I. Mục tiêu.
- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .
- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền .
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm: Sân trường THCS Lê Văn Tám .
-Thiết bị: Còi, bóng đá .
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
2 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 280 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 19+20: Chạy nhanh - Thể thao tự chọn Chạy bền - Nguyễn Xuân Viết, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
CHẠY NHANH – THỂ THAO TỰ CHỌN
CHẠY BỀN
Tiết :19+20
I. Mục tiêu.
- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .
- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền .
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm: Sân trường THCS Lê Văn Tám .
-Thiết bị: Còi, bóng đá .
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy. Cách thức tổ cức buổi kiểm tra.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ.
12-15 phút
1 phút
7 phút
7 phút
2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
GV
LT
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
B / Phần cơ bản.
1. Chạy nhanh:
- Luyện tập: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Xuất phát cao - chạy nhanh 30 – 40 m .
2. TTTC :
- Di chuyển trước , sau , sang ngang .
- Lăn bóng , dẫn bóng bằng má trong bàn chân .
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
4. Củng cố:
60-65 phút
20 phút
20 phút
3-4 lần / HS
10 phút
5 phút
- GV tổ chức điều khiển trò chơi.
- Từ đội hình 4 hàng ngang chuyển thành 4 hàng dọc luyện tập các nội dung do GV hướng dẫn.
Gv : Cho HS thưc hiện động tác chạy nhảy ở các tư thế khác nhau , sau thực hiện phối hợp hai động tác chạy và nhảy liên tục .
Cho Hs dẫn bóng qua các chướng ngại vật .
Nhắc nhỡ các em khi dẫn đừng để bóng đi quá xa bàn chân .
- HS luyện tập theo sự điều khiển của GV. HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở.
- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện phần dẫn bóng bằng má trong bàn chân . GV và HS góp ý, nhận xét.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học, công bố xếp loại bài kiểm tra.
+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.
8-10 phút
2x8 nhịp
GV
LT
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”.
File đính kèm:
- T10.doc