Giáo án Thể dục Lớp 9 - Chương trình học kì I - Năm học 2009-2010

HS ch¹y quanh s©n TD Nam 7 vßng N÷ 5 vßng c. phÇn kÕt thóc. 1- Th¶ láng: + Cói th¶ láng + Nh¶y th¶ láng + Rung l¾c tay ch©n 2- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt häc 3- VÒ nhµ: ¤n mét sè §T bæ trî cho nh¶y xa, luyÖn ch¹y bÒn. 5’ 2X8n 2X8n 2X8n - Cho HS th¶ láng - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt häc - Ra bµi tËp vÒ nhµ TiÕt: 32 nh¶y xa – ch¹y bÒn Ngµy d¹y: 12/12/2009 i.môc tiªu: 1. KiÕn thøc: - Nh¶y xa: + TiÕp tôc n©ng cao kü thuËt và thành tÝch nh¶y xa kiÓu “ngåi”. - Ch¹y bÒn: + Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn 2. Kü n¨ng: + HS thùc hiÖn tèt kÜ thuËt phèi hîp ch¹y ®µ - giËm nh¶y-trªn kh«ng – tiÕp ®Êt b»ng hai ch©n. B­íc ®Çu kÕt hîp víi n©ng cao thµnh tÝch. Thùc hiÖn tèt mét sè ®éng t¸c bæ trî nh»m ph¸t triÓn søc m¹nh cña ch©n. + Häc sinh biÕt ph©n phèi søc trong khi ch¹y. 3. Th¸i ®é: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhÑn. II. §Þa ®iÓm – Ph­¬ng tiÖn. - S©n tËp, bµn ghÕ GV, cßi; Hè c¸t. III. Néi dung vµ ph­¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung §L Ph­¬ng ph¸p – Tæ chøc a. phÇn Më ®Çu 1. NhËn líp: - C¸n sù líp b¸o c¸o sü sè: - GV phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n tËp - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Bµi TD ph¸t triÓn chung. - Ðp d©y ch»ng h«ng ngang däc 6-8’ 1-2’ 5-6’ 1v 4X8 2lX8n 4X8 X X X X X X X X X X X X X X * - GV cho HS khëi ®éng b. phÇn C¬ b¶n 1. Nh¶y xa : + Ch¹y b­íc nhá. + Ch¹y n©ng cao ®ïi. + Ch¹y ®¹p sau. +Phèi hîp ch¹y ®µ 3-5 b­íc giËm nh¶y-bËt cao + §µ 3 b­íc nh¶y b­íc bé trªn kh«ng. + BËt xa t¹i chæ - Ch¹y ®µ - giËm nh¶y-trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt b»ng hai ch©n. 2. Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn: Nam 800m N÷ 500m 30-32 5x30m 5x30m 5x30m 3L 3L 3L 3L 7’ - GV h­íng dÉn råi tæ chøc cho HS tËp luyÖn. - GV quan s¸t söa sai cho HS. Gi¸o viªn thùc hiÖn mÉu 1-2 lÇn cho HS quan s¸t LT lÇn l­ît theo h­íng dÉn cña GV. - Cho HS ch¹y quanh s©n TD Nam 7 vßng N÷ 5 vßng c. phÇn kÕt thóc. 1- Th¶ láng: + Cói th¶ láng + Nh¶y th¶ láng + Rung l¾c tay ch©n 2- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt häc 3- VÒ nhµ: ¤n mét sè §T bæ trî cho nh¶y xa, luyÖn ch¹y bÒn. 5’ 2X8n 2X8n 2X8n - Cho HS th¶ láng - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt häc - Ra bµi tËp vÒ nhµ TiÕt: 33 nh¶y xa – ch¹y bÒn Ngµy d¹y: 16/12/2009 i.môc tiªu: 1. KiÕn thøc: - Nh¶y xa: + TiÕp tôc n©ng cao kü thuËt và thành tÝch nh¶y xa kiÓu “ngåi”. - Ch¹y bÒn: + Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn 2. Kü n¨ng: + HS thùc hiÖn tèt kÜ thuËt phèi hîp ch¹y ®µ - giËm nh¶y-trªn kh«ng – tiÕp ®Êt b»ng hai ch©n. B­íc ®Çu kÕt hîp víi n©ng cao thµnh tÝch. Thùc hiÖn tèt mét sè ®éng t¸c bæ trî nh»m ph¸t triÓn søc m¹nh cña ch©n. + Häc sinh biÕt ph©n phèi søc trong khi ch¹y. 3. Th¸i ®é: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhÑn. II. §Þa ®iÓm – Ph­¬ng tiÖn. - S©n tËp, bµn ghÕ GV, cßi; Hè c¸t. III. Néi dung vµ ph­¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung §L Ph­¬ng ph¸p – Tæ chøc a. phÇn Më ®Çu 1. NhËn líp: - C¸n sù líp b¸o c¸o sü sè: - GV phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n tËp - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Bµi TD ph¸t triÓn chung. - Ðp d©y ch»ng h«ng ngang däc 6-8’ 1-2’ 5-6’ 1v 4X8 2lX8n 4X8 X X X X X X X X X X X X X X * - GV cho HS khëi ®éng b. phÇn C¬ b¶n 1. Nh¶y xa : + Ch¹y b­íc nhá. + Ch¹y n©ng cao ®ïi. + Ch¹y ®¹p sau. +Phèi hîp ch¹y ®µ 3-5 b­íc giËm nh¶y-bËt cao + §µ 3 b­íc nh¶y b­íc bé trªn kh«ng. + BËt xa t¹i chæ - Ch¹y ®µ - giËm nh¶y-trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt b»ng hai ch©n. 2. Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn: Nam 800m N÷ 500m 30-32 5x30m 5x30m 5x30m 3L 3L 3L 3L 7’ - GV h­íng dÉn råi tæ chøc cho HS tËp luyÖn. - GV quan s¸t söa sai cho HS. Gi¸o viªn thùc hiÖn mÉu 1-2 lÇn cho HS quan s¸t LT lÇn l­ît theo h­íng dÉn cña GV. - Cho HS ch¹y quanh s©n TD Nam 7 vßng N÷ 5 vßng c. phÇn kÕt thóc. 1- Th¶ láng: + Cói th¶ láng + Nh¶y th¶ láng + Rung l¾c tay ch©n 2- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt häc 3- VÒ nhµ: ¤n mét sè §T bæ trî cho nh¶y xa, luyÖn ch¹y bÒn. 5’ 2X8n 2X8n 2X8n - Cho HS th¶ láng - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt häc - Ra bµi tËp vÒ nhµ TiÕt: 34 nh¶y xa – ch¹y bÒn Ngµy d¹y: 19/12/2009 i.môc tiªu: 1. KiÕn thøc: - Nh¶y xa: + TiÕp tôc n©ng cao kü thuËt và thành tÝch nh¶y xa kiÓu “ngåi”. - Ch¹y bÒn: + Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn 2. Kü n¨ng: + HS thùc hiÖn tèt kÜ thuËt phèi hîp ch¹y ®µ - giËm nh¶y-trªn kh«ng – tiÕp ®Êt b»ng hai ch©n. B­íc ®Çu kÕt hîp víi n©ng cao thµnh tÝch. Thùc hiÖn tèt mét sè ®éng t¸c bæ trî nh»m ph¸t triÓn søc m¹nh cña ch©n. + Häc sinh biÕt ph©n phèi søc trong khi ch¹y. 3. Th¸i ®é: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhÑn. II. §Þa ®iÓm – Ph­¬ng tiÖn. - S©n tËp, bµn ghÕ GV, cßi; Hè c¸t. III. Néi dung vµ ph­¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung §L Ph­¬ng ph¸p – Tæ chøc a. phÇn Më ®Çu 1. NhËn líp: - C¸n sù líp b¸o c¸o sü sè: - GV phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n tËp - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Bµi TD ph¸t triÓn chung. - Ðp d©y ch»ng h«ng ngang däc 6-8’ 1-2’ 5-6’ 1v 4X8 2lX8n 4X8 X X X X X X X X X X X X X X * - GV cho HS khëi ®éng b. phÇn C¬ b¶n 1. Nh¶y xa : + Ch¹y b­íc nhá. + Ch¹y n©ng cao ®ïi. + Ch¹y ®¹p sau. +Phèi hîp ch¹y ®µ 3-5 b­íc giËm nh¶y-bËt cao + §µ 3 b­íc nh¶y b­íc bé trªn kh«ng. + BËt xa t¹i chæ - Ch¹y ®µ - giËm nh¶y-trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt b»ng hai ch©n. 2. Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn: Nam 800m N÷ 500m 30-32 5x30m 5x30m 5x30m 3L 3L 3L 3L 7’ - GV h­íng dÉn råi tæ chøc cho HS tËp luyÖn. - GV quan s¸t söa sai cho HS. Gi¸o viªn thùc hiÖn mÉu 1-2 lÇn cho HS quan s¸t LT lÇn l­ît theo h­íng dÉn cña GV. - Cho HS ch¹y quanh s©n TD Nam 7 vßng N÷ 5 vßng c. phÇn kÕt thóc. 1- Th¶ láng: + Cói th¶ láng + Nh¶y th¶ láng + Rung l¾c tay ch©n 2- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt häc 3- VÒ nhµ: ¤n mét sè §T bæ trî cho nh¶y xa, luyÖn ch¹y bÒn. 5’ 2X8n 2X8n 2X8n - Cho HS th¶ láng - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt häc - Ra bµi tËp vÒ nhµ TiÕt: 35 kiÓm tra häc k× i nh¶y xa Ngµy d¹y: 23/12/2009 i.môc tiªu: 1. KiÕn thøc: - Nh¶y xa: + KiÓm tra kü thuËt và thành tÝch nh¶y xa kiÓu “ngåi”. 2. Kü n¨ng: + HS thùc hiÖn tèt kÜ thuËt ch¹y ®µ - giËm nh¶y-trªn kh«ng – tiÕp ®Êt nh¶y xa kiÓu “ngåi”. Kết hợp với kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 3. Th¸i ®é: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhÑn. II. §Þa ®iÓm – Ph­¬ng tiÖn. - S©n tËp, bµn ghÕ GV, cßi; Hè c¸t. Th­íc ®o thµnh tÝch. III. Néi dung vµ ph­¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung §L Ph­¬ng ph¸p – Tæ chøc a. phÇn Më ®Çu 1. NhËn líp: - C¸n sù líp b¸o c¸o sü sè: - GV phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n tËp - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Bµi TD ph¸t triÓn chung. - Ðp d©y ch»ng h«ng ngang däc 6-8’ 1-2’ 5-6’ 1v 4X8 2lX8n 4X8 X X X X X X X X X X X X X X * - GV cho HS khëi ®éng b. phÇn C¬ b¶n 1. Nh¶y xa : + Ch¹y b­íc nhá. + Ch¹y n©ng cao ®ïi. + Ch¹y ®¹p sau. Gv nh¾c l¹i mét sè ®iÓm c¬ b¶n trong kÜ thuËt 4 giai ®o¹n. Hs tù «n luyÖn (5 phót) Kieåm tra kyõ thuaät vaø thaønh tích nh¶y xa kiÓu “ngåi”. Caùch cho ñieåm: + Ñieåm 9-10: Thöïc hieän ñuùng kyõ thuaät thaønh tích ñaït möùc 3.40m Nam, 2.90m Nöõ. + Ñieåm 7-8: Thöïc hieän ñuùng kyõ thuaät giai ñoïan treân khoâng thaønh tích ñaït möùc 3.10m Nam, 2.70m Nöõ + Ñieåm 5-6: Thöïc hieän ñuùng kyõ thuaät giai ñoïan treân khoâng nhöng chöa ñaït thaønh tích möùc “ñaït” hoaëc thaønh tích ñaït möùc “ñaït” nhöng kyõ thuaät giai ñoaïn treân khoâng thöïc hieän ñöôïc ôû möùc cô baûn ñuùng. + Ñieåm coøn laïi: Thöïc hieän khoâng ñuùng kyõ thuaät vaø thaønh tích khoâng ñaït ôû möùc ñaït 30-32 5x30m 5x30m 5x30m - GV h­íng dÉn råi tæ chøc cho HS tËp luyÖn. Kieåm tra thaønh nhieàu ñôït, Nöõ rieâng, nam rieâng. Moãi ñôït 3-5 hoïc sinh Moãi hoïc sinh ñöôïc nhaûy thöû 1 laànvaø chính thöùc 3 laàn. Ñoäi hình kieåm tra - Giaùo vieân quan saùt vaø chaám ñieåm. c. phÇn kÕt thóc. 1- Th¶ láng: + Cói th¶ láng + Nh¶y th¶ láng + Rung l¾c tay ch©n 2- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt häc - C«ng bè kÕt qu¶. 3- VÒ nhµ: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. 5’ 2X8n 2X8n 2X8n - Cho HS th¶ láng - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt häc - Ra bµi tËp vÒ nhµ TiÕt: 36 Ngµy d¹y: 26/12/2009 i.môc tiªu: 1. KiÕn thøc: - Kieåm tra ñaùnh giaù tieâu chuaån RLTT noäi dung: Baät xa.tính thaønh tích, xeáp loaïi theo tieâu chuaån RLTT. 2. Kü n¨ng: + Taäp khaû naêng chòu ñöïng, taäp luyeän söùc beàn, taêng theå löïc. 3. Th¸i ®é: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhÑn. II. §Þa ®iÓm – Ph­¬ng tiÖn. - S©n tËp, bµn ghÕ GV, cßi; Hè c¸t. Th­íc ®o thµnh tÝch. III. Néi dung vµ ph­¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung §L Ph­¬ng ph¸p – Tæ chøc a. phÇn Më ®Çu 1. NhËn líp: - C¸n sù líp b¸o c¸o sü sè: - GV phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc 2. Khëi ®éng - Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n tËp - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Bµi TD ph¸t triÓn chung. - Ðp d©y ch»ng h«ng ngang däc 6-8’ 1-2’ 5-6’ 1v 4X8 2lX8n 4X8 X X X X X X X X X X X X X X * - GV cho HS khëi ®éng b. phÇn C¬ b¶n 1. BËt xa : + Ch¹y b­íc nhá. + Ch¹y n©ng cao ®ïi. + Ch¹y ®¹p sau. + Kieåm tra: Baät xa t¹i chç Caùch cho ñieåm: Ñieåm 9, 10: Ñaït thaønh tích möùc“Gioûi”: Nam 2,10 m, Nöõ 1,80 m. Ñieåm 7, 8: Ñaït thaønh tích möùc“Khaù”: Nam 2,00 m, Nöõ 1,70m. Ñieåm 5, 6: Ñaït thaønh tích möùc“Ñaït”: Nam 1,90m, Nöõ 1,60m. FLöu yù ñeán nhöõng tröôøng hôïp HS coù theå chaát keùm nhöng tích cöïc taäp luyeän, coù theå cho KT laàn 2 vaø thang ñieåm ñöôïc naâng leân nhöng vaãn giöõ nguyeân thaønh tích 30-32 5x30m 5x30m 5x30m - GV h­íng dÉn råi tæ chøc cho HS tËp luyÖn. Kieåm tra thaønh nhieàu ñôït, Nöõ rieâng, nam rieâng. Moãi ñôït 3-5 hoïc sinh Moãi hoïc sinh ñöôïc nhaûy thöû 1 laànvaø chính thöùc 3 laàn. Ñoäi hình kieåm tra x CB €gv xxxxxxxx xxxxxxxx - Giaùo vieân quan saùt vaø chaám ñieåm. c. phÇn kÕt thóc. 1- Th¶ láng: + Cói th¶ láng + Nh¶y th¶ láng + Rung l¾c tay ch©n 2- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt häc - C«ng bè kÕt qu¶. 3- VÒ nhµ: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. 5’ 2X8n 2X8n 2X8n - Cho HS th¶ láng - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt häc - Ra bµi tËp vÒ nhµ