Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 18: Bài thể dục; Chạy nhanh - Năm học 2010-2011

GIÁO ÁN SỐ : 18 Tiết theo PPCT : 18 Ngày soạn:11/10/2010 NỘI DUNG BÀI HỌC - Bài thể dục: Oân từ nhịp 1-45 (nam),1-45 (nữ). Gv có thể kiểm tra thử. - Chạy nhanh: Oân một số bài tập trò chơi phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích (60m) PHẦN - NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I/ MỞ ĐẦU 1/ Nhận lớp. 2/ Khởi động. 3/Kiểm tra bài cũ - Lớp trưởng báo cáo sĩ số –> GV nhận lớp. -Xoay khớp cổ tay cổ chân,gối,hông,vai,khuỷu,cổ,ĐT lưng bụng,gập duỗi gối. - Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao? Nhịp 40-45 (nam),39-45 (nữ) II/ CƠ BẢN 1/ Bài thể dục . a/ Ôn bài thể dục phát triển chung (nam - nữ) từ nhịp 1 – 45. 2/ Chạy nhanh a/Một số ĐTBT b/ Chạy đuổi c/ Luyện tập xuất phát thấp – chạy lao 10-15m d/ Luyện tập xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (50m) -Yêu cầu : Thực hiện đều đẹp ,chính xác và đúng nhịp điệu, đúng tư thế và đúng biên độ của các nhịp từ nhịp 1 - 45 (Nữ) ; 1 - 45 (Nam) . -Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau,ngồi vai,lưng hướng chạyXP . -Yêu cầu : Các ĐTBT trên thực hiện đúng KT ,có tác dụng bổ trợ cho chạy nhanh - Yêu cầu:Xuất phát đúng tư thế, chạy hết khả năng của mình,chạy đúng ô qui định. -Yêu cầu : Xuất phát nhanh, chạy lao nhanh chóng bắt được tốc độ cao nhất sau XP khoảng 10 -15 m. - Yêu cầu: Xuất phát nhanh, chạy lao nhanh chóng bắt được tốc độ cao nhất .Giai đoạn chạy giữa quãng phải đạp sau hết sức tích cực và duy trì được tốc độ và độ dài bước chạy cho đến khi chạm đích. III/ KẾT THÚC 1/Thả lỏng 2/Củng cố 3/Nhận xét . 4/Dặn dò ra BTVN - Đứng rủ chân rủ tay, cúi buông lỏng thân trên , nhảy thả lỏng toàn thân. - Chú ý củng cố kỹ cho HS nội dung BTD chuẩn bị kiểm tra. - GV nhận xét giờ học. MỤC TIÊU YÊU CẦU: KT: Biết cách thực hiện được các nhịp từ 1-45 (nam và nữ) KN: Thực hiện đúng, đều, đẹp các động tác từ nhịp 1-45 (nam và nữ) KT: Biết cách thực hiện các BTBT, xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đích KN: Thực hiện đúng các BTBT, xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng 50m, cơ bản được động tác đánh đích. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân tập TD ; GV : Có giáo án , còi, bàn đạp, cờ xuất phát , vơi kẻ sân. GIÁO ÁN SỐ : 18 Tiết theo PPCT : 18 Ngày soạn :11/10/2010 Ngày dạy: 13/10/2010 ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP 8ph 2lx8n/1đt - GV nhận lớp , ghi sĩ số và những em vắng vào SĐB. €€€€€€€€ - Giới thiệu nội dung tiết học. €€€€€€€€ - Lớp trưởng cho cả lớp khởi động €€€€€€€€ - Gọi 2 -4 HS lên kiểm tra bài cũ €€€€€€€€ 32p 4->5l/1nd 1->2 l/1nd 2 L x 30m 2 L x 30m 2 L x 30m 2 L x 30m 2 L x 30m 2 L x 20m 5-6lần 2 L x 60m 2 L x 60m - GV nhắc lại những nhịp mà HS hay sai để tránh sai sót . - Đồng loạt cả lớp ôn lại từ nhịp 1-45(nam),1->45 (nữ) - Gv quan sát sửa sai cho cả lớp. - Cho nhóm nữ thực hiện cùng GV từ nhịp 1-45. - Nhóm nam tự tập luyện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng - Nhóm nữ tự tập luyện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng € € € € € € - Từng nhóm tự tập liên kết từ nhịp 1 – 45(nữ) 1-45(nam) € € € € € € - GV qua lại các nhóm sữa sai cho từng tổ. € € * Động tác sai : HS thường sai ở các tư thế của tay sấp hay ngữa,chân duỗi - đá € € * Biện pháp sữa sai: -Gọi từng em có động tác sai ra thực hiện. € € - Cả lớp quan sát , nhận xét.GV bổ sung và củng cố cho cả lớp € € -ĐH hàng ngang cách nhau 1 sải tay. ~ GV -Từng hàng ngang lần lượt chạy bước nhỏ . -Từng hàng ngang lần lượt chạy nâng cao đùi . € € € € € € -Từng hàng ngang lần lượt chạy đạp sau . € € € € € € -Từng hàng ngang lần lượt ngồi vai hướng chạy XP. € € € € € € -Từng hàng ngang lần lượt ngồi lưng hướng chạy XP. € € € € € € -GV nhắc lại những yêu cầu chính của KT chạy cự li ngắn . -Phân lớp thành 2 nhóm (nam-nữ) tập luyện 2 nội dung . ~ GV -Nhóm nam tập hợp ĐH 4 hàng dọc theo 4 cặp bàn đạp . -Nhóm nữ tập hợp ĐH 4 ngang cách nhau một sải tay . € € € € -Nhóm nam ôn tập kĩ thuật chạy cự li ngắn . € € € € -Nhóm nam tổ trưởng điều khiển ôn nâng cao KT chạy cự li ngắn . € € € € -Lần lượt tốp sau hô cho tốp trước (4 em) XP thấp chạy lao . € € € € -Đồng loạt cả nhóm ôn KT tại chổ đánh tay . € € € € -Lần lượt tốp sau hô cho tốp trước XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng . -GV nhắc nhở ,sữa chữa những lỗi sai về kĩ thuật cho học sinh . -GV có thể bấm giờ báo thành tích cho HS để cho các em phát huy hết tốc độ , giải quyết tốt KT bước chạy và tích cực đạp sau trong quá trình chạy . 5ph 2lx8n/1đt - Di chuyễn ĐH vòng tròn thả lỏng. GV hướng dẫn thực hiện các động tác thả lỏng - Gọi 1 –2 HS thực hiện nhịp 1-45nam,1-45 nữ cả lớp nhận xét ,GV Cc, sữa sai. - Nhận xét tình hình học tập của lớp học - Về nhà ôn các ĐTBT &các tư thế XP 20-30l/ngày. Luyện tập BTD chuẩn bị kiểm tra.