I. Mục tiêu
1. Kiến thức :
- Bài TD: Biết thực hiện 10 động tác bài thể dục phát triển chung.
- Chạy ngắn Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy ngắn.
- Chạy bền : Biết hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục
2. Kỹ năng
- Bài TD: Thực hiện được 10 động tác bài thể dục phát triển chung.
- Chạy ngắn : Thực hiện thành thạo chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy ngắn.
- Chạy bền :Biết cách khắc phục hiện tượng choáng -ngất và cách sơ cứu choáng -ngất
3. Thái độ
- Học sinh luụn cú ý thức tổ chức kỷ luật, tự giỏc, tớch cực, nhanh nhẹn và cú tớnh tập thể trong tập luyện.
II. Địa điểm, phương tiện
- Sân trường.
- Còi, giáo án, sổ ghi điểm,
III. Tiến trình Dạy - Học
3 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 192 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 7: Bài thể dục; Chạy ngắn; Chạy bền - Năm học 2010-2011, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn: 05 / 09 / 2010
Ngày giảng: 07 / 09 / 2010
Tiết 07 : Bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền
- Bài TD; Học từ nhịp 1 - 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng )
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh
- Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục
I. Mục tiêu
1. Kiến thức :
- Bài TD: Biết thực hiện 10 động tác bài thể dục phát triển chung.
- Chạy ngắn Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy ngắn.
- Chạy bền : Biết hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục
2. Kỹ năng
- Bài TD: Thực hiện được 10 động tác bài thể dục phát triển chung.
- Chạy ngắn : Thực hiện thành thạo chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy ngắn.
- Chạy bền :Biết cách khắc phục hiện tượng choáng -ngất và cách sơ cứu choáng -ngất
3. Thái độ
- Học sinh luụn cú ý thức tổ chức kỷ luật, tự giỏc, tớch cực, nhanh nhẹn và cú tớnh tập thể trong tập luyện...
II. Địa điểm, phương tiện
- Sân trường.
- Còi, giáo án, sổ ghi điểm,
III. Tiến trình Dạy - Học
Nội dung
định lượng
Phương pháp - tổ chức
1/ phần mở đầu:
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang phục, kiểm tra sức khỏe học sinh.
- GV phổ biến nội dung, mục tiờu bài học.
- Khởi động:
+ Di chuyển thực hiện các động tác tay cao, tay ngực, vặn mình, bước với
+ Tại chỗ xoay các khớp .
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ.
+ ẫp dẻo hụng .
8-10phút
1-2 phút
8phút
Lớp trưởng tập hợp lớp, và báo cáo sĩ số cho GV, điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe.
cs
Gv
--- > 4 hàng ngang di chuyển thành vũng trũn thực hiện cỏc động tỏc khởi động
- Cỏn sự điều khiển
€ € €
€ €
€GV€ € €
€ Cs €
€ € €
(Đội hỡnh tập)
2/phần cơ bản
a. Bài thể dục(nam ,nữ riêng )
a.1 Bài thể dục liên hoàn Nam
a.2. Bài thể dục liên hoàn Nữ
*Kiểm tra trắc nghiệm
b/ Chạy ngắn :
*Ôn:
+ Chạy bước nhỏ,
+ Chạy nâng cao đùi,
+ Chạy đạp sau,
+ Xuất phát cao - chạy ngắn.
c/ Chạy bền
- Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục (SGK Tr 38- 39 )
28-30phút
a. 11- 12’
8-10 lần
8-10 lần
b.10 – 12’
2lần x20m
2lần x20m
2lần x20m
3-4L x30m
5 - 6 phút
a. Bài thể dục(nam ,nữ riêng )
-Gv giang giải làm mẫu động tác cho từng nhóm nam nữ riêng -sau đó gọi hs lên thực hiện lại – Gv sửa động tác cả lớp quan sát
Gv
- Hs tập luyện nam nữ riêng
- Gv kiểm tra sử động tác cho các nhóm
- Hs thay nhau lên điềug khiển
c /s
GV
( Đội hình tập )
-Kiểm tra hai nhóm gọi hs nhận xét - Gv nhận xét
b.Hs thực hiện nhóm 4 em
- Gv điều khiển - Sửa kỹ thuật động tác
€ € €€ € € €
€ € €€ € € €----> 15 - 20m
€ € €€ € € €
€ € € €€ € €
€GV
(Đội hỡnh tập)
.
- HS tập luyện
- Gv quan sát sửa động tác.
€ € €€ € € €
€ € €€ € € €------> 30m
€ € €€ € € €
€ € € €€ € €
€GV
(Đội hỡnh tập)
- Gv nhận xét chung
c. Về 4 hàng ngang như ban đầu
- GV - Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục
3/ phần kết thúc
- Thả lỏng:
+ Cúi người thả lỏng.
+ Duỗi chân thả lỏng.
+ Rũ vai thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học.
+Giao bài tập về nhà:
+ Ôn,chạy ngắn( động tác bổ trợ),Chạy bền..
4- 5phút
2phút
2phút
1 phút
- HS về 4 hàng ngang thả lỏng cỏn sự điều khiển
- Gv nhắc Hs thực hiện đỳng động tỏc
- Về hàng ngang như ban đầu kết thỳc bài học.
Cs
Gv
- Nhận xét chung giờ học.
- Hướng dẫn Hs ôn luyện ở nhà.
File đính kèm:
- Tiet 7.doc