Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 5+6: Đội hình đội ngũ; chạy ngắn; chạy bền - Năm học 2012-2013 - Nguyễn Thị Hoa

GIÁO ÁN SỐ: 03 MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ; CHẠY NGẮN; CHẠY BỀN. ˜w™ Tiết CT : 5+6 Thời gian dạy : Tuần 3 I . NHIỆM VỤ: 1.Chạy Ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Tại chỗ đánh tay; Xuất phát cao - chạy nhanh. 2.Bài TDPT chung: Học từ nhịp 1 đến nhịp 10 ( nam, nữ riêng ). 3.Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục. II.YÊU CẦU: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Tại chỗ đánh tay; Xuất phát cao - chạy nhanh. - Biết cách thực hiện bài thể dục từ nhịp 1 – 10 ( nam, nữ riêng ). - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. Hiện tượng chuột rút và cách khắc phục. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Tại chỗ đánh tay; Xuất phát cao chạy nhanh. - Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-10 - Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. hiện tượng chuột rút và cách khắc phục. 3. Thái độ: - HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực trong tập luyện, vệ sinh sân tập. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường. V.DỤNG CỤ: Vôi, tranh XP cao, Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập. Khởi động: xoay các khớp, căng cơ. Kiểm tra bài cũ: Cực điểm và cách khắc phục. 13p 1’ 2’ 8’(2x8) 2’ II/ Phần cơ bản: 1)Chạy Ngắn: _ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. _ Tại chỗ đánh tay. _ Xuất phát cao chạy nhanh 40m. 2) Bài TDPT chung: từ nhịp 1 – 10 (nam, nữ riêng) 3)Chạy bền: _Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục. _ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. (200-300m) 4)Củng cố kỹ thuật: các động tác bổ trợ, hiện tượng chuột rút và cách khắc phục. 70p 30’ 20’ 15’ 5’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H. dẫn tập ở nhà: Các động tác bổ trợ, chạy bền. -Xuống lớp 7p 4’ 1’ 2’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, nghiêm túc. -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -ĐH sole cách 1 dang tay khởi động. -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá. -Thực hiện nhịp nhàng các động tác bổ trợ. -Phối hợp nhuần nhuyễn đ/t đánh tay. +Nắm vững cách đánh tay trong chạy ngắn. + Thực hiện nhịp nhàng, vai thả lỏng. -Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh. -Chạy tốc độ tăng dần đến nhanh nhất. +Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật. +Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng phương hướng, đúng nhịp hô của cán sự. +Hít thở đều theo nhịp bài tập. -Nắm vững hiện tượng chuột rút và cách khắc phục. +Kiên trì khắc phục khó khăn khi chạy. +Hít thở đều trong quá trình chạy. -HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai và xem thực hiện để rút kinh nghiệm 40m -Gv điều khiển cho hs tập luyện. -Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 200-300m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố. -Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. -Chú ý nghe gvnhận xét đánh giá buổi tập -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -ĐH sole cách 1 dang tay hồi tĩnh. Tân Phú, Ngày 20 Tháng 08 Năm2012 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Nguyễn Thị Hoa NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM