Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 28: Nhảy cao - Chạy bền

Ngày soạn : 25/11/2006 Ngày dạy : 11/12/2006 Khối lớp 9 Tiết 28 nhảy cao - chạy bền. I. Mục tiêu. 1. Nhảy cao: Thực hiện luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua". Giúp cho HS biết được một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần nhảy cao). 2. Chạy bền: Thực hiện luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 6 phút, nữ 5 phút không tính quãng đường. II. Địa điểm - Phương tiện. * Chuẩn bị : Còi, đồng hồ, tranh vẽ, cột, xà, đệm. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung đlbt Phương pháp - tổ chức 1. Phần mở đầu. 1.1. Nhận lớp. - HS tập chung lớp, báo cáo sĩ số. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. 1.2. Khởi động. a. Khởi động chung. - Tập bài thể dục phát triển chung, xoay cá khớp ép dây chằng dọc ngang. b. Khởi động chuyên môn. - Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 2. Phần cơ bản. 2.1.nhảy cao a. Ôn tập. - Luyện tập phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua". Nhằm nâng cao kỹ thuật. - Giới thiệu luật điền kinh (Phần nhảy cao) 2.2. Chạy bền. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam trong 6 phút, nữ 5phút. 3.Phần kết thúc. 3.1. Hồi tĩnh: Thực hiện một số động tác thả lỏng toàn thân 3.2. GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. 3.3. Ra BTVN. 3.4.Kết thúc giờ học. 8' 30' 5 lần 5 lần 7' X x x x x x x x x x X x x x x x x x x x (*). GV - Cán sự lớp hướng dẫn khởi động, thực hiện khởi động theo đội hình hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Tập luyện theo đội hình dòng chảy. X (x)Gv xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx - GV chú ý quan sát sửa sai cho học sinh. - GV tập chung HS sau đó phổ biến, hướng dẫn phần luật môn nhảy cao. - GV hướng dẫn, chia nhóm sau đó bấm đồng hồ cho HS chạy trên quãng đường quy định. - GV hướng dẫn HS tập thả lỏng. X x x x x x x X x x x x x x (*) GV.