Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 53: Nhảy cao - Ném bóng - Chạy bền - Năm học 2010-2011

Tuần 28 Ngày soạn: 02. 03. 11 Tiết 53 Ngày dạy : 07. 03. 11 Nhảy cao - ném bóng - chạy bền I - mục tiêu. 1. Nhảy cao: - Biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ đã học. - Thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác bổ trợ đã học. 2. Ném bóng: - Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà. - Thực hiện được kĩ thuật ném bóng xa có đà, nâng dần thành tích. 3. Chạy bền: - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần thành tích. -> Đảm bảo an toàn, tích cực tập tăng sức mạnh tay - chân, rèn sức bền. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường, hố cát. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT. - GV: Cột, xà, đệm, cuốc, bóng ném, thước dây. III - tiến trình dạy - học. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu 1.Nhận lớp. GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 2.Khởi động. - Xoay các khớp. - ép dọc, ép ngang, bụng. - Bổ trợ chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Đá lăng trước + Lăng cánh tay. B. Phần cơ bản 1. Nhảy cao: * Ôn bổ trợ: - Đà 1 bước đá lăng - Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng - Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Chạy đà chính diện giậm nhảy dỗi thẳng chân lăng qua xà. Cần giậm nhảy mạnh, giật nhanh chân giậm, phối hợp đánh tay. Nâng 1 - 2 mức xà từ 65cm (nữ), 70cm (nam) 2. Ném bóng * Ôn: Chạy đà - RSCC - ném bóng * Luyện tập: - Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà. Cần chạy đà nhanh, lăng cánh tay tốt, RSCC nhanh mạnh, giữ thăng bằng để đảm bảo thành tích. 3. Củng cố: 1 số trường hợp bóng bay quá cao hoặc quá thấp 4. Chạy bền Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Hướng dẫn về nhà: Ôn và sửa kĩ thuật ném bóng, tập bổ trợ cho nhảy cao. Rèn sức mạnh chân, tay, sức bền. 8 - 10’ 2x8nh 2x8nh 1lần 10 lần 5 lần 30 - 32’ 5 lần 5 lần 3 lần 3 lần 3 lần 2 lần 3 lần 2’ 500m nam, 450mnữ 5’ - Cán sự tập hợp , điểm số báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - GV nhắc lại - HS thực hiện theo hàng ngang x x x x x x - HS lần lượt thực hiện theo 2nhóm nam nữ riêng x x x x - GV quan sát sửa sai cho HS. - HS thực hiện theo hàng ngang. - GV quan sát sửa kĩ thuật cho HS - 2 HS thực hiện/ đợt theo nhóm nam nữ riêng. Đánh dấu1 số mốc thành tích x x x x x x x x x x x x - GV quan sát sửa sai chung - GV nêu lỗi sai và cách sửa. - HS ghi nhớ tự tập - GV nêu y/c - HS chạy theo 2 nhóm nam nữ riêng chạy thi đua, chạy xong tự thả lỏng. - HS tại chỗ thả lỏng x x x x x x x x x x X x x x x x Tuần 28 Ngày soạn: 02. 03. 11 Tiết 54 Ngày dạy : 09. 03. 11 Nhảy cao - ném bóng I - mục tiêu. 1. Nhảy cao: - Biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ đã học. - Thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác bổ trợ đã học. 2. Ném bóng: - Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà. - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật ném bóng xa có đà, nâng dần thành tích. -> Đảm bảo an toàn, tích cực tập tăng sức mạnh tay - chân. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường, hố cát. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT. - GV: Cột, xà, đệm, cuốc, bóng ném, thước dây. III - tiến trình dạy - học. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu 1.Nhận lớp. GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 2.Khởi động. - Chạy thành vòng tròn - Xoay các khớp. - ép dọc, ép ngang, bụng. - Bổ trợ chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Đá lăng trước + Lăng cánh tay. B. Phần cơ bản 1. Nhảy cao: * Ôn bổ trợ: - Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng - Lò cò chân giậm - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà Y/c: Chạy đà chính diện xác định đúng chân giậm và chân lăng, co nhanh chân giậm tránh để chạm xà. Nâng dần mức xà 2. Ném bóng * Ôn: - Chạy đà - chuẩn bị RSCC - RSCC - ném bóng - giữ thăng bằng * Luyện tập: Chạy đà ném bóng xa Y/ c: Biết điều chỉnh bóng đi đúng hướng tránh phạm quy. * Củng cố: Lỗi sai giữ thăng bằng: Chân chạm đất ở bước cuối gần vạch GH quá, không biết sử dụng má ngoài bàn chân và cổ chân đẩy ngược lại, thân trên lao về trước quá nhiều dẫn đến phạm quy C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Hướng dẫn về nhà: Ôn và sửa kĩ thuật ném bóng xa có đà, tập bổ trợ cho nhảy cao. Rèn sức mạnh chân, tay, sức bền. 8 - 10’ 2 v 2x8nh 2x8nh 1lần 10 lần 5 lần 30 - 32’ 3 lần 2 x10m 3 lần 3 lần 2 lần 2 lần 3 - 5lần 2’ 5’ - Cán sự tập hợp, điểm số báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x X x x x x x x x x - HS thực hiện theo hàng ngang x x x x x x - GV nhắc HS thực hiện tự giác, không đổi chân - HS lần lượt thực hiện theo 2 nhóm nam nữ riêng x x x x - GV nhắc HS xác định đúng, sửa sai cho HS - HS thực hiện theo hàng ngang. - GV quan sát sửa kĩ thuật cho HS - 2 HS thực hiện /đợt theo nhóm nam nữ riêng. Đánh dấu1 số mốc thành tích x x x x x x x x x x x x - GV quan sát sửa sai chung - GV nêu lỗi sai và cách sửa. Tập chạm đất bằng má ngoài bàn chân, dùng chân và má ngoài bàn chân đẩy ngược với hướng ném, tập hất gót chân, tập 2-4 bước đà chéo- ném bóng và giữ thăng bằng, tập hoàn chỉnh kĩ thuật. - HS ghi nhớ tự tập - HS tại chỗ thả lỏng x x x x x x x x x x X x x x x x