Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 23+24: Chạy ngắn; Nhảy xa; KT Chạy ngắn

GIÁO ÁN SỐ: 12 MÔN : Chạy ngắn, Nhảy xa; KT chạy ngắn. ˜w™ Tiết CT : 23+24 Thời gian dạy : Tuần 12 I . NHIỆM VỤ: 1.CN: Trò chơi phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích. 2.Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ, bt phát triển sức mạnh chân. Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng hai chân. 3.Kiểm tra chạy ngắn. II.YÊU CẦU: 1/ Kiến thức:Tiếp thu và tích cực luyện tập chạy nhanh. Nắm cơ bản về kỹ thuật nhảy xa. 2/ kĩ năng: biết vận dụng kiến thức đã học vào chạy nhanh và chay bền. 3/thái độ: nghiêm túc ,Tích cực luyện tập nội dung đã học. -Luyện tập hoàn chỉnh kỹ thuật chạy ngắn. -Nắm vững và tích cực luyện tập kỹ thuật nhảy xa. -Tích cực kiểm tra đạt thành tích tốt. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập của trường. V.DỤNG CỤ: - Vôi; dụng cụ chạy ngắn; tranh nhảy xa. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập. Khởi động: xoay khớp, căng cơ. Kiểm tra bài cũ: chạy đà-giậm nhảy-bước bộ. (10p) 1’ 1’ 6’(2x8) 2’ II/ Phần cơ bản: 1)CN:Trò chơi: Chạy tiếp sức. _Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. _ Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng-về đích 60m. 2)Nhảy xa: _ Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. _Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng hai chân. 3)KT CN: Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy 60m. ĐẠT CHƯA ĐẠT 4)Củng cố kỹ thuật: chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng hai chân. (73p) 15’x3L 20’ 30’ 8’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H.D tập ở nhà: chạy đà-giậm nhảy-trên khg-tiếp đất. -Xuống lớp (7p) 4’ 1’ 2’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, nghiêm túc. -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -HS giãn cách 1 dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá. -Tích cực tham gia trò chơi, nắm luật chơi. +Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay. +Đạp sau mạnh, thẳng chân sau. -Chú ý phối hợp tốt kỹ thuật chạy ngắn. -Thực hiện tốt giai đoạn XP và về đích. -Nắm được cơ bản luật chạy ngắn. +Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân. -Độ dài bước chạy đà ổn định không thay đổi. -Giậm mạnh vào ván giậm, tránh phạm quy. -Phối hợp động tác tay khi bay trên không. -Rơi xuống phải khuỵu gối giảm chấn động. +Đúng 4 giai đoạn k/t: đạt 9”, 10” +Đúng k/t XP và g.quãng: đạt 9”5,10”8 +Đúng k/t g.quảng, XP có sai: đạt 10”,11”3 +Đúng k/t g.quảng, XP có sai: dưới mức đạt -HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm thường mắc và rút kinh nghiệm. 15m 60m *Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập theo hàng ngang sole và tiến về trước. * Tổ chức và PP kiểm tra: -Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 3 hs. -Mỗi hs chỉ tham gia kiểm tra 1 lần. -Nếu chưa đạt gv cho kiểm tra lần 2 -Các trường hợp khác gv tự quyết định. -Tính thời gian trong bảng điểm RLTT -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh. Ngày Tháng Năm 2013 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu TRẦN DUY HÀ NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM