Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 27+28 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ :14 Tiết PPCT:27-28 Ngày sọan:5/12 Ngày dạy:7/12/06 I.NỘI DUNG BÀI DẠY : -Nhảy cao. -Chạy bền. III.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân thể dục, xà nhảy, nệm nhảy,thước đo. Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật I/Mở ĐẦU 1/Nhận lớp: 2/Khởi động. 3/Bài củ -GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bàihọc. -KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng " đi vòng tròn thực hiện các động tác KĐ"xoay các khớp"ép dọc, ngang. -KĐCM : Các động tác căng cơ-khớp; .Đá lăng các hứơng. ?Trình bày cách xác định điểm giậm nhảy, góc độ chạy đà, hứơng chạy đà? II/CƠ BẢN 1/Nhảy cao. 2/Chạy bền. a/Oân tập . +Một số động tác bổ trợ : -Các động tác căng cơ. -Đá lăng các hứơng. -Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng. -Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng, qua xà, tiếp đất. b/Luyện tập:Hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích. *Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao khiểu “bứơc qua”. +Giai đoạn chạy đà : -Xác định điểm giậm nhảy, đo đà và xuất phát chạy đà đúng kĩ thuật. -Góc độ chạy đà hợp lý khoảng 30-450, bước chạy đà thoải mái không gò bó. +Giai đoạn giậm nhảy: -Phối hợp được chạy đà và giậm nhảy, chính xác, nhanh mạnh. -Góc độ giậm nhảy hợp lý khỏng 90-930, phối hợp được đá lăng và đánh tay. +Giai đoạn trên không: -Phối hợp đá lăng cao, gập thân nhanh chóng đưa cơ thể qua xà. +Giai đoạn tiếp đất: -Tiếp đất nhẹ nhàng, giảm chấn động. -Bảo đảm thành tích không phạm luật. *Luyện tập nâng cao kĩ thuật và thành tích. *Yêu cầu: Thực hiện đúng kĩ thuật các giai đoạn nhảy cao kiểu “bước qua” về phương hứơng, góc độ, biên độ từng giai đoạn. Biết một số điều luật cơ bản trong thi đấu nhảy cao kiểu “bước qua”. Biết vận dụng kĩ thuật vào tập luyện, thi đấu. c/Một số điều luật cơ bản: -Chỉ được giậm nhảy 1 chân, mỗi mức xà VĐV được nhảy 3 lần. -Thành tích được tính ở mức xà cao nhất. -Mức xà khởi điểm và mức xà nâng lên theo điều lệ do ban trọng tài quy định. -VĐV có quyền nhảy ở bất kỳ mức xà nào theo điều lệ quy định. -VĐV phải nhảy theo thứ tự do ban tổ chức sắp xếp và gọi tên. -VĐV nào nhảy qua mức xà, mà các VĐV khác không nhảy qua thì được xếp nhất. *Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . III/KẾT THÚC 1/Củng cố: 2/Hồi tĩnh. 3/Nhận xét, dặn dò. -Thực hiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”? -Ngồi tay chống phía sau lắc đùi, cẳng chân, cúi người thả lỏng thoàn thân . -Gv nhận xét giờ học, giao bài tập và hướng dẫn tập luyện ở nhà. II.MỤC TIÊU: -Thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và thể lực; Hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích. Thực hiện đúng kĩ thuật từng giai đoạn về phương hứơc, góc độ, biên độ, cự ly, tư thế, biết một số điều luật cơ bảm trong thi đấu nhảy cao kiểu “bứơc qua” . -Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiện phát triển sức bền. Biết áp dụng các kiến thức đã học vào hoạt động khác trong và ngoài trừơng. TG-LVĐ Phương pháp và biện pháp giảng dạy 15phút 2lầnx20m 2-3Hs x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x • -Gv nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. -Tập đồng loạt, theo nhóm dòng chảy cán sự điều khiển -Chỉ định 2Hs kiểm tra, nhận xét, cho điểm. 65phút 2-3phút 8-10lần 8-10lần 7-8lần 5-6lần 3-4lần 2-3lần 3-4lần 15phút nam 700m. nữ 600m 1.ĐH học nhảy cao. xxxx xx x xx xx xx } x a.Tập bổ trợ: +Tập tập đồng loạt: -Các động tác căng cơ. -Đá lăng các hứơng. +Tập theo hàng: -Đà 1 bứơc đá lăng. -Đà 1 bứơc giậm nhảy đá lăng. +Tập theo nhóm: Phối hợp các giai đoạn. -Đà 3-5 bứơc giậm nhảy đá lăng qua xà và tiếp đất. b.Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật, nâng dần thành tích. +Tập theo nhóm dòng chảy. -Đà 3-5 bước giẩm nhảy đá lăng qua xà (xà thấp). -Đà 3-5 bước giẩm nhảy đá lăng qua xà (xà thấp) sửa sai. +Tập phối hợp -Chạy đà->Giậm nhảy->Trên không->Tiết đất(xà thấp và Tb). x x x x x x x x x } *Phân nhóm quay vòng -Nhóm 1,2 tập bổ trợ. -Nhóm 3,4 luyện tập chảy cao (nâng dần mức xà) -Sau ½ thời gian đổi nội dung. +Các nhóm báo cáo kết quả, nhóm khác nhân xét. 3.ĐH chạy bền -Luyện tập theo nhóm, giới tính, sức khoẻ. -Hồi phục theo nhóm sau khi chạy. 10phút -Thực hiện đồng loạt một số động tác điều hòa cơ bắp. -Hướng dẫn học sinh tập luyện ở nhà. -Đánh giá nhận xét giờ học . Rút kinh nghiệm: Tăng LVĐ phần bài tập thể lực.