Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 47: Nhảy xa - Đá cầu - Chạy bền

Ngày Soạn : 21/02/2008 GIÁO ÁN MÔN THỂ DỤC – LỚP 9 Ngày dạy : 26/02/2008 Tiết 47 : NHẢY XA – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: Nhảy xa : + Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích; giới thiệu một số điều luật trong luật điền kinh (Phần nhảy xa). + Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng kĩ thuật động tác, nắm được các điều luật điền kinh và áp dụng được vào các buổi tập luyện và thi đấu. - Đá cầu : Ôn hoàn thiện kĩ thuật. + Yêu cầu HS thực hiện tốt các kĩ thuật động tác đã học, biết vận dụng vào thi đấu và tập luyện. - Chạy bền : + Luyện tập chạy bền. + Yêu cầu HS chạy đúng và chạy hết cự ly đường chạy. - Rèn luyện ý thức tự giác tự tập luyện hằng ngày để nâng cao sức khoẻ. II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập thể dục của trường THCS Lương Thế Vinh. 20 – 25 quả cầu, cọc, lưới, vôi kẻ sân, hố cát, 1 cuốc, cờ góc, chổi, còi (giáo viên) III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – tổ chức A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1) Ổn định tổ chức: Kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. Giới thiệu giáo viên về dự giờ 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân. - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng chân sau. 7 – 8’ 1- 2’ 1 lần 5 – 6’ 2 x 8nhịp Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngay. €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ Đội hình nhận lớp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Đội hình khởi động B/ PHẦN CƠ BẢN: 1) Nhảy xa: - Một số điều luật trong luật điền kinh (Phần nhảy xa) +Thi đấu mỗi VĐV được nhảy 3 lần, lấy thành tích lần cao nhất . * VĐV sẽ bị phạm lỗi. + Chạm vạch hoặc vượt qua ván giậm nhảy bất kỳ bộ phận nào của cơ thể. + Sử dụng bất cứ hình thức nhào nào trong khi chạy đà hoặc trong lúc nhảy. + sau khi hoàn thành lần nhảy đi ngược lại phía sau qua khu vực rơi xuống. * VĐV không phạm lỗi. + VĐV chạy ra bên ngoài vạch trắng đường chạy đà ở bất kỳ điểm nào. + VĐV giậm nhảy ở vị trí trước khi tới ván giậm nhảy. * Tất cả các lần đều được đo từ điểm chạm đất gần nhất do bất kỳ bộ phận nào của cơ thể hoặc chân. * Đường chạy đà. + Độ dài tối thiểu 40m, độ rộng đường chạy tối thiểu 1,22m và tối đa là 1,25m. * Ván giậm nhảy. + Có chiều dài 1,21m – 1,22m, chiều rộng 20 cm , dày 10 cm, mặt trên được sơn bằng màu trắng. - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích 2) Đá cầu: - Ôn tập hoàn thiện kĩ thuật đá cầu (chuẩn bị kiểm tra) + Ôn phát cầu + Ôn đỡ và chuyền cầu (qua lưới) bằng mu bàn chân. * Củng cố : Đá cầu : “Kĩ thuật phát cầu” 3) Chạy bền: Luyện tập chạy bền 28 – 30’ 2 – 3’ 1 lần 7 – 8’ 7 – 8’ 3 – 4’ 1 lần 5 – 7’ 400–500m 1 lần - Giáo viên giới thiệu về các điều luật điền kinh cho HS, HS ghi chép và học thuộc. €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm tập luyện quay vòng. - Cán sự lớp điều khiển nhóm tập luyện. HS quan sát nhận xét và tự sửa sai. HỐ CÁT €€€ €€€€€€€€€ Đội hình nhảy xa - Cán sự lớp điều khiển nhóm tập luyện HS tự giác tập luyện GV sửa sai. € € € € € € € € ĐH tập luyện - Giáo viên gọi 1 – 2 học sinh thực hiện động tác, học sinh khác quan sát nhận xét. Giáo viên nhận xét chung và cho điểm. - Giáo viên điều khiển lớp luyện tập chạy bền. Đội hình chạy bền C/ PHẦN KẾT THÚC: 1) Thả lỏng: - Động tác vươn thở, tay , chân, phối hợp, điều hoà. 2) Nhận xét, giao bài tập về nhà: - Tập kĩ thuật phát cầu, đỡ và chuyền cầu (chuẩn bị kiểm tra) 3) Xuống lớp : 5 - 6’ 2 – 3’ 2x8nhịp 1 – 2’ 1 lần 1’ 1 lần - Giáo viên điều khiển lớp thả lỏng € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Đội hình thả lỏng - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh về nhà tập theo hướng dẫn của giáo viên. - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp. €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ Đội hình xuống lớp. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy: CưM’Gar, ngày 21 tháng 2 năm 2008 Giáo viên soạn giảng Nguyễn Văn Sỹ