Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 1 đến Tiết 17

hay n©ng cao ®ïi. +Ch¹y ®¹p sau. +BËt cao t¹i chç. 7 Phót 150m 4L8N 3lÇn 3lÇn 3lÇn 3lÇn GV GV phæ biÕn néi dung bµi häc. C¸n sù líp ®iÒu khiÓn líp khëi ®éng. 2-PhÇn c¬ b¶n. b-ThÓdôc:Liªn hoµn cho nam n÷ riªng. +¤n tËp tõ nhÞp40 ®Õn nhÞp 45 N÷. +¤n tËp tõ nhÞp38 ®Õn nhÞp 45 nam. a-Ch¹y cù li ng¾n. *Bµi tËp bæ trî: -B­íc nhá -N©ng cao ®ïi -Ch¹y ®¹p sau. -Ch¹y ®¹p sau . *XuÊt ph¸t cao- ch¹y nhanh: 35Phót 5lÇn 3lÇn 3lÇn 3lÇn 3lÇn 3lÇn -GV chia líp thµnh hai nhãm nam, n÷ riªng, bÇu nhãm tr­ëng cho mçi nhãm. Gi¸o viªn quan s¸t lu©n phiªn hai nhãm vµ söa sai. -GV lµm mÉu 2 lÇn sau ®ã yªu cÇu 5HS trªn mét nhãm thùc hiÖn mét lÇn. GV h« xuÊt ph¸t. - 3-PhÇn kÕt thóc: -Th¶ láng håi tÜnh. -NhËn xÐt giê häc -DÆn dß häc sinh tËp ngo¹i kho¸. 3phót GV Ngµy so¹n: 10/10/2007 Gi¶ng ngµy: /10/2007 TiÕt 12: thÓ dôc- ch¹y nhanh I-Môc tiªu: -ThÓ dôc: -¤n vµ hoµn thiÖn chuÈn bÞ kiÓm tra. - Ch¹y cln:+ Ch¹y b­íc nhá , ch¹y ®¹p sau, n©ng cao ®ïi,xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh. +Häc ngåi vai h­íng ch¹y xuÊt ph¸t. II-§Þa ®iÓm - Dông cô: -§Þa ®iÓm:S©n tËp b»ng ph¼ng, réng,cã ®­êng ch¹y. -Dông cô: 1cßi,bµn ®¹p xuÊt ph¸t. II-Néi dung vµ ph¬ng ph¸p: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p –Tæ chøc 1-PhÇn më ®Çu *æn ®Þnh tæ chøc,phæ biÕn néi dung bµi häc. *Khëi ®éng: +Ch¹y nhÑ nhµng. +Bµi thÓ dôc 6®éng t¸c. +Xoay c¸c khíp . +Ðp d©y ch»ng. +Ch¹y b­íc nhá. +Chay n©ng cao ®ïi. +Ch¹y ®¹p sau. +BËt cao t¹i chç. 7 Phót 150m 4L8N 3lÇn 3lÇn 3lÇn 3lÇn GV GV phæ biÕn néi dung bµi häc. C¸n sù líp ®iÒu khiÓn líp khëi ®éng. 2-PhÇn c¬ b¶n. b-ThÓdôc:Liªn hoµn cho nam n÷ riªng. +¤n chuÈn bÞ kiÓm tra a-Ch¹y cù li ng¾n. *¤n bµi tËp bæ trî: -B­íc nhá -N©ng cao ®ïi -Ch¹y ®¹p sau . -XuÊt ph¸t cao- ch¹y nhanh: *Häc ngåi h­íng ch¹y xuÊt ph¸t. +CB:Ngåi xæm, mÆt h­íng ch¹y ,hai tay bu«ng tù nhiªn. +§éng t¸c :Khi cã lÖnh xuÊt ph¸t HS nhanh chãng lao ng­êi vÒ tr­íc vµ ch¹y t¨ng tèc. 35Phót 5lÇn 3lÇn 3lÇn 3lÇn 3lÇn 3lÇn/ 30m s -GV chia líp thµnh hai nhãm nam, n÷ riªng, bÇu nhãm tr­ëng cho mçi nhãm. Gi¸o viªn quan s¸t lu©n phiªn hai nhãm vµ söa sai. -GV lµm mÉu 2 lÇn sau ®ã yªu cÇu 5HS trªn mét nhãm thùc hiÖn mét lÇn. GV h« xuÊt ph¸t. 3-PhÇn kÕt thóc: -Th¶ láng håi tÜnh. -NhËn xÐt giê häc -DÆn dß häc sinh tËp ngo¹i kho¸. 3phót GV Ngµy so¹n: 14 /10/2007 Gi¶ng ngµy: /10/2007 TiÕt13: kiÓm tra bµi thÓ dôc liªn hoµn I-Môc tiªu: -KiÓm tra bµi thÓ dôc cho nam n÷ riªng. -§¸nh gi¸ n¨ng lùc thùc hiÖn ®éng t¸c . -Gi¸o dôc ý thøc tæ chøc kû luËt trong tËp luyÖn còng nh kiÓm tra. II-§Þa ®iÓm - Dông cô: -§Þa ®iÓm:S©n tËp b»ng ph¼ng, réng. -Dông cô: 1cßi, Danh s¸ch häc sinh. II-Néi dung vµ ph¬ng ph¸p: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p –Tæ chøc 1-PhÇn më ®Çu *æn ®Þnh tæ chøc,phæ biÕn néi dung kiÓm tra. *Khëi ®éng: +Ch¹y nhÑ nhµng. +Bµi thÓ dôc 6®éng t¸c. +Xoay c¸c khíp . +Ðp d©y ch»ng. +Ch¹y bíc nhá. +Ch¹y gãt ch¹m m«ng +Chay n©ng cao ®ïi. 7 Phót 150m 4L8N 3lÇn 3lÇn 3lÇn C¸n sù líp ®iÒu khiÓn líp khëi ®éng. 2-PhÇn c¬ b¶n. a-KiÓm tra bµi thÓ dôc liªn hoµn: *Néi dung kiÓm tra: . Bµi thÓ dôc cho nam n÷ riªng *C¸ch cho ®iÓm: Theo møc ®é thùc hiÖn ®éng t¸c cña tõng häc sinh. -§iÓm 9-10 Thuéc vµ thùc hiÖn ®óng ®Ñp ®éng t¸c trong bµi. -§iÓm 7-8 Thuéc c¶ bµi , cã 2-5 ®éng t¸c sai nhá. -§iÓm 5-6 Cã 5-9 ®éng t¸c sai. -§iÓm 3-4:Cã 10-15 ®éng t¸c sai. 35Phót 1lÇn -KiÓm tra lµm nhiÒu ®ît mçi ®ît 1/2 tæ häc tËp. -Mçi HS ®îc kiÓm tra 1 lÇn. -Tr­êng hîp ®Æc biÖt ®îc kiÓm tra lÇn 2. -Nh÷ng HS ®Õn lît KT vµo vÞ trÝ hµng ngang. 3-PhÇn kÕt thóc: -Th¶ láng håi tÜnh. -NhËn xÐt giê häc -Th«ng b¸o kÕt qu¶ KT -DÆn dß häc sinh tËp ngo¹i kho¸. 3phót GV Ngµy so¹n:20/10/2007 Gi¶ng ngµy: /10/2007 TiÕt 14: ch¹y nhanh-Nh¶y xa I-Môc tiªu: - Ch¹y cln:+ Ch¹y b­íc nhá , ch¹y ®¹p sau, n©ng cao ®ïi,xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh, ngåi vai h­íng ch¹y xuÊt ph¸t. +Häc ngåi l­ng h­íng ch¹y xuÊt ph¸t. -Nh¶y xa:+¤n ch¹y ®µ 3-5 b­íc vµo v¸n giËm nh¶y. +BËt cao , mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc m¹nh ®«i ch©n. II-§Þa ®iÓm - Dông cô: -§Þa ®iÓm:S©n tËp b»ng ph¼ng, réng,cã ®­êng ch¹y, hè c¸t -Dông cô: 1cßi,bµn ®¹p xuÊt ph¸t, dông cô xíi c¸t . II-Néi dung vµ ph¬ng ph¸p: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p –Tæ chøc 1-PhÇn më ®Çu *æn ®Þnh tæ chøc,phæ biÕn néi dung bµi häc. *Khëi ®éng: +Ch¹y nhÑ nhµng. +Bµi thÓ dôc 6®éng t¸c. +Xoay c¸c khíp . +Ðp d©y ch»ng. +Ch¹y b­íc nhá. +Chay n©ng cao ®ïi. +Ch¹y ®¹p sau. +BËt cao t¹i chç. 7 Phót 150m 4L8N 3lÇn 3lÇn 3lÇn 3lÇn GV GV phæ biÕn néi dung bµi häc. C¸n sù líp ®iÒu khiÓn líp khëi ®éng. 2-PhÇn c¬ b¶n. a-Ch¹y cù li ng¾n. *¤n bµi tËp bæ trî: -B­íc nhá -N©ng cao ®ïi -Ch¹y ®¹p sau . -XuÊt ph¸t cao- ch¹y nhanh: -Ngåi h­íng ch¹y xuÊt ph¸t. *Häc ngßi l­ng h­íng ch¹y xuÊt ph¸t. +CB:Ngåi xæm, l­ng h­íng ch¹y ,hai tay bu«ng tù nhiªn. +§éng t¸c :Khi cã lÖnh xuÊt ph¸t HS nhanh chãng xoay ng­êi vÒ tr­íc vµ ch¹y t¨ng tèc. b)Nh¶y xa: *¤n ch¹y ®µ 3-5 b­íc vµo v¸n giËm nh¶y. *BËt cao , mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc m¹nh ®«i ch©n. +Nh¶y dËy ®¬n. 35Phót 4lÇn 3lÇn 3lÇn 3lÇn -GV lµm mÉu 2 lÇn sau ®ã yªu cÇu 5HS trªn mét nhãm thùc hiÖn mét lÇn. GV h« xuÊt ph¸t. BËt cao t¹i chç 3-PhÇn kÕt thóc: -Th¶ láng håi tÜnh. -NhËn xÐt giê häc -DÆn dß häc sinh tËp ngo¹i kho¸./.. 3phót GV Ngµy so¹n:21/10/2007 Gi¶ng ngµy: /10/2007 TiÕt 15: ch¹y nhanh-nh¶y xa I-Môc tiªu: - Ch¹y cln: ¤n néi dung tiÕt 14, trß ch¬i GV chän . +Häc ngåi l­ng h­íng ch¹y xuÊt ph¸t. -Nh¶y xa: +Mét sè bµi tËp cho ch¹y ®µ , giËm nh¶y,b­íc bé trªn kh«ng,®µ 3-5 b­íc phèi hîp giËm nh¶y. II-§Þa ®iÓm - Dông cô: -§Þa ®iÓm:S©n tËp b»ng ph¼ng, réng,cã ®­êng ch¹y, hè c¸t . -Dông cô: 1cßi,bµn ®¹p xuÊt ph¸t, dông cô xíi c¸t. II-Néi dung vµ ph¬ng ph¸p: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p –Tæ chøc 1-PhÇn më ®Çu *æn ®Þnh tæ chøc,phæ biÕn néi dung bµi häc. *Khëi ®éng: +Ch¹y nhÑ nhµng. +Bµi thÓ dôc 6®éng t¸c. +Xoay c¸c khíp . +Ðp d©y ch»ng. +Ch¹y b­íc nhá. +Chay n©ng cao ®ïi. +Ch¹y ®¹p sau. +BËt cao t¹i chç. 7 Phót 150m 4L8N 3lÇn 3lÇn 3lÇn 3lÇn GV GV phæ biÕn néi dung bµi häc. C¸n sù líp ®iÒu khiÓn líp khëi ®éng. 2-PhÇn c¬ b¶n. a-Ch¹y cù li ng¾n. *¤n bµi tËp bæ trî: -B­íc nhá -N©ng cao ®ïi -Ch¹y ®¹p sau . -XuÊt ph¸t cao- ch¹y nhanh: -Ngåi h­íng ch¹y xuÊt ph¸t. *Ngåi l­ng h­íng ch¹y xuÊt ph¸t. * Trß ch¬i : Ch¹y tiÕp søc 30m b)Nh¶y xa: *Bµi tËp bæ trî: +BËt cao t¹i chç . +BËt cãc b»ng 2 ch©n. +Nh¶y dËy ®¬n. +§µ 3-5 b­íc thùc hiÖn b­íc bé trªn kh«ng. *¤n ch¹y ®µ 3-5 b­íc vµo v¸n giËm nh¶y. 35Phót 4lÇn 3lÇn 3lÇn 3lÇn -GV lµm mÉu 2 lÇn sau ®ã yªu cÇu 5HS trªn mét nhãm thùc hiÖn mét lÇn. Thùc hiÖn theo nhãm 4 h/s trªn mét l­ît. GV h« xuÊt ph¸t. 3-PhÇn kÕt thóc: -Th¶ láng håi tÜnh. -NhËn xÐt giê häc -DÆn dß häc sinh tËp ngo¹i kho¸./.. 3phót GV Ngµy so¹n:22/10/2007 Gi¶ng ngµy: /10/2007 TiÕt 16: ch¹y nhanh-nh¶y xa I-Môc tiªu: - Ch¹y cln: XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40- 60m +Häc kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp . -Nh¶y xa: +Mét sè bµi tËp cho giËm nh¶y,®µ 3-5 b­íc – thùc hiÖn b­íc bé trªn kh«ng . II-§Þa ®iÓm - Dông cô: -§Þa ®iÓm:S©n tËp b»ng ph¼ng, réng,cã ®­êng ch¹y, hè c¸t . -Dông cô: 1cßi,bµn ®¹p xuÊt ph¸t, dông cô xíi c¸t. II-Néi dung vµ ph¬ng ph¸p: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p –Tæ chøc 1-PhÇn më ®Çu *æn ®Þnh tæ chøc,phæ biÕn néi dung bµi häc. *Khëi ®éng: +Ch¹y nhÑ nhµng. +Bµi thÓ dôc 6®éng t¸c. +Xoay c¸c khíp . +Ðp d©y ch»ng. +Ch¹y b­íc nhá. +Chay n©ng cao ®ïi. +Ch¹y ®¹p sau. +BËt cao t¹i chç. 7 Phót 150m 4L8N 3lÇn 3lÇn 3lÇn 3lÇn GV GV phæ biÕn néi dung bµi häc. C¸n sù líp ®iÒu khiÓn líp khëi ®éng. 2-PhÇn c¬ b¶n. a-Ch¹y cù li ng¾n. *¤n bµi tËp bæ trî: -B­íc nhá -N©ng cao ®ïi -Ch¹y ®¹p sau . -XuÊt ph¸t cao- ch¹y nhanh40-60m: *Häc kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp : +HiÖu lÖnh vµo chç:C¬ thÓ dån lªn 5 ®iÓm tùa , vai h¬i nh« vÒ tr­íc, ch©n sau quú gèi . +HiÖu lÖnh s½ng sµng:Tõ tõ n©ng m«ng lªn ngang v¶i, träng t©m dån nhiÒu vµo hai tay. +HiÖu lÖnh chay : Nhanh chãng ®¹p m¹nh ch©n vµ lao ng­êi vÒ tr­íc . b)Nh¶y xa: *Bµi tËp bæ trî: +BËt cao t¹i chç . +BËt cãc b»ng 2 ch©n. +Nh¶y dËy ®¬n. +§µ 3-5 b­íc thùc hiÖn b­íc bé trªn kh«ng. 35Phót 4lÇn 3lÇn 3lÇn 3lÇn -GV lµm mÉu 2 lÇn sau ®ã yªu cÇu3 häc sinh trªn mét nhãm thùc hiÖn mét lÇn. Thùc hiÖn theo nhãm 3 h/s trªn mét l­ît. GV h« xuÊt ph¸t. 3-PhÇn kÕt thóc: -Th¶ láng håi tÜnh. -NhËn xÐt giê häc -DÆn dß häc sinh tËp ngo¹i kho¸./.. 3phót GV Ngµy so¹n:26/10/2007 Gi¶ng ngµy: /10/2007 TiÕt 17: ch¹y nhanh-nh¶y xa I-Môc tiªu: - Ch¹y cln:+¤n kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp ch¹y lao¶oTß ch¬i ch¹y tiÕp søc. -Nh¶y xa: +Mét sè bµi tËp cho giËm nh¶y,®µ 3-5 b­íc – thùc hiÖn b­íc bé trªn kh«ng . II-§Þa ®iÓm - Dông cô: -§Þa ®iÓm:S©n tËp b»ng ph¼ng, réng,cã ®­êng ch¹y, hè c¸t . -Dông cô: 1cßi,bµn ®¹p xuÊt ph¸t, dông cô xíi c¸t. II-Néi dung vµ ph¬ng ph¸p: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p –Tæ chøc 1-PhÇn më ®Çu *æn ®Þnh tæ chøc,phæ biÕn néi dung bµi häc. *Khëi ®éng: +Ch¹y nhÑ nhµng. +Bµi thÓ dôc 6®éng t¸c. +Xoay c¸c khíp . +Ðp d©y ch»ng. +Ch¹y b­íc nhá. +Chay n©ng cao ®ïi. +Ch¹y ®¹p sau. +BËt cao t¹i chç. 7 Phót 150m 4L8N 3lÇn 3lÇn 3lÇn 3lÇn GV GV phæ biÕn néi dung bµi häc. C¸n sù líp ®iÒu khiÓn líp khëi ®éng. 2-PhÇn c¬ b¶n. a-Ch¹y cù li ng¾n. *¤n kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp ch¹y lao: +HiÖu lÖnh vµo chç:C¬ thÓ dån lªn 5 ®iÓm tùa , vai h¬i nh« vÒ tr­íc, ch©n sau quú gèi . +HiÖu lÖnh s½ng sµng:Tõ tõ n©ng m«ng lªn ngang v¶i, träng t©m dån nhiÒu vµo hai tay. +HiÖu lÖnh chay : Nhanh chãng ®¹p m¹nh ch©n vµ lao ng­êi vÒ tr­íc thùc hiÖn kü thuËt chay lao . b)Nh¶y xa: *Bµi tËp bæ trî: +BËt cao t¹i chç . +BËt cãc b»ng 2 ch©n. +Nh¶y dËy ®¬n. +§µ 3-5 b­íc thùc hiÖn b­íc bé trªn kh«ng. 35Phót 4lÇn 3lÇn 3lÇn 3lÇn -GV lµm mÉu1 lÇn sau ®ã yªu cÇu3 häc sinh trªn mét nhãm thùc hiÖn mét lÇn. Thùc hiÖn theo nhãm 3 h/s trªn mét l­ît. GV h« xuÊt ph¸t. 3-PhÇn kÕt thóc: -Th¶ láng håi tÜnh. -NhËn xÐt giê häc -DÆn dß häc sinh tËp ngo¹i kho¸./.. 3phót GV