Giáo án môn Thể dục Khối 9 - Tiết 37: Nhảy cao - Cầu lông - Chạy bền

Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết 37 nhảy cao - cầu lông - chạy bền A. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua.” - Cầu lông : Ôn các tư thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến – lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay. 2. Kỹ năng: - Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tương đối. - Cầu lông: Học sinh thực hiện các tư thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay một cách tương đối. 3.Thái độ: - Giáo dục ý thức rèn luyện thân thể bảo vệ sức khoẻ B. Địa điểm - phương tiện. - Sân tập thể dục của trường. - Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao. C. Tiến trình dạy học. Nội dung Định lượng Phương pháp - tổ chức I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học. - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh. 2. Khởi động. a) Khởi động chung. - Chạy tại chỗ. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Căng ép: ép dọc, ép ngang. b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: - Chạy bước nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy hất gót. - Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang. - Tay cầm vợt tạo thành hình sóng. - Xoay cổ tay bên phải - trái. 3. Kiểm tra bài cũ. - Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. II. Phần cơ bản. 1. Nhảy cao: a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT nhảy cao - Đứng tại chỗ đá chân lăng trước - sau và lăng ngang. - Đứng lên ngồi xuống. - Bật thu gối. - Bật cóc. b) Trò chơi: “Chạy tiếp sức cõng bạn” 2. Cầu lông: Luyện tập các kỹ thuật. Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay. 3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Nam : 400m - Nữ : 200m III. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. - Thả lỏng các khớp. - Thực hiện động tác vươn thở. 2. Nhận xét giờ học. - ưu điểm. - Nhược điểm. 3. Bài tập về nhà. - Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lò cò. - Di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay và thuận tay. 4. Xuống lớp. - GV hô: “Lớp giải tán!” - HS hô : “Khoẻ!” 8’ 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 32’ 2l x 10C 2l x40C 2l x 30C 2l x 25m. 5’ Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx r Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ž r - Trực ban cho lớp khởi động chung. - GV cho lớp KĐCM. Đội hình kiểm tra bài cũ. Cả lớp ngồi xuống xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x r - GV nhận xét đánh giá, cho điểm Đội hình TL bài tập bổ trợ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ž r - HS tập theo tiếng còi. x x x x x ² x x x x x ² x x x x x ² x x x x x ² r Đội hình tập cầu lông x x x x x x x 12 - 15m x x x x x x x r x x x x x x x 12 - 15m x x x x x x x - GV chú ý quan sát sửa sai cho HS. x x x x x Sân trường Đội hình hồi tĩnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ž r Đội hình xuống lớp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx r D. RúT KINH NGHIệM ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................