Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 55+56: Môn tự chọn (Bóng chuyền) - Chạy bền

Ngày soạn : Tuần : 28 Tiết số : 55 - 56 Tên bài dạy : - MÔN TỰ CHỌN ( Bóng chuyền ) - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu : - Tự chọn : Biết cách thực hiện , thực hiện được chuyền bóng cao tay bằng hai tay ; đệm bóng ; phát bóng thấp tay nghiêng mình . - Chạy bền : Biết cách thực hiện , thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên .+ Nâng dần sức bền . II/ Địa điểm – phương tiện : Sân tập , còi , 20 quả bóng chuyền . III/ Tiến trình dạy học : Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức A/ Phần mở đầu : - Ổn định , GV nhận lớp phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học . - Chạy nhẹ nhàng (300m) quanh sân trường.Tập họp 4 hàng ngang : - Khởi động khớp cổ , cổ tay cổ chân, vai , khuỷu , gối , hông . - Ép dọc , ép ngang . - Tại chổ : chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông . B/ Phần cơ bản : a/ Tự chọn : ( Bóng chuyền ) * Kiểm tra bài cũ : Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. - Tập một số động tác bổ trợ : + Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. + Đệm bóng . + Phát bóng thấp tay nghiêng mình . b/ Chạy bền : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 800m ( nam ) và 700m ( nữ ) * Yêu cầu : HS thực hiện đúng kỹ thuật và chạy hết cự ly quy định . C/ Phần kết thúc : - HS thực hiện một số động tác thả lỏng . - GV nhận xét đánh giá giờ học . - Về nhà ôn kĩ thuật bóng chuyền, luyện tập chạy bền vào buổi sáng , chiều . 10 phút 75 phút 65 phút 10phút 5 phút Lớp trưởng tập trung lớp theo đội hình 4 hàng ngang . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - KT 3 – 4 HS . - GV hướng dẫn lại kĩ thuật động tác bổ trợ . - Học sinh chia nhóm luyện tập . -Nhóm1:chuyền bóng +Đ/bóng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Nhóm 2 : phát bóng . x x x x x x x x GV - GVsửa sai cho HS - GV nhắc nhở HS và phân nhóm luyện tập . - Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV * Rút kinh nghiệm : .