Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 11: Bài thể dục; Chạy ngắn - Năm học 2010-2011
I. Mục tiêu
1. Kiến thức :
- Bài TD: Biết thực hiện từ nhịp 1 - 45 ( nam ); từ nhịp 1 -34 và từ nhịp 35 -45 ( nữ )
- Chạy ngắn: Biết thực hiện chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quang ( 60 m )
2. Kỹ năng
* Bài TD:
+ Thực hiện được cơ bản đúng từ nhịp 1 - 40 (nam) ; từ nhịp 1 - 34 ( nữ )
+ Thực hiện được từ nhịp 35- 45 ( nữ ) và từ nhip 41 - 45 ( nam )
* Chạy ngắn :
+ Thực hiện được cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy đạp sau,
+ Thực hiện được xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quang ( 60 m )
3. Thái độ
- Học sinh luụn cú ý thức tổ chức kỷ luật, tự giỏc, tớch cực, nhanh nhẹn và cú tớnh tập thể trong tập luyện.
II. Địa điểm, phương tiện
- Sân trường.
- Còi, bàn đạp, giáo án, sổ ghi điểm,
III. Tiến trình Dạy - Học
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 11: Bài thể dục; Chạy ngắn - Năm học 2010-2011, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn: 18 / 09 / 2010
Ngày giảng: 21 / 09 / 2010
Tiết 12: Bài thể dục - chạy ngắn
- Bài TD; Ôn từ nhịp 1 - 45 ( nam ); từ nhịp 1 -34 ( nữ ); Học từ nhịp 35 -45 ( nữ )
- Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quang ( 60 m )
I. Mục tiêu
1. Kiến thức :
- Bài TD: Biết thực hiện từ nhịp 1 - 45 ( nam ); từ nhịp 1 -34 và từ nhịp 35 -45 ( nữ )
- Chạy ngắn: Biết thực hiện chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quang ( 60 m )
2. Kỹ năng
* Bài TD:
+ Thực hiện được cơ bản đúng từ nhịp 1 - 40 (nam) ; từ nhịp 1 - 34 ( nữ )
+ Thực hiện được từ nhịp 35- 45 ( nữ ) và từ nhip 41 - 45 ( nam )
* Chạy ngắn :
+ Thực hiện được cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy đạp sau,
+ Thực hiện được xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quang ( 60 m )
3. Thái độ
- Học sinh luụn cú ý thức tổ chức kỷ luật, tự giỏc, tớch cực, nhanh nhẹn và cú tớnh tập thể trong tập luyện...
II. Địa điểm, phương tiện
- Sân trường.
- Còi, bàn đạp, giáo án, sổ ghi điểm,
III. Tiến trình Dạy - Học
Nội dung
định lượng
Phương pháp - tổ chức
1/ phần mở đầu:
a. GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang phục, kiểm tra sức khỏe học sinh.
- GV phổ biến nội dung, mục tiờu bài học.
b. Khởi động:
+Tập bài thể dục phát triển chung
+ Tại chỗ xoay các khớp cổ tay, chân, vai hông .
+ ép dẻo hông ép dọc, ép ngang
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ.
* Kiểm tra bài cũ: từ nhịp 1 - 40 (nam); từ nhịp 1 -34 ( nữ );
8-10phút
1-2 phút
8phút
2 - 8nhịp
//
2-8nhịp
Lớp trưởng tập hợp lớp, và báo cáo sĩ số cho GV, điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe.
cs
Gv
--- > 4 hàng ngang giãn cách thực hiện cỏc động tỏc khởi động
- Cỏn sự điều khiển
- GV nhắc nhỏ học sinh thực hiện đúng dộng tác
C/s
- Gv kiểm tra 4 học sinh gọi hs nhận xét – gv nhận xết đánh giá
2/phần cơ bản
a. Bài thể dục(nam ,nữ riêng )
* Ôn:
+ Từ nhịp 1 - 45 ( nam );
+ Từ nhịp 1 -34 ( nữ );
* Học từ nhịp 35 -45 ( nữ )
*Kiểm tra trắc nghiệm
b/ Chạy ngắn:
* Luyện tập:
+ Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau,
+ Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quang ( 60 m )
28-30 phút
a.14 – 15’
10 - 12 lần
6 - 8 lần
8 – 10 lần
1 lần
(nam, nữ)
b.14 – 15’
Mỗi động tác thực hiện
2-3 L x15m
2-3L x 60m
a. Bài thể dục(nam ,nữ riêng)
* Hs chia hai nhóm nam, nữ riêng ôn lại các động tác.
+ Từ nhịp 1 - 45 ( nam );
+ Từ nhịp 1 -34 ( nữ );
- Hs thay nhau lờn điều khiển và kiểm tra chéo
- Gv quan sỏt sửa động tỏc
Cs(nữ )
Cs
( Đội hình tập )
- Gv làm mẫu và giảng giải động tỏc ( cho từng nhúm nam, nữ riờng)
- Hs thực hiện theo gv 1 -2 lần
- Gv điều khiển cho Hs tập luyện sau đú Hs thay nhau lờn điều khiển.
Cs (nữ)
( Đội hình tập )
- HS từng hàng lên biểu diễn số còn lại quan sát nhận xét
- Gv quan sát sửa kỹ thuật
-Kiểm tra hai nhóm nam, nữ riờng gọi hs nhận xét - Gv nhận xét
b. Chạy ngắn:
- HS luyện tập -Gv điêu khiển và sửa động tác
€ € €€ €€ €
€ € €€ €€ €--> 15 - 20m
€ € €€ €€ €
€ € € €€€ €
€(Gv)
(Đội hỡnh tập)
- Hs luyên tập theo nhóm- gv quan sỏt sửa động tỏc .
---- > 60m
Cb Xp
( Gv)
- Kiểm tra 1- 2 học sinh và gọi hs nhận xột – gv nhận xét
3/ phần kết thúc
a. Thả lỏng:
+ Cúi người thả lỏng.
+ Duỗi chân thả lỏng.
+ Rũ vai thả lỏng.
b. GV nhận xét giờ học.
c.Giao bài tập về nhà:
+ Ôn,chạy ngắn, chạy bền, bài thể dục
4- 5phút
2phút
2phút
1 phút
- HS về 4 hàng ngang thả lỏng cỏn sự điều khiển
- Về hàng ngang như ban đầu kết thỳc bài học.
Cs
Gv
- Nhận xét chung giờ học.
- Hướng dẫn Hs ôn luyện ở nhà.
File đính kèm:
Tiet 12.doc
