Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 1 đến Tiết 14

g chuột rút và cách khắc phục. Dự kiến kiểm tra: 9A:Hoá, Lân; 9B:Đảng, Vân; 9C:Rạng, Vi; 9D:Tố, Nguyệt; 9E:Phúc, Quý. * Bài mới: a. Chạy cự li ngắn: - Các động tác bổ trợ. - Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, nhảy đạp sau. Xuất phát cao-chạy nhanh. - Ngồi vai, lưng hướng chạy - xuất phát. b. Bài thể dục liên hoàn: - Học: Nam từ 1-10. Nữ từ 1-18. - Ôn các động tác đã học. c. Chạy bền: - Tập luyện chạy bền. - Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục. d. Củng cố: - Bài thể dục liên hoàn. e. Thả lỏng: Chạy nhẹ thành vòng tròn, đi chậm hít thở sâu, đứng rũ mềm toàn thân. 3. Phần kết thúc: - GV nhận xét buổi học. - Dặn dò HS tập luyện ở nhà các nội dung đã học và chuẩn bị tốt cho buổi sau. - Xuống lớp. 5 phút 80 phút 12 phút 2 x8N 2 em 25 phút 2 lần 2 lần 2 lần 25 phút 3-5 lần 3-5 lần 3 lần 10 phút 4 phút (3-5 em) 4 phút 5 phút GV nhận lớp, phổ biến CS báo cáo sĩ số €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ CS€ € GV GV hướng dẫn € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € CS€ € GV Giáo viên gọi ngẫu nhiên theo sổ. Nhận xét và cho điểm GV phân nhóm ở nội dung chạy ngắn và bài TD CS€ €€€€€ €€€€€ CB XP Đích CSr GV-△ € € € € € € € € € € € € € € € GV làm mẫu, quan sát và sửa sai cho HS Cho học sinh chạy theo từng nhóm, chơi theo nhóm. GV nhận xét, sửa sai €€€ € € € € € € € € € € €€€ Thả lỏng: GV nhận xét, dặn dò €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ CS€ € GV V. bổ sung: Tiết 9 +10 Tiết theo phân phối chương trình: 9 + 10 Ngày soạn: 28/09/2008 Tên bài dạy: Ngày dạy: 01/10/2008 bài thể dục liên hoàn - chạy ngắn chạy bền I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Giúp học sinh thông hiểu được các động tác bổ trợ và nắm được kĩ thuật mới của chạy ngắn. Biết và thực hiện được các kỹ năng bài thể dục liên hoàn. biết vận dụng sức bền. 2. Kỹ năng: - Thực hiện tốt các kỹ thuật đã học và ở mức cơ bản của kỹ thuật mới trong chạy ngắn. Thực hiện được ở mức tương đối các động tác mới của bài thể dục. Biết phân phối sức trong chạy bền. 3. Thái độ: - Giáo dục học sinh ý thức được việc tập luyện thể dục thể thao, có hành vi ứng xử đúng và chấp hành tốt kỉ luật để đảm bảo an toàn. II. Phương pháp giảng dạy: Đồng loạt - Phân nhóm tập luyện III. Chuẩn bị: 1. Giáo viên: Trang phục, đồng hồ, còi, bàn đạp xuất phát thấp. 2. Học sinh: Đồng phục, vệ sinh nơi tập, đưa dụng cụ ra sân. IV. Tiến trình lên lớp Nội dung Lượng vận động Phương pháp tổ chức 1. Phần mở đầu: - Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp học. - Phổ biến nội dung buổi học: + Chạy cự li ngắn. + Bài thể dục liên hoàn. + Chạy bền. 2. Phần cơ bản: * Khởi động: + Chung: Tay cao, tay ngực, vặn mình, bước với, bụng. + Chuyên môn: Xoay các khớp, ép dọc, ngang. * Bài cũ: Bài thể dục liên hoàn. Dự kiến kiểm tra: 9A:Nam, Thương; 9B:Nguyện, Như; 9C:Phong, Ly; 9D:Tuyển, Ngọc; 9E:Vương, Huyền. * Bài mới: a. Chạy cự li ngắn: - Các động tác bổ trợ. - Ngồi (vai lưng) hướng chạy- xuất phát. - Xuất phát cao-chạy nhanh (40-60m) - Học: Xuất phát thấp - chạy lao. - Trò chơi: “ Tiếp sức con thoi ” b. Bài thể dục liên hoàn: - Ôn: Nam: 1-10 Nữ: 1-18. Học: Nam từ 11-19. Nữ từ 19-25. - Ôn các động tác đã học. c. Chạy bền: - Tập luyện chạy bền. - Nhảy dây cá nhân d. Củng cố: Xuất phát thấp, bài thể dục liên hoàn. e. Thả lỏng: Chạy nhẹ thành vòng tròn, đi chậm hít thở sâu, đứng rũ mềm toàn thân. 3. Phần kết thúc: - GV nhận xét buổi học. - Dặn dò HS tập luyện ở nhà các nội dung đã học và chuẩn bị tốt cho buổi sau. - Xuống lớp. 5 phút 80 phút 12 phút 2 x8N 2-4 em 25 phút 2 lần 2 lần 3-5 lần 3-5 lần 1-3 lần 25 phút 3 lần 3 lần 3-5 lần 3-5 lần 3 lần 10 phút 4 phút (3-5 em) 4 phút 5 phút GV nhận lớp, phổ biến CS báo cáo sĩ số €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ CS€ € GV Cán sự điều khiển €€€ € € € € € € € € € € €€€ GV€ €CS Giáo viên gọi theo dự kiến. Nhận xét và cho điểm GV phân nhóm ở nội dung chạy ngắn và bài TD CS€ €€€€€ €€€€€ CB XP CSr GV-△ € € € € € € € € € € € € € € € GV làm mẫu, quan sát và sửa sai cho HS Cho học sinh chạy theo từng nhóm, chơi theo nhóm. GV nhận xét, sửa sai €€€ € € € € € € € € € € €€€ Thả lỏng: GV nhận xét, dặn dò €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ CS€ € GV V. bổ sung: Tiết 11 + 12 Tiết theo phân phối chương trình: 11 + 12 Ngày soạn: 06/10/2008 Tên bài dạy: Ngày dạy: 08/10/2008 bài thể dục liên hoàn - chạy ngắn chạy bền I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Giúp học sinh thông hiểu được các động tác bổ trợ và biết được kĩ thuật mới của chạy ngắn. Biết và hiểu được các kỹ năng bài thể dục liên hoàn. Biết vận dụng sức bền. 2. Kỹ năng: - Thực hiện đúng các kỹ thuật đã học và ở mức cơ bản đúng kỹ thuật mới trong chạy ngắn. Thực hiện cơ bản đúng các động tác mới của bài thể dục. Biết phân phối sức trong chạy bền. 3. Thái độ: - Rèn luyện tính tích cực tự giác và tinh thần vượt khó tập luyện. II. Phương pháp giảng dạy: Đồng loạt - Phân nhóm tập luyện - quay vòng. III. Chuẩn bị: 1. Giáo viên: Trang phục, đồng hồ, còi, bàn đạp xuất phát thấp. 2. Học sinh: Đồng phục, vệ sinh nơi tập, đưa dụng cụ ra sân. IV. Tiến trình lên lớp Nội dung Lượng vận động Phương pháp tổ chức 1. Phần mở đầu: - Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp học. - Phổ biến nội dung buổi học: + Chạy cự li ngắn. + Bài thể dục liên hoàn. + Chạy bền. 2. Phần cơ bản: * Khởi động: + Chung: Tay cao, tay ngực, vặn mình, bước với, bụng. + Chuyên môn: Xoay các khớp, ép dọc, ngang. * Bài cũ: Bài thể dục liên hoàn. Dự kiến kiểm tra: 9A:Nam, Thương; 9B:Hải, Hoài Lan; 9C:Quang, Tiệp; 9D:Đạo, Hằng; 9E:Duy, An. * Bài mới: a. Chạy cự li ngắn: - Các động tác bổ trợ. - Ngồi (vai lưng) hướng chạy- xuất phát. - Xuất phát cao-chạy nhanh (30m). - Xuất phát thấp - chạy lao(30m). - Học: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng. b. Bài thể dục liên hoàn: - Ôn: Nam: 1-19 Nữ: 1-25. Học: Nam từ 20-26. Nữ từ 26-29. - Ôn các động tác đã học. c. Chạy bền: - Tập luyện chạy bền trên dịa hình tự nhiên. Nhảy dây cá nhân d. Củng cố: Bài thể dục liên hoàn. e. Thả lỏng: Chạy nhẹ thành vòng tròn, đi chậm hít thở sâu, đứng rũ mềm toàn thân. 3. Phần kết thúc: - GV nhận xét buổi học. - Dặn dò HS tập luyện ở nhà các nội dung đã học và chuẩn bị tốt cho buổi sau. - Xuống lớp. 5 phút 80 phút 12 phút 2 x8N 2-4 em 25 phút 2 lần 2 lần 2-3 lần 2-3 lần 3 lần 25 phút 3 lần 3 lần 3-5 lần 3-5 lần 3 lần 10 phút 4 phút (3-5 em) 4 phút 5 phút GV nhận lớp, phổ biến CS báo cáo sĩ số €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ CS€ € GV Cán sự điều khiển €€€ € € € € € € € € € € €€€ GV€ €CS Giáo viên gọi theo dự kiến. Nhận xét và cho điểm GV phân nhóm ở nội dung chạy ngắn và bài TD CS€ €€€€€ €€€€€ CB XP CSr GV-△ € € € € € € € € € € € € € € € GV làm mẫu GV bao quát lớp và hướng dẫn học sinh tập luyện Cho học sinh chạy theo từng nhóm, chơi theo nhóm. GV nhận xét, sửa sai €€€ € € € € € € € € € € €€€ Thả lỏng: GV nhận xét, dặn dò €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ CS€ € GV V. bổ sung: Tiết 13 + 14 Tiết theo phân phối chương trình: 13 + 14 Ngày soạn: 13/10/2008 Tên bài dạy: Ngày dạy: 15/10/2008 bài thể dục liên hoàn - chạy ngắn chạy bền I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Giúp học sinh thông hiểu được các động tác bổ trợ và biết được kĩ thuật mới của chạy ngắn. Biết và hiểu được các kỹ năng bài thể dục liên hoàn. Biết vận dụng sức bền. 2. Kỹ năng: - Thực hiện đúng các kỹ thuật đã học và ở mức cơ bản đúng kỹ thuật mới trong chạy ngắn. Thực hiện cơ bản đúng các động tác mới của bài thể dục. Biết phân phối sức trong chạy bền. 3. Thái độ: - Giáo dục học sinh tính chủ động, tác phong nhanh nhẹn và tích cực. II. Phương pháp giảng dạy: Đồng loạt - Phân nhóm tập luyện - quay vòng. III. Chuẩn bị: 1. Giáo viên: Trang phục, đồng hồ, còi, bàn đạp xuất phát thấp. 2. Học sinh: Đồng phục, vệ sinh nơi tập, đưa dụng cụ ra sân. IV. Tiến trình lên lớp Nội dung Lượng vận động Phương pháp tổ chức 1. Phần mở đầu: - Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp học. - Phổ biến nội dung buổi học: + Chạy cự li ngắn. + Bài thể dục liên hoàn. + Chạy bền. 2. Phần cơ bản: * Khởi động: + Chung: Tay cao, tay ngực, vặn mình, bước với, bụng. + Chuyên môn: Xoay các khớp, ép dọc, ngang. * Bài cũ: Bài thể dục liên hoàn. Dự kiến kiểm tra: 9A:Trường, Tiềm; 9B:Tiến, Liên; 9C:Tài, Thản; 9D:Trường, Nguyệt; 9E:Như, Nhật. * Bài mới: a. Chạy cự li ngắn: - Các động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. - Ngồi (vai, lưng) hướng chạy- xuất phát. - Xuất phát thấp - chạy nhanh(30m). - Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng(50m). - Một số điểm cơ bản của Luật. b. Bài thể dục liên hoàn: - Ôn: Nam: 1-26 Nữ: 1-29. Học: Nam từ 27-40. Nữ từ 30-35. - Ôn các động tác đã học. c. Chạy bền: - Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên. Các động tác hồi tĩnh. d. Củng cố: Bài thể dục liên hoàn. e. Thả lỏng: Chạy nhẹ thành vòng tròn, đi chậm hít thở sâu, đứng rũ mềm toàn thân. 3. Phần kết thúc: - GV nhận xét buổi học. - Dặn dò HS tập luyện ở nhà các nội dung đã học và chuẩn bị tốt cho buổi sau. - Xuống lớp. 5 phút 80 phút 12 phút 2 x8N 2-4 em 25 phút 2 lần 2-3 lần 2-3 lần 2 lần 25 phút 3 lần 3 lần 3-5 lần 3-5 lần 3 lần 10 phút 4 phút (3-5 em) 4 phút 5 phút GV nhận lớp, phổ biến CS báo cáo sĩ số €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ CS€ € GV Cán sự điều khiển €€€ € € € € € € € € € € €€€ GV€ €CS Giáo viên gọi theo dự kiến. Nhận xét và cho điểm GV phân nhóm ở nội dung chạy ngắn và bài thể dục. CS€ €€€€€ €€€€€ CB XP CSr GV-△ € € € € € € € € € € € € € € € GV làm mẫu GV bao quát lớp và hướng dẫn học sinh tập luyện Cho học sinh chạy theo từng nhóm. GV nhận xét, sửa sai €€€ € € € € € € € € € € €€€ Thả lỏng: GV nhận xét, dặn dò €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ CS€ € GV V. bổ sung: