Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tuần 2 - Năm học 2009-2010

TUẦN 2 – GIÁO ÁN SỐ 3 Ngày soạn :13 – 08 – 2009 Ngày dạy : 17 – 08 - 2009 TIẾT 3 : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN. I-MỤC TIÊU Giúp các em củng cố lại các kiến thức đã học ở lớp dưới, hoàn thiện các kĩ năng kĩ xảo trước khi học tiếp lên cấp 3. II-NHIỆM VỤ 1/ĐHĐN : Ôn như tiết 1. Đi đều, đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, Đội hình 0 – 3 – 6 – 9. 2/CHẠY NGẮN : Ôn trò chơi : “ Chạy tiếp sức con thoi” , Tư thế sẵn sàng xuất phát. 3/CHẠY BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục. III-YÊU CẦU Thực hiện tương đối chính xác các kĩ năng ĐHĐN đã học và các trò chơi, bài tập bổ trở phát triển sức nhanh, sức bền. IV-ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN Sân trường THCS Lộc Khánh, đảm bảo vệ sinh, an toàn tập luyện. Giáo viên : giáo án, còi ; Học sinh : đồng phục quy định, đầy đủ. V-NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TL A-PHẦN MỞ ĐẦU 1/ Nhận lớp : Học sinh : Tập trung lớp, điểm số, báo cáo cho giáo viên. Giáo viên : Nhận lớp, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu giờ học. 2/ Khởi động : a. KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng xung quanh 2 vòng sân tập. b.KĐ chuyên môn : Tại chỗ xoay các khớp cổ tay – cổ chân, vai, hông, gối, ép đùi. 3/ Kiểm tra bài cũ : C1 : Thực hiện kĩ năng : Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. (10 phút) 2 phút 6 phút 2 vòng sân 2lần x 8n/đt 2 phút (2 học sinh) Đội hình nhận lớp GV X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Đội hình khởi động - Giáo viên điều khiển lớp khởi động chung và chuyên môn, nhắc nhở lớp KĐ nghiêm túc. - Mời lần lượt từng học sinh lên thực hiện, lớp quan sát và bổ sung. Giáo viên đánh giá kết quả thực hiện của hs và cho điểm. B-PHẦN CƠ BẢN 1/ Đội hình đội ngũ : Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết). Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng. Đội hình 0 – 2 – 4. Ôn Đi đều, đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, Đội hình 0 – 3 – 6 – 9. 2/ Chạy ngắn : Trò chơi phát triển sức nhanh. => Giáo viên hướng dẫn hs cách chơi, luật chơi và điều khiển lớp chơi trò chơi. Tư thế sẵn sàng xuất phát. 3/ Chạy bền : * Hiện tượng “cực điểm “ là : Khi chạy bền đến một lúc nhất định, có thể cảm thấy tức ngực, khó thở, thở nhanh và nông, vận động khó, muốn bỏ cuộc,. * Cách khắc phục : Quyết tâm không bỏ cuộc và thực hiện moat số động tác như : chạy chậm lại moat chút, hít thou sâu 8 – 10 lầnSauk hi thực hiện các động tác trên sẽ cảm thấy thoải mái và cơ thể trở lại bình thường. * Chạy trên địa hình tự nhiên. (30 phút) 15 phút 3 – 5lần/kn 10 phút 5’/3hiệp 3 -5lần/đt 5phút 2’ nữ 400m nam 500m Giáo viên : hướng dẫn lớp ôn luyện, sau đó chia lớp thành 4 nhóm tập luyện. Đội hình tập luyện Đội hình tập luyện theo sơ đồ 1-2-3-4 . X X GV x x x x X x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x (1) (2) (3) CH CH € € ‚ --  (4) ƒ---Ž „------ †-------‘ € ‰------------” ‚--- „------ Giáo viên điều khiển lớp chơi trò chơi. Đội hình trò chơi A GV B ŸŸŸŸ ŸŸŸŸ §§§§ §§§§ oooo oooo 6 – 8m Đội hình CB XF Đích xxxxxx x xxxxxx x xxxxxx x Giáo viên : giới thiệu hiện tượng “cực điểm” , cách khắc phục, nhắc nhở hs nghe và áp dụng vào tập luyện. Lớp : nghe và áp dụng vào thực tiễn trong quá trình luyện tập chạy bền. Đội hình chạy bền C-PHẦN KẾT THÚC Tập trung lớp, thả lỏng. Giáo viên : nhận xét ưu, nhược điểm của lớp. Giao BTVN Biểu hiện và cách khắc phục hiện tượng “cực điểm” ? Xuống lớp. 5 phút 2lần x8n/đt Đội hình xuống lớp GV X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X TUẦN 2 – GIÁO ÁN SỐ 4 Ngày soạn :13 – 08 – 2009 Ngày dạy : 17 – 08 - 2009 TIẾT 4 : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN. I-MỤC TIÊU Tiếp tục giúp các em củng cố lại các kiến thức đã học ở lớp dưới nhằm hoàn thiện các kĩ năng kĩ xảo ĐHĐN và chạy ngắn. II-NHIỆM VỤ 1/ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu. 2/CHẠY NGẮN : Trò chơi : “ Chạy đuổi” , Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát. Tư thế sẵn sàng - xuất phát. III-YÊU CẦU Thực hiện được tương đối chính xác các kĩ năng ĐHĐN đã học và các trò chơi, bài tập bổ trở phát triển sức nhanh. IV-ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN Sân trường THCS Lộc Khánh, đảm bảo vệ sinh, an toàn tập luyện. Giáo viên : giáo án, còi, tranh Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát; Tư thế sẵn sàng – xuất phát ; Học sinh : đồng phục quy định, đầy đủ. V-NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TL A-PHẦN MỞ ĐẦU 1/ Nhận lớp : Học sinh : Tập trung lớp, điểm số, báo cáo cho giáo viên. Giáo viên : Nhận lớp, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu giờ học. 2/ Khởi động : a. KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng xung quanh 2 vòng sân tập. b.KĐ chuyên môn : Tại chỗ xoay các khớp cổ tay – cổ chân, vai, hông, gối, ép đùi. 3/ Kiểm tra bài cũ : C1 : Nêu biểu hiện của hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục hiện tượng này. (10 phút) 2 phút 6 phút 2 vòng sân 2lần x 8n/đt 2 phút (2 học sinh) Đội hình nhận lớp GV X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Đội hình khởi động - Giáo viên điều khiển lớp khởi động chung và chuyên môn, nhắc nhở lớp KĐ nghiêm túc. - Mời lần lượt từng học sinh lên trả lời câu hỏi, lớp quan sát và bổ sung. Giáo viên đánh giá kết quả thực hiện của hs và cho điểm. Đáp án * Hiện tượng “cực điểm “ là : Khi chạy bền đến một lúc nhất định, có thể cảm thấy tức ngực, khó thở, thở nhanh và nông, vận động khó, muốn bỏ cuộc,. * Cách khắc phục : Quyết tâm không bỏ cuộc và thực hiện moat số động tác như : chạy chậm lại một chút, hít thở sâu 8 – 10 lầnSau khi thực hiện các động tác trên sẽ cảm thấy thoải mái và cơ thể trở lại bình thường. B-PHẦN CƠ BẢN 1/ Đội hình đội ngũ : Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết). Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng. Đội hình 0 – 2 – 4. Ôn Đi đều, đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, Đội hình 0 – 3 – 6 – 9. 2/ Chạy ngắn : * Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát ; Tư thế sẵn sàn – xuất phát. * Củng cố bài Chạy ngắn : Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát ; Tư thế sẵn sàn – xuất phát. * Trò chơi : “Chạy đuổi” Giáo viên : Hướng dẫn học sinh cách chơi và luật chơi (30 phút) 15 phút 3 – 5lần/kn 7 phút 5-7lần/đt/hs 2 – 3 phút/đt 5 phút/3hiệp Giáo viên : hướng dẫn lớp ôn luyện, sau đó chia lớp thành 4 nhóm tập luyện. Đội hình tập luyện Đội hình tập luyện theo sơ đồ 1-2-3-4 . X X GV x x x x X x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x (1) (2) (3) CH CH € € ‚ --  (4) ƒ---Ž „------ †-------‘ € ‰------------” ‚--- „------ Đội hình CB XF Đích xxxxxx x xxxxxx x xxxxxx x => Sai lầm thường mắc : Chạy cả bàn chân, Khi chạy không phối hợp với tay, Tư thế sẵn sàng - xuất phát thường cúi đầu xuống đất. =>Cách sửa sai : Tập lại nhiều lần các kĩ năng chạy và tư thế sẵn sàng – xuất phát. Đội hình trò chơi uvwxyz jklmno k u k u v j k u CB XF1 XF2 Đích 1,5m 4 – 5m 15 – 30m C- PHẦN KẾT THÚC Tập trung lớp, thả lỏng. Giáo viên : nhận xét ưu, nhược điểm của lớp. Giao BTVN : Ôn Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát. Xuống lớp. 5 phút 2lần x8n/đt Đội hình xuống lớp GV X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X