Giáo án Thể dục Khối 9 - Tiết 15: Bài thể dục; Chạy ngắn; Chạy bền - Năm học 2010-2011
I. Mục tiêu
1. Kiến thức :
- Bài TD: Biết thực hiện từ nhịp 1 - 45 ( nam ); từ nhịp 1 - 45 ( nữ );
- Chạy ngắn: Biết thực hiện một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng
- Chạy bền: Biết thực hiện các kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Kỹ năng
- Bài TD: Thực hiện thành thạo động tác từ nhịp 1 - 45 ( nam ) ; từ nhịp 1 - 45 ( nữ )
- Chạy ngắn : Biết vận dụng một số điểm luật cơ bản vào trong luyện tập và thi đấu
+ Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp chạy lao.
- Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên
3. Thái độ
- Học sinh luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giỏc, tớch cực, nhanh nhẹn và cú tớnh tập thể trong tập luyện.
II. Địa điểm, phương tiện
- Sân trường.
- Còi, bàn đạp, giáo án, sổ ghi điểm,
III. Tiến trình Dạy – Học
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Khối 9 - Tiết 15: Bài thể dục; Chạy ngắn; Chạy bền - Năm học 2010-2011, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn: 1 / 10 / 2010
Ngày giảng: 3/ 10 / 2010
Tiết 15: Bài thể dục - chạy ngắn – Chạy bền
- Bài TD; Ôn từ nhịp 1 - 45 ( nam ); từ nhịp 1 -45 ( nữ );
- Chạy ngắn: Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật điền kinh ( phần chạy cự li ngắn ). Ôn xuất phát thấp chạy lao.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu
1. Kiến thức :
- Bài TD: Biết thực hiện từ nhịp 1 - 45 ( nam ); từ nhịp 1 - 45 ( nữ );
- Chạy ngắn: Biết thực hiện một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng
- Chạy bền: Biết thực hiện các kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Kỹ năng
- Bài TD: Thực hiện thành thạo động tác từ nhịp 1 - 45 ( nam ) ; từ nhịp 1 - 45 ( nữ )
- Chạy ngắn : Biết vận dụng một số điểm luật cơ bản vào trong luyện tập và thi đấu
+ Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp chạy lao.
- Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên
3. Thái độ
- Học sinh luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giỏc, tớch cực, nhanh nhẹn và cú tớnh tập thể trong tập luyện...
II. Địa điểm, phương tiện
- Sân trường.
- Còi, bàn đạp, giáo án, sổ ghi điểm,
III. Tiến trình Dạy – Học
Nội dung
định lượng
Phương pháp - tổ chức
1/ phần mở đầu:
a. GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang phục, kiểm tra sức khỏe học sinh.
- GV phổ biến nội dung, mục tiờu bài học.
b. Khởi động:
+Tập 3 động tác thể dục phát triển chung : Vươn thở, tay, chân.
+ Tại chỗ xoay các khớp cổ tay, chân, vai hông .
+ ép dẻo hông ép dọc, ép ngang
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau
8 -10phút
1-2 phút
8phút
2 - 8 nhịp
//
2 - 8 nhịp
Mỗi động tác
1 lần x 15m
Lớp trưởng tập hợp lớp, và báo cáo sĩ số cho GV, điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe.
cs
Gv
--- > 4 hàng ngang giãn cách thực hiện cỏc động tỏc khởi động
- Cỏn sự điều khiển
- GV nhắc nhỏ học sinh thực hiện đúng dộng tác
C/s
(Đội hình tập )
- 4 hàng dọc thực hiện theo nhóm
2/phần cơ bản
a. Bài thể dục(nam ,nữ riêng )
* Ôn:
+ Từ nhịp 1 - 45 ( nam )
+ Từ nhịp 1 -45 ( nữ )
*Kiểm tra trắc nghiệm
b. Chạy ngắn:
b.1.Một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn SGK Trang 30) (tiếp)
- VĐVchạy theo đúng ô quy định
- VĐV cụng nhận chạy hết cự li khi bất kỡ bộ phận nào của cơ thể ( trừ đầu, cổ , tay, bàn tay, bàn chõn )đó chạm tới mặt phẳng tạo bởi vạch đớch và dõy đớch
- Nếu VĐV bị ngó toàn bộ cơ thể đó lăn qua vạch đớch, vẫn được cụng nhận đó chạy hết cự ly
....
b.2. Xuất phát thấp - chạy lao
c - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
28-30phút
a.10 – 11’
8 - 10 lần
8 - 10lần
1Lần
b.11 – 12
3-4L x 20m
7phút
Nam 550m
Nữ 500m
a. Bài thể dục(nam ,nữ riêng)
* Ôn từ nhịp 1 - 45 ( nam ); từ nhịp 1 -45 ( nữ );
- HS chia thành 2 nhúm tập nam, nữ riờng
- Gv quan sỏt sửa cho từng nhúm
- Hs thay nhau lờn điều khiển
H/s (nam)
H/s (nam)
GV
H/s (nữ)
(Đội hình tập )
- Hs cỏc nhúm tự kiểm tra chộo sụ HS chưa đến lượt quan sỏt cho ý kiến nhận xột .
-Kiểm tra hai nhóm nam, nữ riờng gọi hs nhận xét - Gv nhận xét .
b. Chạy ngắn:
b.1-Về 4 hàng ngang như ban đầu
- Gv giới thiệu một số điờmt luật (phần chạy ngắn )
(Gv)
- Gv gọi hs nhắc lại và gọi hs khỏc nhận xột – Gv nhận xột
b.2.
- Hs thực hiện theo nhóm 3 - 4 hs
- Gv điều khiển và nhắc Hs thực hiện đúng động tác
-->15- 20m
G/v
(Đội hình tập )
c . Hs chạy theo nhóm trờn sõn trường (nam, nữ riờng )
- Hs chạy song Gv nhắc các em thực hiện một số động tác thả lỏng.
Đích nữ
Đớch nữ
Xp Gv
Đích (nam)
3/ phần kết thúc
a. Thả lỏng:
+ Cúi người thả lỏng.
+ Duỗi chân thả lỏng.
+ Rũ vai thả lỏng.
b.GV nhận xét giờ học.
c.Giao bài tập về nhà:
+ Ôn,chạy ngắn, chạy bền, bài thể dục
4- 5phút
2phút
2phút
1 phút
- HS về 4 hàng ngang thả lỏng cỏn sự điều khiển
- Gv nhắc Hs thực hiện đỳng động tỏc
- Về hàng ngang như ban đầu kết thỳc bài học.
Cs
Gv
- Nhận xét chung giờ học.
- Hướng dẫn Hs ôn luyện ở nhà.
File đính kèm:
Tiet 15.doc
