Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 9 - Năm học 2012-2013

Giáo án số : 09 Tiết theo PPCT: 09 Ngày soạn:22/09/2012 NỘI DUNG BÀI DẠY - Bài thể dục :Oân từ nhịp 1 -35 -Chạy nhanh : Ôn một sốđđt bổ trợ ;Trò chơi” chạy đuổi”, XP thấp Chạy lao. - Chạy bền : chạy chướng lại vật tiếp sức PHẦN vaØ NỘI DUNG YÊU CẦU và PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. Phần mở đầu: 1/ Nhận lớp. 2/ Khởi động. 3/Kiểm tra bài cũ II. Phần cơ bản 1/ Bài thể dục : Oân từ nhịp 1 -35 2/ Chạy nhanh a/Ôn một số ĐTBT -Chạy bước nhỏ -Nâng cao đùi -Chạy đạp sau -Tại chỗ đánh tay. b/ Xuất phát thầp - chạy lao Trò chơi” chạy đuổi” 3 / Chạy bền Chạy vượt chướng ngại vật tiết sức III. Kết thúc: 1/Thả lỏng 2/Củng cố 3/Nhận xét . 4/BTVN – dặn dò - Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp -Xoay cổ tay cổ chân,gối ,hông,khuỷu,vai,lưng bụng, - Em hãy phân tích cách đóng bàn đạp và thực hiện tư thế xuất phát thấp - Yêu cầu:Thực hiện đúng từng biên độ của động tác, nhịp nhàng, uyển chuyển , có tinh thần tập luyện cao trong khi tập -Kĩ thuật : Đứng chân trước ,chân sau hoặc song song,hai đầu gối hơi khuỵu ,2 tay co trứoc sau góc độ lớn.Đánh tay theo nhịp điệu trước sau theo nhịp độ tăng dần,góc độ giữa cánh tay và cẳng tay nhỏ dần đến mức độ hợp lí.khi đánh tay thả lỏng khớp vai. -Yêu cầu : Đánh tay đúng kĩ thuật ,tư thế đánh tay thoải mái không bị gò bó,không bị cứng vai -Yêu cầu : Xuất phát nhanh,đúng kĩ thuật, thân người không gò bó quá , phải nghe khẩu lệnh rõ ràng. Phối hợp tốt giữa tay và chân - Yêu cầu : Thời kỳ đạp sau của bước chạy phải hết sức tích cực khi chạy lao thân người ngả ra trước khoảng 800 phối hợp đánh tay nhịp nhàng ,đúng với bước chạy, -Yêu cầu : thực hiện đúng các tư thế “vào chỗ”, “sẵn sàng”, phản xạ nhanh khi nghe khẩu lệnh“chạy”. -Yêu cầu: học sinh chơi nghiêm túc, nhiệt tình ,có tinh thần tập thể + Kẻ hai vạch chuẩn bị và xuất phát cách hau tối thiểu 1,5m,mỗi vạch dài 4-5m. Cách vạch xuất phát về phía trước của mỗi đội kẻ 4 vách //, mỗi vạch dài 0,5m . vạch thứ nhất cách vạch XP 5m, vạch thứ 2 cách vạch tứ nhất 2m, vách thứ 3 cách vách thứ hai: 3m , vạch thứ tư cách vách thứ ba :2m . Cách vạch thứ tư vế trước theo khoảng cách 1,5m lần lượt đặt hai quả bóng ( hoặc hộp các tông, mẫ gỗ gạch) không cao quá 0,3m, cách quả bóng thứ hai 3m cắm một cờ. Tuỳ theo địa diểm cho phép và số lượng học sinh , có thể chơi theo 2 -4 đội, nam riêng, nữ riêng. Cách chơi: khi có lệnh , những em só 1 của mỗi hàng chạy nhanh về trước sau đó nhảy qua đoạn 2m thứ nhất tiếp theo chạy them 3m rồi nhảy qua đoạn 2m thứ hai sau đó lần lượt nhảy qua 2 quả bóng ( cách chướng ngại vật) vòng qua lá cờ và chạy ngược lại cũng như vậyvề chạm tay vào bạn số 2 , sau đó về tập trung ở cuối hàng , số 2 chạy như số 1 , và cứ như vậy cho đến hết cuộc chơi, độn nào hết người trước , ít phạm quy đội đó thắng cuộc. *Yêu cầu :Học sinh chơi với tốc độ trung bình, và nhiệt tình khi tham gia chơi. -Di chuyển đánh tay thả lỏng , cúi rủ tay rũ chân,ngồi rung đùi,xoa bóp chân. -Chú ý củng cố kỹ cho HS phần chạy giữa quãng và bài thể dục -GV nhận xét tình hình học tập của lớp - Oân từ nhịp 1 -35 MỤC TIÊU: Tiết theo PPCT: 09 Thuộc và thực hiện nhuần nhuyễn từ nhịp 1-35 của bài thể dục Ngày soạn : 22/09/2012 Biết phối hợp tốt và đúng kĩ thuật của giai đoạn xuất phát thấp , chạy lao Ngày giảng : 24/09/2012 Nhằm giúp học sinh tập luyện được các chướng ngại vật trên đường chạy Sân tập thể dục - GV : Có giáo án , còi TD ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8 phút 2 x8 nhịp 32 phút 3- 5 lần 2L x 30m 2L x 30m 2L x 30m 2-3 lần 2 lần 5-6 lần 1-2lần 5 phút -Tập hợp lớp 4 hàng ngang cự li hẹp - báo cáo,GV nhẫn lớp. -Lớp trưởng cho lớp khởi động các khớp. + Phương pháp giảng giải,làm mẫu,sửa sai, tập luyện. Học sinh ôn bài TD từ nhịp 1 -35 , Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh *Động tác sai : Nhịp 5.7 khi đá chân mắt phải nhìn theo chân Nhịp 26,28 không khuỵu chân , nhịp 31,33 khuỵu gối ít,nhịp 32 không căng thân được . *Biện pháp sữa sai : Sai ở nhịp nào cho dừng và chỉnh ĐT ở nhịp đo ù giáo viên cho từng tổ lên tập, học sinh ở dướng quan sát nhận Gv xét chung giáo viên cho 4 em thực hiện 1 lần Chạy bườc nhỏ – Chạy nâng cao đùi –chạy gót chạm mông di chuyển Xuất phát cao chạy 30 -60m - Xuất phát thấp – chạy lao Giáo viên quan sát sửa sai cho học *Động tác sai :+khi vào chỗ XP còn gò bó chưa được tự nhiên , khi chưa có lệnh đã chạy , chạy chưa biết kết hợp đánh tay *Biện pháp sữa sai :+ cho học sinh ôn lại kỹ thuật XP thất và khẩu lệnh hô +Tập lặp lại nhiều lần từ tại chỗ - đi - chạy kết hợp đánh tay * * * * * * * * * * * * -Di chuyển ĐH vòng tròn thực hiện các động tác thả lỏng -Gọi 1-2 Hs đi nhanh - chạy (đánh tay),Cả lớp nhận xét,GV bổ sung và củng cố -GV nhận xe ùưu điểm và hạn chế của lớp học - Về nhà ôn BT Đi nhanh chuyển sang chạy(đánh tay) 3-4Lx30m/ngày ; ôn từ nhịp 1-35 bài TD5-6L/ngày : chạy bền (500m-800m) 1L/ngày €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ Đội Hình Nhận lớp € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Đội hình ôn bài thể dục €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ Đội Hình ôn các động tác bổ trợ và XP thấp € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ĐH tại chỗ - đi - chạy kết hợp đánh tay Đội Hình Nhận Xét €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€