Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 49+50 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ :25 Tiết PPCT:49-50 Ngày sọan:7/3 Ngày dạy:9/03/08 I.NỘI DUNG BÀI DẠY : -Nhảy xa: Oân tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi” -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. III.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân thể dục, hố nhảy an toàn , thước đo, còi Td. Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật I/MỞ ĐẦU 1/Nhận lớp: 2/Khởi động. 3/Bài cù? -GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học. a.KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng " đi vòng tròn thực hiện các động tác KĐ"xoay các khớp"ép dọc, ngang. b.KĐCM : Chạy bước nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau. Các bài tập căng cơ, dãn khớp, nhảy bứơc bộ trên không. -Trình bày cách đo và chỉnh đà ? Các trường hợp phạm quy trong nhảy xa? II/CƠ BẢN 1.Nhảy xa. 2.Chạy bền. a.Một số động tác bổ trợ: -Nhảy bứơc bộ trên không rơi vào cát. -Chạy đà nhảy qua vật cản đặt ngang hố nhảy. -Chạy đà nhảy vào ô quy định. b.Luyện tập hoàn thiên kĩ thuật, nâng cao thành tích +Chạy đà : Biết Xp chạy đà, chạy đà tốc độ cao, duy trì tốc độ đó cho tới khi giậm nhảy, các bước cuối khoảng 20-30cm, đặt cả bàn chân giậm nhảy vào ván giậm. +Giậm nhảy: Giậm nhảy nhanh, mạnh, chính xác, sử dụng hết sức mạnh cơ, phối hợp nhịp nhàng với đánh tay (góc độ giậmnhảy 70-800). +Trên không: Góc độ bay hợp lý (20-24o). Hình thành bước bộ trên không ->ngồi ->duỗi chân ra trươc khi gần tiếp đất. +Tiếp đất: Tiếp đất nhẹ nhàng, an toàn, thân trên đổ về trước bảo đảm thành tích. *Yêu cầu:Thực hiện đúng kĩ thuật các giai đoạn về tư thế, phương hứơng, tần số, biên độ từng giai đoạn. Phối hợp nhịp nhàng từng giai đoạn với nhau. a.Trò chơi : Nhảy dây bền cá nhân, tập thể. III/KẾT THÚC 1/Củng cố: 2/Hồi tĩnh. 3/Nhận xét, dặn dò. -Trình bày các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. -Ngồi tay chống phía sau lắc đùi, cẳng chân, cúi người thả lỏng thoàn thân . -Nhận xét giờ học; bài tập về nha ø(ôn nhảy xa ; luyện tập chạy bền) . II.MỤC TIÊU: -Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa kiể u “ngồi”. Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật về tư thế, trọng tâm, phương hướng, biên độ từng gai đoạn. Biết áp dụng tập hàng ngày. -Thực hiện trò chơi nhảy dây bền cá nhân và tập thể , phát triển sức bền và thể lực . Biết áp dụng kiến thức vào tập luyện trong và ngoài trường. TG-LVĐ Phương pháp và biện pháp giảng dạy 15phút 200m 3lầnx20m €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ € 5 -Cán sự lớp tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo. -KĐC: Tập đồng loạt cán sự điều khiển. -KĐCM: Theo nhóm đồng loạt và theo nhóm dòng chảy Gv điều khiển. +Gv chỉ định 2 Hs thực hiện, nhận xét cho điểm. 65phút 20phút 30phút 20phút 7-8phút *ĐH nhảy xa: a.Tập bổ trợ: +Tập theo nhóm dòng chảy. €€€€€€ €€ €€ 3 -Nhảy bứơc bộ trên không rơi vào cát. -Đà tự do nhảy qua vật cản và ô quy định. b.Luyện tập nâng cao kĩ thuật và thành tích +Tập theo nhóm dòng chảy. -Chạy đà. -Giậm nhảy. -Trên không . -Tiếp đất. +Tập theo từng cá nhân sửa các kĩ thuật sai. +Thi đấu tính thành tích. *Phân nhóm quay vòng tập luyện. +Nhóm nam tập bổ trự. -Tập theo nhóm cán sự điều khiển. +Nhóm nữ luyện tập nâng cao thành tích và kĩ thuật. -Tập theo nhóm cán sự điều khiển. €€ €€ €€€€ €€ 3 € +Sau ½ thời gian Gv đổi nội dung tập. *ĐH chạy bền: -Thực hiện theo từng cá nhân. 10phút 3Hs -Gv chỉ định Hs thực hiện trước lớp. Chỉ định Hs nhận xét đánh giá. -Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục. -Đánh giá ý thức tập luyện, nhắc nhở, tuyên dương; Hướng dẫn học sinh ôn tập ở nhà.