I/ MỞ ĐẦU
1/ Nhận lớp.
2/ Khởi động.
3/Kiểm tra bài cũ
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số –> GV nhận lớp.
-Xoay khớp cổ tay cổ chân,gối,hông,vai,khuỷu,cổ,ĐT lưng bụng,gập duỗi gối.
-Thực hiện các động tác của bài thể dục từ nhịp 27 -> 36 (nam)?
3 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 298 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 14: Bài thể dục - Chạy nhanh, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GIÁO ÁN SỐ : 14
Tiết theo PPCT : 14
Ngày soạn:22/9/20010
NỘI DUNG BÀI HỌC
-Bài thể dục: Ôn nhịp 1 -> 36 (nam), 1 -> 29 (nữ)
Học: Từ nhịp 37 -> 40 (nam),30->34 (nữ)
-Chạy nhanh : Ôn:Một số bài tập phát triển sức nhanh, luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đap sau, xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng (cự li50m)
PHẦN - NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I/ MỞ ĐẦU
1/ Nhận lớp.
2/ Khởi động.
3/Kiểm tra bài cũ
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số –> GV nhận lớp.
-Xoay khớp cổ tay cổ chân,gối,hông,vai,khuỷu,cổ,ĐT lưng bụng,gập duỗi gối.
-Thực hiện các động tác của bài thể dục từ nhịp 27 -> 36 (nam)?
II/ CƠ BẢN
1/ Bài thể dục .
a/ Ôn từ nhịp 1-36 (nam), 1-> 29(nữ)
b/Học từ nhịp 37 -> 40
(nam),30-34 (nữ)
2/ Chạy nhanh :
a/Một số ĐTBT
b.Một số động tác phát triển sức nhanh.
c/Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng.
-Yêu cầu : Thực hiện đều đẹp ,chính xác và đúng nhịp điệu, đúng tư thế và đúng biên độ của các nhịp từ nhịp 1-29 (Nữ) ; 1-36 (Nam) .
*Bài của nữ : N30 - 31 :Dồn trọng tâm vào chân trái ,nâng chân phải sang ngang lên cao,mũi chân thẳng.thân hơi nghiêng sang trái,2 tay dang ngang bàn tay úp
N32 : Như nhịp 29 nhưng 2 tay ra trước
bàn tay sấp ; N33-34: như 30-31 (đổi bên).
*Bài của nam : N37 :Đứng thẳng,2 tay ra
trước song song cao ngang vai,bàn tay sấp;
N38 - 39 : Thăng bằng sấp trên chân phải,ngực ưỡn 2 tay dang ngang bàn tay sấp mặt hướng trước . N 40: Đứng thẳng 2 tay dơ chếch cao bàn tay hướng vào nhau .
-Yêu cầu : Thuộc và thực hiện chính xác,đều,đẹp từ nhịp 30-34(nữ) , 37-40(nam) .
- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau.
-Yêu cầu : Các ĐTBT trên thực hiện đúng KT để có tác dụng bổ trợ cho XP-chạy nhanh .
- Chạy biến tốc.
-Yêu cầu: Thực hiện đúng theo yêu cầu của GV,chay đúng theo hiệu lệnh.
-Yêu cầu : Xuất phát nhanh, chạy lao nhanh chóng bắt được tốc độ cao nhất sau XP khoảng 10 -15 m . Giai đoạn chạy giữa quãng phải đạp sau hết sức tích cực và duy trì được tốc độ và độ dài bước chạy cho đến khi chạm đích
III/ KẾT THÚC
1/Thả lỏng
2/Củng cố
3/Nhận xét .
4/Dặn dò ra BTVN
- Đứng rủ chân rủ tay, cúi buông lỏng thân trên , nhảy thả lỏng toàn thân.
- Chú ý củng cố kỹ cho HS nội dung BTD các nhịp mới học và tư thế XP thấp.
- GV nhận xét giờ học
MỤC TIÊU YÊU CẦU
KT: Biết cách thực hiện các đợng tác từ nhịp 1-29 nữ và nhịp 1-26 nam; KN: Thực hiện đúng các nhịp từ 1-26 nam và nhịp 1-29 nữ, cơ bản đúng nhịp 27-36 nam.
KT:Biết cách thực hiện các đợng tác bở trợ, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng.
KN: Thực hiện đúng các đợng tác bở trợ, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng 50m.
ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Sân tập TD ; GV: Có giáo án , còi, tranh XP thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, bàn đạp.
GIÁO ÁN SỐ : 14
Tiết theo PPCT : 14
Ngày soạn :22/9/2010
Ngày dạy: 24/9/2010
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP
8ph
2lx8n/1đt
- GV nhận lớp , ghi sĩ số và những em vắng vào SĐB.
- Giới thiệu nội dung tiết học.
- Lớp trưởng cho cả lớp khởi động
- Gọi 2 -4 HS lên kiểm tra bài cũ
32p
4->5l/1nd
1->2 l/1nd
2Lx20m
2Lx20m
2Lx60m
1-2l
2-3l
2-3l
- GV nhắc lại những nhịp mà HS hay sai để tránh sai sót .
- Đồng loạt cả lớp ôn lại từ nhịp 1-36 (nam),1->29 (nữ)
- GV phân tích ,thị phạm ,cho HS Q/S tranh vẻ từ nhịp 37->40 nam,30->34nữ.
- Cho nhóm nam thực hiện cùng GV từ nhịp 1-40.
- Nhóm nữ tự tập luyện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng
- Nhóm nam tự tập luyện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng
- Từng nhóm tự tập liên kết từ nhịp 1 –34(nữ) 1-40 (nam)
- GV qua lại các nhóm sữa sai cho từng tổ.
* Động tác sai : HS thường sai ở các nhịp 38,39 (nam),30,31,33,34 (nữ)
* Biện pháp sữa sai: -Gọi từng em có động tác sai ra thực hiện.
-Cả lớp quan sát , nhận xét.GV bổ sung và củng cố cho cả lớp
-ĐH hàng ngang cách nhau 1 sải tay. ~ GV
-Từng hàng ngang lần lượt chạy bước nhỏ, nâng cao đùi .
-Từng hàng ngang lần lượt chạy đạp sau .
-Từng hàng ngang lần lượt chạy biến tốc.
- Luyện tập XP thấp
-Luyện tập XP thấp - chạy lao - chạy GQ
- Tập hợp ĐH 4 hàng dọc theo 4 đường chạy .
-Nhóm trưởng điều khiển từng tốp 4 em lần lượt
XP thấp – chạy lao – chạy giữa quãng .
5ph
2lx8n/1đt
- Di chuyễn ĐH vòng tròn thả lỏng. GV hướng dẫn thực hiện các động tác thả lỏng
- Gọi 1 –2 HS thực hiện XP thấp,nhịp 36-40nam,30-34 nữ cả lớp nhận xét ,GV Cc, sữa sai
- Nhận xét tình hình học tập của lớp học
- Về nhà ôn các ĐTBT &các tư thế XP 20-30l/ngày. BTD, chạy bền 500->800m
File đính kèm:
- tiet14.doc