Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 8: Bài thể dục; Chạy ngắn - Năm học 2010-2011

Ngày soạn: 9 / 09 / 2010 Ngày giảng: 13/ 09 / 2010 Tiết 08: Bài thể dục - chạy ngắn - Bài TD; Ôn từ nhịp 1 - 10 ( nam ); từ nhịp 1 -10 ( nữ ); Học từ nhịp 11 - 25 ( nữ ) và 11 - 26 ( nam ) - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy - xuất phát, ngồi lưng hướng chạy- xuất phát I. Mục tiêu 1. Kiến thức : - Bài TD: Biết thực hiện từ nhịp 1 -26 (bài thể dục dành cho nam); từ nhịp 1 -25 (nữ); - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh,ngồi vai hướng chạy xuất phát, Ngồi lưng hướng chạy- xuất phát 2. Kỹ năng - Bài TD: Thực hiện được từ nhịp 1 -26 (bài thể dục dành cho nam); từ nhịp 1 -25 (nữ) - Chạy ngắn : Thực hiện thành thạo chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy ngắn, ngồi vai hướng chạy - xuất phát, ngồi lưng hướng chạy- xuất phát 3. Thái độ - Học sinh luụn cú ý thức tổ chức kỷ luật, tự giỏc, tớch cực, nhanh nhẹn và cú tớnh tập thể trong tập luyện... II. Địa điểm, phương tiện - Sân trường. - Còi, giáo án, sổ ghi điểm, III. Tiến trình Dạy - Học Nội dung định lượng Phương pháp - tổ chức 1/ phần mở đầu: a. GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang phục, kiểm tra sức khỏe học sinh. - GV phổ biến nội dung, mục tiờu bài học. b. Khởi động: +Tập bài thể dục phát triển chung + Tại chỗ xoay các khớp cổ tay, chân, vai hông . + ép dẻo hông ép dọc, ép ngang + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ. c. Kiểm tra bài cũ: 10 động tác bài thể dục (nam, nữ ) 8-10phút 1-2 phút 8phút Lớp trưởng tập hợp lớp, và báo cáo sĩ số cho GV, điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € cs€ € € € € € € € € Gv --- > 4 hàng ngang giãn cách thực hiện cỏc động tỏc khởi động - Cỏn sự điều khiển € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Cs - Gv kiểm tra 4 học sinh gọi hs nhận xét – gv nhận xết đánh giá 2/phần cơ bản a. Bài thể dục(nam ,nữ riêng ) a.1 Bài thể dục liên hoàn Nam + ễn `tứ nhịp 1 – 10 + Học từ nhịp 11 - 26 .a.2. Bài thể dục liên hoàn Nữ + ễn từ nhịp 1 – 10 ?Em thực hiện cỏc nhịp 1- 10 và cho biết ở cỏc nhịp5 và 9 chõn nào khuỵu gối, chõn nào thẳng. + Học từ nhịp 11- 25 *Kiểm tra trắc nghiệm b/ Chạy ngắn: *Ôn: + Chạy bước nhỏ, + Chạy nâng cao đùi, + Chạy đạp sau, + Xuất phát cao - chạy nhanh . +Ngồi vai hướng chạy - xuất phát + Ngồi lưng hướng chạy- xuất phát 28-30phút a. 14- 15’ 4- 5 lần 8 – 10 lần 4- 5 lần 8 – 10 lần 1lần b.14 – 15’ 2lần x20m 2lần x20m 2lần x20m 2-3L x30m 2-3L x30m 2-3L x30m a. Bài thể dục(nam ,nữ riêng) a.1 ụn từ nhịp 1 – 10 nam - Hs ụn lại 10 động tỏc và hs thay nhau lờn điều khiển - Gv quan sỏt sửa động tỏc € € € € € € € € € € € € € € €Cs -Gv giang giải làm mẫu động tác cho từng nhóm nam nữ riêng. Hs tập theo GV 1-2 lần - Hs thay nhau điều khiển € € € € € € € € € € € € € € C/s€ - Gv quan sỏt sửa động tỏc a.2.Bài thờ dục nữ - Hs ụn lại 10 động tỏc - Gv đưa cõu hỏi hs trả lới Đỏp ỏn : ở nhịp 5 chõn trỏi khuỵu gối, chõn phải thẳng ở nhịp 9 ngược lại - Hs thay nhau lên điềug khiển € € € €€ € € € €€ €C/s ( Đội hình tập ) - Gv giang giải làm mẫu động tác hs tập theo gv - Cs lờn điều khiển cho cả nhúm tập - Gv quan sỏt sủa động tỏc € € € €€ € € € €€ €C/s -Kiểm tra hai nhóm nam, nữ riờng gọi hs nhận xét - Gv nhận xét b.Hs thực hiện nhóm 4 em - Gv điều khiển - Sửa kỹ thuật động tác € € €€ € € € € €€ € €---> 15 - 20m € € €€ € € € € € €€ € €GV (Đội hỡnh tập) - HS tập luyện - Gv quan sát sửa động tác. € € €€ € € € € € €€ € € €------> 30m € € €€ € € € € € € €€ € € €GV ( Đội hình tập ) - về 4 hàng ngang - Gv nhận xét chung 3/ phần kết thúc a. Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng. + Duỗi chân thả lỏng. + Rũ vai thả lỏng. b. GV nhận xét giờ học. c.Giao bài tập về nhà: + Ôn,chạy ngắn, chạy bền, bài thể dục 4- 5phút 2phút 2phút 1 phút - HS về 4 hàng ngang thả lỏng cỏn sự điều khiển - Gv nhắc Hs thực hiện đỳng động tỏc - Về hàng ngang như ban đầu kết thỳc bài học. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Cs€ € € € € € € € € Gv - Nhận xét chung giờ học. - Hướng dẫn Hs ôn luyện ở nhà.