Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 55+56: Bật nhảy - Chạy bền - Lê Văn Nam

NGÀY SOẠN : 28 – 3 - 2007 TUẦN : 28 NGÀY GIẢNG : 3 – 4 - 2007 TIẾT : 55 – 56 BẬT NHẨY – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU : 1 – Bật nhẩy : Kiểm tra bật nhẩy (Bật xa) . Yêu cầu HS thực hiện đúng kĩ thuật động tác bật xa và đạt thành tích cao . 2_ Chạy bền : Luyện tập chạy bền 400m ( nam ) , 300m ( nữ ) . Yêu cầu thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy . II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : 1 – Điạ điểm : Sân trương có kẻ đường chạy . 2 – Phương tiện : Trang phục , nệm nhẩy , tranh ảnh . III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A – PHẦN MỞ ĐẦU : 1 – Nhận lớp : GV nhận lớp - kiểm tra tác phong . 2_ Phổ biến nội dung kiểm tra : 3 – Khởi động : Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân , đầu gối , hông , vai. Thực hiện các động tác : lườn , bụng , ngực , vặn mình . Chạy bước nhỏ tại chỗ . Chạy nâng cao đùi tại chỗ . Chạy gót chạm mông tại chỗ . Chạy chậm 3 vòng sân . 10 PHÚT 2lân x 8 nhịp - Lớp trưởng tập họp lớp theo 4 hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sí số cho GV . Chúc GV khoẻ - GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học và kiểm tra . - Tập theo đội hình 4 hàng ngang , do GV điều khiển . €€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€ B- PHẦN CƠ BẢN : I – Kiểm tra Bật nhẩy : 1- Nội dung : Kiểm tra kĩ thuật và thành tích bật xa. 2 –Tổ chức và phương pháp kiểm tra : _ Kiểm tra thành nhiều đợt nam , nữ riêng , mỗi đợt 3 -5 HS , mỗi HS được bật xa 3 lần , lấy thành tích của lần xa nhất . Nếu ngay lần bật đầu tiên đã đạt mức cao nhất thì không phải thực hiện lần 2 và 3 . 3 _ Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích đạt được của HS. _ Điểm 9-10 : Thực hiện đúng kĩ thuật , thành tích đạt mức “ Gỉoi “ RLTT. _ Điểm 7-8 : Thực hiện đúng kĩ thuật , thành tích đạt mức “ Khá “ RLTT. _ Điểm 5-6 : Đạt thành tích RLTT mức ‘ Khá “ trở lên , nhưng kĩ thuật không chính xác . Hoặc kĩ thuật đạt ở mức cơ bản đúng , thành tích đạt ở mức “ đạt “ RLTT. Hoặc kĩ thuật thực hiện đúng , nhưng thành tích không đạt mức “ đạt “ RLTT. _ Điểm 3-4 : Kĩ thuật không đúng , thành tích không đạt mức “ đạt “ RLTT. III – Chạy bền : 400m ( nam ), 300 ( nữ ) IV - Củng cố : b- Chạy bền : - Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy 75 PHÚT 45 phút 15 Phút 5 Phút - Xếp đội hình 4 hàng ngang , HS ngồi nghe GV phổ biến nội dung và phương pháp kiểm tra bật xa . _ GV bắt đầu kiểm tra € €€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€ - GV chia nam , nữ riêng sau đó chạy quanh sân trường . GV yêu cầu HS sau khi chạy xong phải thực hiện một số động tác hồi tĩnh theo sự hưỡng dẫn của GV . - GV gọi một số em lên thực hiện một số động tác hồi tĩnh vừa học . GV và HS góp ý , nhận xét. C – PHẦN KẾT THÚC : 1 – Thả lỏng . 2 – Nhật xét đánh giá buổi học . 3 – Giao bài tập về nhà . Kết thúc tiết học 5 Phút - Xếp đội hàng 4 hàng ngang , GV cho HS thực hiện một số động tác thả lỏng tay chân và toàn thân . - GV nhận xét tiết học . Biểu dương những HS học tốt. Công bố điểm kiểm tra - GV giao bài tập và hướng dẫn luyện tập thêm ở nhà . + Cách hồi tĩnh khi chạy. GV hô “ Giải tán “– HS hô “Khoẻ “ . RÚT KINH NGHIỆM : . Ngày 3 Tháng 4 Năm 2006 Ký duyệt Ban Giám Hiệu Nhóm trưởng