Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 11 đến Tiết 14 - Năm học 2009-2010

a sai, tở chức cho các nhóm tập thi với nhau £ £ £ £ è £ - Gv cho tập tại chở và sửa sai kĩ thuật xp thấp í ï ï ß ££££ ---à --------ä ££££ ---à---ä 5 3- Chạy bền. Trò chơi:” Chạy dích dắc tiếp sức”. 7’ 1 + Chuẩn bị :kẽ vạch chuẩn bị và vạch xuất phát cách nhau tối thiểu 1,5m,mỗi vạch dài 6m. tập hợp học sinh thành 2 – 4hàng dọc sau vạch chuẩn bị . Em số 1 của mỗi đội tiến vào vạch xuất phát để thực hiện tư thế xuất phát cao. + Cách chơi :khi có lệnh, em số 1 chạy theo đường dích dắc vòng qua lần lựơt các cờ chuẩn quy định , đến cờ cuối cùng thì chạy dích dắc ngược về vạch xuất phát , đưa tay chạm bạn số 2 , đi thường về tập hợp ở cuối hàng . sau khi số 1 xuất phát , số 2 tự động tiến vào vị trí xuất phát , chờ khi số 1 chạm tay , nhanh chóng chạy như số 1 đã thực hiện . trò chơi tiếp tục lần lượt như vậy cho đến hết , đội nào xong trước ,ít phạm quy đội đó thắng cuộc. - Gv làm trọng tài cho Hs chơi 4. Củng cố. + BàiTD PTC + kĩ thuật xuất phát thấp 4’ - Chú ý: +Phối hợp nhịp nhàng 3 hịêu lệnnh , tập trung cao phản ứng nhanh , đap chân rời vạch phản ứng nhanh. £££££££ £££££££ £££££££ ££££££££ GV 3 –PHẦN KẾT THÚC - Đi bộ thả lỏng .Tại chỗ thư dũi cơ bắp. - Nhận xét tiết học +Nhắc nhở , dặn dò .Trực nhật chuẩn bị sân bãi dung cụ giờ sau +ôn luyện các động tác. Hướng dẫn giao bài tập về nhà. 3’ +Gập thân cuối người vũ tay vai .( hít thở sâu) +Nhún nhảy duỗi cẳng chân thả lỏng. + Xoa đùi nhẹ nhàng liên tục. - Đánh giá tình hình luyện tập của HS . Xếp loại: + Luyện tập bài TD 1-6 lần , luyện tập các động tác bổ trợ 1-2 lần * 20m, luyện tập xuất phát các tư thế khác nhau1-4 lần 10-15m , chạy tăng tốc 3 30m , 40-60m* 1-2 lần, Luyện tập chạy bền 400m nữ ,500m nam £££££££ £££££££ £££££££ ££££££££ GV IV/ – RÚT KINH NGHIỆM: Tuần 7 Tiết 13 Ngày soạn : 5/ 10/ 2009. BÀI - CHẠY NGẮN : Ơn: kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao, Trò chơi Chạy tiếp sức zích zắc Tiếp sức. - BÀI TD: Ôn từ nhịp 1-29 (nư),1-36(nam) I –MỤC TIÊỤ: 1.Kiến thức: - Chạy cự li ngắn: Ơn: kĩ thuật xuất phát- chạy lao. Trò chơi :Chạy tiếp sức zích zắc Tiếp sức. - Bài TD: Ô n từ nhịp 19-29nữ, 20-36nam.Học từ nhịp 30-34 nữ, nhịp 37-40nam 2.Kỹ năng: -Tiếp tục giúp đỡ và hướng dẫn cho HS ôn lại kĩ thuật xuất phát đồng thời phát huy ưu điểm từng loại xuất phát với lệnh, rèn luyện kĩ năng bước chạy ,tiếp tục rèn luyện tư thế độngt ác tính nhiệu điệu, rèn luyện phát triển sức bền cho HS. 3. Thái độ: - Thông hiểu và thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát và kĩ năng bước chạy. - Thuộc thứ tự ,liên tục cơ bản đúng về thứ tự động tác - Chạy hết cự li phối hợp thở cơ bản đúng nhịp bước .Biết vận dụng luyện tậpp ở nhà. II/ CHUẨN BỊ; 1. Thầy :+ 4bộ bàn đạp ,dây chắn ,dây đích,cờ xuất phát ,còi.tranh xuất phát thấp 2. Trò: Vệ sinh Sân bãi III/ HOẠT ĐỢNG DẠY HỌC. NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A – PHẦN MỞ BÀI. Nhận lớp điểm danh ,phổ biến nhiệm vụ,yêu cầu tiết học Kiểm tra bài - Phần khởi động chung: Chạy 2 vòng sân . Tại chỗ xoay các cơ khớp : cổ , tay ,vai ,hông, gối, cổ tay – chân - Khởi đợng CM: Tại chở chạy bước nhỏ, nâng cao đùi. - kiểm tra bài cũ 2’ 3’ 1l + Đúng vị trí ,khẩn trương ,trật tự , hàng ngũ ngay ngắn , đúng cự li. Báo cáo sĩ số học tập , kiểm tra sức khoẻ học sinh. Vị trí kiểm tra đứng đối diện cách lớp 5m . Tự hô và tự thực hiện - Thực hiện:N1-N29nữ, N1-N36nam + Xoay tích cực– nhanh dần dũi hét khớp , biên độ. + Vận tốc xoay chậm ® nhanh . + Eùp và kéo căng từng phần và toàn phàn các nhóm cơ , dây chằng.. -Yêu cầu thực hiện nhanh dần nhằm tạo các cơ thật nóng để tham gia học nợi dung bài tớt hơn -Thực hiện bài thể dục từ nhịp 1-19 nữ £££££££ £££££££ £££££££ £ £££££££ GV - Khởi đợng. £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ ê B – PHẦN CƠ BẢN . 1 Bài TD PTC: Nam : ôn từnhịp 1-36 - Học nhịp 37-40nam Nữ: Ơn: từ nhịp 1-29 - Học nhịp 30-34 nữ 2 Chạy ( CLN ) a-Ơn: kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao Trò chơi:” Chạy dích dắc tiếp sức”. 3. Củng cố. + BàiTD PTC + kĩ thuật xuất phát thấp 3 –PHẦN KẾT THÚC - Đi bộ thả lỏng .Tại chỗ thư dũi cơ bắp. - Nhận xét tiết học +Nhắc nhở , dặn dò .Trực nhật chuẩn bị sân bãi dung cụ giờ sau +ôn luyện các động tác. Hướng dẫn giao bài tập về nhà. 4’ 10’ 8’ 1-4 1-4 1-3 1-2 - Chú ý : nhịp 32,34 chân duỡi thẳng 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 - Lưu ý nhịp 38-39 dần dữ thăng bằng -Chú ý biên đợ đợng tác, phới hợp tính khéo léo trong khi tập - Lưu ý : Nhịp 30-31 và 33-34 cần dữ thăng bằng. -Yêu cầu thực hiện phới hợp chạy đạp sau tích cực - Cách chơi như tiết trước đã chơi nhưng yêu cầu các em tham gia chơi tích cực hơn - Chú ý: +Phối hợp nhịp nhàng 3 hịêu lệnnh , tập trung cao phản ứng nhanh , đap chân rời vạch phản ứng nhanh. +Gập thân cuối người vũ tay vai .( hít thở sâu) +Nhún nhảy duỗi cẳng chân thả lỏng. + Xoa đùi nhẹ nhàng liên tục. - Đánh giá tình hình luyện tập của HS . Xếp loại: + Luyện tập bài TD 1-6 lần , luyện tập các động tác bổ trợ 1-2 lần * 20m, luyện tập xuất phát các tư thế khác nhau1-4 lần 10-15m , chạy tăng tốc 3 30m , 40-60m* 1-2 lần, Luyện tập chạy bền 400m nữ ,500m nam - GV phân nhóm cho Hs tập và quan sát sửa sai, tở chức cho các nhóm tập thi với nhau £ £ £ £ £ £ £ £ ê - Gv cho tập và sửa sai kĩ thuật xp thấp í ï ï ß ££££ ---à --------ä ££££ ---à---ä 5 -Gv làm trọng tài cho Hs chơi £££££££ £££££££ £££££££ ££££££££ GV £££££££ £££££££ £££££££ ££££££££ GV IV/ – RÚT KINH NGHIỆM: Tuần 7 Tiết 14 Ngày soạn : 5/ 10/ 2009. BÀI - CHẠY NGẮN : Ơn: kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao – chyaj giữa quãng - BÀI TD: Ôn từ nhịp 1-34 (nư),1-40(nam) I –MỤC TIÊỤ: 1.Kiến thức: - Chạy cự li ngắn: Ơn: kĩ thuật xuất phát- chạy lao- chạy giữa quãng - Bài TD: Ô n từ nhịp 1-34nữ, 1-40nam. 2.Kỹ năng: -Tiếp tục giúp đỡ và hướng dẫn cho HS ôn lại kĩ thuật xuất phát đồng thời phát huy ưu điểm từng loại xuất phát với lệnh, rèn luyện kĩ năng bước chạy ,tiếp tục rèn luyện tư thế độngt ác tính nhiệu điệu, rèn luyện phát triển sức bền cho HS. 3. Thái độ: - Thông hiểu và thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát và kĩ năng bước chạy. - Thuộc thứ tự ,liên tục cơ bản đúng về thứ tự động tác - Chạy hết cự li phối hợp thở cơ bản đúng nhịp bước .Biết vận dụng luyện tậpp ở nhà. II/ CHUẨN BỊ; 1. Thầy :+ 4bộ bàn đạp ,dây chắn ,dây đích,cờ xuất phát ,còi.tranh xuất phát thấp 2. Trò: Vệ sinh Sân bãi III/ HOẠT ĐỢNG DẠY HỌC. NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A – PHẦN MỞ BÀI. Nhận lớp điểm danh ,phổ biến nhiệm vụ,yêu cầu tiết học Kiểm tra bài - Phần khởi động chung: Chạy 2 vòng sân . Tại chỗ xoay các cơ khớp : cổ , tay ,vai ,hông, gối, cổ tay – chân - Khởi đợng CM: Tại chở chạy bước nhỏ, nâng cao đùi. - kiểm tra bài cũ 2’ 5’ 1l + Đúng vị trí ,khẩn trương ,trật tự , hàng ngũ ngay ngắn , đúng cự li. Báo cáo sĩ số học tập , kiểm tra sức khoẻ học sinh. Vị trí kiểm tra đứng đối diện cách lớp 5m . Tự hô và tự thực hiện - Thực hiện:N1-N29nữ, N1-N36nam + Xoay tích cực– nhanh dần dũi hét khớp , biên độ. + Vận tốc xoay chậm ® nhanh . + Eùp và kéo căng từng phần và toàn phàn các nhóm cơ , dây chằng.. -Yêu cầu thực hiện nhanh dần nhằm tạo các cơ thật nóng để tham gia học nợi dung bài tớt hơn -Thực hiện bài thể dục từ nhịp 1-19 nữ £££££££ £££££££ £££££££ £ £££££££ GV - Khởi đợng. £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ ê B – PHẦN CƠ BẢN . 1 Bài TD PTC: Nam : ôn từnhịp 1-40 Nữ: Ơn: từ nhịp 1-34 2 Chạy ( CLN ) a-Ơn: kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao 3. Củng cố. + BàiTD PTC + kĩ thuật xuất phát thấp 3 –PHẦN KẾT THÚC - Đi bộ thả lỏng .Tại chỗ thư dũi cơ bắp. - Nhận xét tiết học +Nhắc nhở , dặn dò .Trực nhật chuẩn bị sân bãi dung cụ giờ sau +ôn luyện các động tác. Hướng dẫn giao bài tập về nhà. 8-10’ 8-10’ 6-8’ 3-5’ 5’ 1-4 1-4 1-2 - Chú ý : nhịp 32,34 chân duỡi thẳng 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 -Chú ý biên đợ đợng tác, phới hợp tính khéo léo trong khi tập -Yêu cầu thực hiện phới hợp chạy đạp sau tích cực - Chú ý: +Phối hợp nhịp nhàng 3 hịêu lệnnh , tập trung cao phản ứng nhanh , đap chân rời vạch phản ứng nhanh. +Gập thân cuối người vũ tay vai .( hít thở sâu) +Nhún nhảy duỗi cẳng chân thả lỏng. + Xoa đùi nhẹ nhàng liên tục. - Đánh giá tình hình luyện tập của HS . Xếp loại: + Luyện tập bài TD 1-6 lần , luyện tập các động tác bổ trợ 1-2 lần * 20m, luyện tập xuất phát các tư thế khác nhau1-4 lần 10-15m , chạy tăng tốc 3 30m , 40-60m* 1-2 lần, Luyện tập chạy bền 400m nữ ,500m nam - GV phân nhóm cho Hs tập và quan sát sửa sai, tở chức cho các nhóm tập thi với nhau £ £ £ £ £ £ £ £ ê - Gv cho tập và sửa sai kĩ thuật xp thấp í ï ï ß ££££ ---à --------ä ££££ ---à---ä £££££££ £££££££ £££££££ ££££££££ GV £££££££ £££££££ £££££££ ££££££££ GV IV/ – RÚT KINH NGHIỆM: