Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 63: Nhảy cao; Chạy bền - Năm học 2012-2013

Giáo án số : 63 Tiết theo PPCT:63 Ngày soạn:22/04/2012 NỘI DUNG BÀI DẠY Nhảy cao: Hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích Chạy bền trên địa hình tự nhiên PHẦN vaØ NỘI DUNG YÊU CẦU và PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I/ Phần mở đầu: 1Khởi động chung: 2Khởi động chuyên môn: 3. Kiểm tra bài cũ II/ Phần cơ bản. 1Nhảy cao: 3. Chạy bền III/ Phần kết thúc: 1.Củng cố. 2. Dặn dò, BTVN Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . - Thực hiện khỡi động các khớp xoay cổ tay kết hợp xoay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai,khớp cổ, khớp hông, khớp gối.TH các đt ép ngang,dọc -Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc -1 bước giậm nhảy đá lăng --Tại chỗ tập đá lăng trước, đá lăng ngang, đá lăng trước sau -1 bước giậm nhảy đá lăng -1 bước giậm nhảy đá lăng 3 lần liên tục Yêu cầu: chân lăng đá thẳng, cao. Giậm nhảy mạnh - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chân lăng duỗi thẳng - Chạy đà chếch đá lăng cao với xà cao - Hoàn thiện kĩ thuật Yêu Cầu : Phối hợp các giai đoạn cách chính xác ,đà chạy nhịp điệu đặc biệt 3 bước cuối của chạy đà ,Đặt chân giậm nhảy chính xác kết hợp đá lăng tốt đưa trọng tâm cơ thể lên cao . Khi qua xà nhanh chóng xoay thân người vào phía trong xà ,chân lăng phải nhanh tạo thành đường vòng cung qua xà Chú ý : Những học sinh nào còn yếu ở chi tiết kĩ thuật nào thì các em ra ngoài tự tập lại chi tiết kĩ thuật đó . Chạy trên địa hình tự nhiên: Nữ 400m; NAM: 600m. Yêu cầu : phân sức hợp lý; thả lỏng khi về đích, nếu xảy ra tình trạng sóc, thở dốc biết cách khắc phục chạy nhẹ nhàng . HS tự thả lỏng các cơ , các khớp tham gia thực hiện - Chú ý củng cố phần hoàn thiện nhảy cao - giáo viên nhận xét buổi học và ra bài tập về nhà các em thực hiện lại kĩ thuật chạy đà giậm nhảy và qua xà , thực hiện động tác bổ trợ MỤC TIÊU: Biết và thực hiện được cách xác định điểm giậm nhảy, kĩ thuật chạy đà, giậm Tiết theo PPCT:63 nhảy, qua xà, tiếp đất Ngày soạn : 22/04/2012 Biết và thực hiện được cách chạy trên địa hình tự nhiên Ngày giảng : 24/04/2012 Địa Điểm –Phương Tiện Sân trường ,giáo án , nệm, cột, dây thun, ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 7 phút 2 x 8 nhịp 1 x 20m 33 phút 1 x 8 nhịp/ động tác 2-3 lần 1-2 lần 1-2 lần 3-5 lần 3-5 lần 1 lần 5 phút Đội hình khỡi động chung Đội hình khỡi động cm Cán sự tập họp – Báo cáo sĩ số Đội hình tập hợp hàng ngang. € € € € € € € € € € € € € € € Cán sự điều khiển khởi động € € € € € € € € € € € € € € € Đ H Khởi Động Phương pháp: đồng loạt. Giáo viên hướng dẫn Học sinh thực hiện đồng loạt Đá lăng chân trước - sau Đá lăng chân sang ngang € € € € € € € Đà một bước giậm nhảy – đá lăng € € € € € € € € € € € € € € € ( h1) HS thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chân lăng duỗi thẳng, chạy đà chếch đá lăng cao với xà cao theo phương pháp dòng chảy Giáo viên quan sát xác định chân giậm nhảy cho các em Giáo viên thị phạm kết hợp phân tích kỹ thuật đo đà cách chạy đà – hướng chạy đà Gọi 2 học sinh lên đo đà – xác định mốc chạy đà. Cả lớp thực hiện chạy đà giậm nhảy – qua xà thấp Cả lớp thực hiện chạy đà giậm nhảy – qua xà với mức xà cao dần -Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh € €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ -GV cho những em học sinh mắc sai lầm nhiều tập bổ trợ riêng như tập sức mạnh cơ chân , các bước cuối ngắn lại , giậm nhảy nhanh , chạy đà giậm nhảy lên cao , tập ép vai so vai xà Chạy theo nhóm sức khỏe. Nam 600m, Nữ 500m €€€€€€- GV gọi 3-4 hs lên thực hiện lại toàn bộ lại kt đt,nhận xét €€€€€€ những sai lầm thường mắc và cách sữa chữa . €€€€€€- GV nhận xét buổi học bài tập về nhà mỗi hs phải thực hiện các nội dung đã học €€€€€€ tác cho thuộc - Gv và hs xuống lớp