Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 31+32: Nhảy xa; Chạy bền; KT nhảy xa

GIÁO ÁN SỐ: 16 MÔN : Nhảy xa; Chạy bền; KT nhảy xa. ˜w™ Tiết CT : 31+32 Thời gian dạy : Tuần 16 I . NHIỆM VỤ: 1.Nhảy xa: Một số bài tập, đt bổ trợ phát triển sức mạnh chân. Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 2.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3.Kiểm tra kỹ thuật, thành tích nhảy xa. II.YÊU CẦU: 1/ Kiến thức:Tiếp thu và tích cực luyện tập ,Nắm cơ bản về kỹ thuật nhảy xa. 2/ kĩ năng: biết vận dụng kiến thức đã học vào nhảy xa và chay bền. 3/thái độ: nghiêm túc ,Tích cực luyện tập nội dung đã học. -Thực hiện tốt hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. -Tích cực luyện tập chạy bền. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập của trường. V.DỤNG CỤ: - dụng cụ nhảy xa.cịi PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập. Khởi động: Các đt PT chung, xoay khớp, căng cơ. Kiểm tra bài cũ: Chạy đà-giậm nhảy-bước bộ. (10p) 1’ 1’ 6’(2x8) 2’ II/ Phần cơ bản: 1)Nhảy xa: _Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. _Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 2)Chạy bền: _ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 400-500m 3)Kiểm tra kỹ thuật, thành tích nhảy xa kiểu “ngồi”. * Thang điểm : Đạt Khơng Đạt 4)Củng cố kỹ thuật: Rút kinh nghiệm kiểm tra. (73p) 20’ 10’ 35’ 8’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H. dẫn tập ở nhà: Luyện tập chạy bền. -Xuống lớp (7p) 4’ 1’ 2’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, nghiêm túc. -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -HS giãn cách 1 dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá. +Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ và các bài tập phát triển sức mạnh chân. -Thực hiện tốt sự phối hợp các giai đoạn. -Chạy đà độ dài bước ổn định không thay đổi. -Giậm mạnh vào ván giậm, tránh phạm quy. -Bước bộ phải cảm giác bay trên không. -Rơi xuống phải khuỵu gối giảm chấn động. +Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy. +Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền. +Kiên trì luyện tập, thực hiện hết cự ly. +Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong. -Đúng 4 gđ kỹ thuật Thtích:3.20 ; 2.80 -Đúng 2 gđ đầu Thtích:2.90 ; 2.50 -Đúng gđ trên không Thtích:2.60 ; 2.20 -Không đúng kỹ thuật. Thtích:2.30 ; 1.90 -HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm thường mắc và rút kinh nghiệm. *Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển sức mạnh chân theo hàng ngang sole và tiến về trước. 400-500m *Tổ chức và PP kiểm tra: -Kiểm tra nam nữ riêng, mổi đợt 5hs. -Hs được nhảy thử 2 lần và 3 lần nhảy kiểm tra. Nếu đã đạt điểm tối đa thì không cần nhảy các lần tiếp theo. -Gv đánh dấu các mốc thành tích. -Chú ý bảo hiểm an toàn cho hs. -Các trường hợp khác gv quyết định. +Gv tuyên dương hs thực hiện tốt và RKN hs chưa đạt, cho cả lớp nhận xét. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh. Tân Châu, Ngày 27 Tháng 12 Năm 2012 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu TRẦN DUY HÀ NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM