Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 37: Nhảy xa - Ném bóng - Chạy bền

Ngày soạn : 08/01/06 Ngày dạy : 15/01/06 Khối lớp 9 Tiết 37 nhảy xa - ném bóng - chạy bền I. Mục tiêu. 1.Nhảy xa: Thực hiện ôn phối hợp chạy đà 3- 5 bước- giậm nhảy (vào ván giậm)- bất cao. Luyện tập bật nhảy tại chỗ nhằm phát triển sức mạnh của chân. 2. Ném bóng : Thực hiện ôn tập đà 2 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa (thực hiện không bóng) 3. Chạy bền : Thực hiện luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 5 phút, nữ 4 phút. II. Địa điểm - Phương tiện. * Chuẩn bị : Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung đlbt Phương pháp - Tổ chức 1. Phần mở đầu. 1.1. Nhận lớp, giới thiệu nội dung, yêu cầu giờ học. - HS tập chung lớp, báo cáo sĩ số. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ bài kiểm tra. 1.2. Khởi động. a. Khởi động chung. - Tập bài thể dục phát triển chung, xoay các khớp ép dây chằng dọc ngang. b. Khởi động chuyên môn. -Thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 2. Phần cơ bản. 2.1.Nhảy xa. - Ôn phối hợp chạy đà 3- 5 bước – giậm nhảy – bật cao. - Luyện tập bật nhảy tại chỗ. 2.2. Ném bóng. - Ôn đà 2 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa (không bóng) 2.3. Chạy bền. - Thực hiện luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 5 phút, nữ 4 phút. 3.Phần kết thúc. 3.1Hồi tĩnh. - Thực hiện một số động tác thả lỏng toàn thân 3.2 Nhận xết đánh giá giờ học. - GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. 3.3 Ra BTVN. 3.4 Kết thúc giờ học. 8' 30' 5 lần 3x 30 lần 7 lần 7' X x x x x x x x x x X x x x x x x x x x (*). GV - Cán sự lớp hướng dẫn khởi động, thực hiện khởi động theo đội hình hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV hướng dẫn và tổ chức cho HS tập luyện theo đội hình dòng chảy: xxxxxxxxxxxxxxxxxxx X GV(X) - Thực hiện luyện tập theo đội hình hàng ngang: X x x x x x x x x X x x x x x x x x GV(X) - GV hướng dẫn và tổ chức luyện tập theo đội hình hàng ngang: X x x x x x x x x X x x x x x x x x GV(X) - GV chia nhóm chạy sau đó bấm đồng hồ cho HS chạy trên đoạn đường quy định. - GV hướng dẫn HS tập thả lỏng. X x x x x x x X x x x x x x (*) GV.