm theo sức khỏe III. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng các khớp: 2. Cũng cốKHI TIẾP ĐẤT TRONG BẬT NHẢYĐứng trên một chân Đứng thẳng thân ngườiChân chồn gối để giảm chấn động 3. Nhận xét đánh giá tiết học4. Yêu cầu tập luyện ở nhà5. Xuống lớpXin cảm ơn quý thầy cô và các em đã chú ý theo dõiGiáo viên: Đỗ Văn Sáng