Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 7+8: Bài thể dục; Chạy ngắn; Chạy bền - Năm học 2013-2014

GIÁO ÁN SỐ: 4 MÔN : Bài TD, Chạy ngắn, Chạy bền ˜w™ Tiết CT : 7+8 Thời gian dạy : Tuần 04 I . NHIỆM VỤ: 1.Bài TDPT chung: Học từ nhịp 1 đến nhịp 10 nam. Học từ nhịp 1 đến 18 nữ. 2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Xuất phát cao-chạy nhanh; Ngồi vai, lưng hướng chạy-XP. 3.CB: Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục. II.YÊU CẦU: 1/ Kiến thức:Tiếp thu và tích cực luyện tập chạy nhanh. 2/ kĩ năng: biết vận dụng kiến thức đã học vào chạy nhanh. 3/thái độ: nghiêm túc ,Tích cực luyện tập nội dung đã học. -Thực hiện chính xác và nắm vững về bài TDPT chung. -Tích cực thực hiện nội dung chạy nhanh. -Kiên trì luyện tập để phát triển sức bền. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập của trường. V.DỤNG CỤ: - Vôi; tranh các động tác bổ trợ, XP; tranh TD. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: xoay khớp, căng cơ. Kiểm tra bài cũ: Các động tác bổ trợ chạy ngắn. (10p) 1’ 1’ 6’(2x8) 2’ II/ Phần cơ bản: 1) Bài TD: Học từ nhịp 1 đến nhịp 18 nữ. Học từ nhịp 1 đến nhịp 10 nam. 2)CN: _ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. _ Xuất phát cao-chạy nhanh; Ngồi vai, lưng hướng chạy-XP. 3)Chạy bền: _ Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục. 4)Củng cố kỹ thuật:Bài TD, Các động tác bổ trợ. (73p) 25’x3L 25’x3L 15’ 8’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H. dẫn tập ở nhà: Các động tác bổ trợ, bài TD, CB. -Xuống lớp (7p) 4’ 2’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, nghiêm túc. -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -HS giãn cách 1 dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá. +Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật. +Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng phương hướng, đúng nhịp hô của cán sự. +Hít thở đều theo nhịp bài tập. -Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay. -Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau. -Đạp sau mạnh, thẳng chân sau. +Chú ý thực hiện đúng kỹ thuật tư thế XP. +Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh. +Chạy nhanh tăng dần tốc độ nhanh nhất. +Không giảm tốc độ khi gần đến đích. -Nắm vững hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục. -Áp dụng cho bản thân trong luyện tập. -HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. -Xem thực hiện để rút kinh nghiệm. -Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện. -Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 40m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh. Ngày Tháng Năm 2013 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Trần Duy Hà NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM